初中孩子读书压力大怎么办

初中的学习一方面增加了很多科目，另一方面还要为中考做准备，所以部分同学会出现压力大的情况，家长要及时的观察孩子的情绪，注意和孩子定时沟通，释放内心的负面情绪。

初中孩子读书压力大怎么办？

1.缓解压力，帮孩子释压，特别要做到保障孩子睡好，以良好的状态迎接学习挑战。

2.做好后勤，研究孩子的饮食搭配，初三学习强度大，需要良好的身体素质，充足的营养可以更好的保障身体。

3.做好辅助，帮孩子整理习题，整理错题，节约孩子的时间。

4.做好辅导，注意观察孩子的学习状态，及时提醒和帮助孩子调整；分析孩子的学习短板，提供力所能及的帮助；随时响应孩子需求，做好保障。

5.观察孩子情绪，当你感觉到孩子压力很重时,家长要放下手里的家务活,全神贯注地听孩子道出心事,关注他的情绪,让他感到被重视、被关注。

6.带孩子旅游几天，初三的学习很紧张，很多孩子都很疲惫，家长可以在孩子休息的时候，带孩子出去散散心，看看外面的世界，一方面增长孩子的见识，另一方面可以释放孩子内心的压力。

初中孩子读书压力大的来源：

1、来自学业的压力。

学业压力无疑是初中生心理压力的主要来源。进入初中以后，学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始没有很好地加以调整，以适应这一急转弯时期，感到压力很大。

2.来自考试的压力。

部分学习成绩中上等的学生，平时成绩一直稳定，但是一遇到重要考试就非常紧张，考试前吃不好睡不香，经常生病，心律紊乱，考试时更加紧张，拿到试卷便思维迟钝，半天进入不了状态，平时得心应手的题目，一下子答不出来，甚至一片空白。 

3、来自同学的竞争压力。

有的学生学习成绩总是名列前茅，但十分担心别的同学超过她，整天争分夺秒地学习，不敢有一刻松懈。

由于长期处于紧张状态，焦虑过度。渐渐地，思想不集中，不能正常思维，满脑子是问号；“有人超过，自己怎么办？”久而久之，一个学习成绩名列前茅的优秀学生发展到不能坚持正常学习。

4、来自家庭的压力。

少部分学生家庭比较拮据，父母挣钱很艰难，但他们都极力支持孩子读书，并告知孩子只要考得上大学，愿意倾家荡产、贷款也要供其读书。回到家里，家里不管有多么繁忙，都不让自己的孩子做家务，因为父母认为现阶段孩子的任务就是学习。

我们要放下焦虑，调整好自己的心态。接受孩子的现状，调整期望值，减小孩子的外来压力 家长应营造比较宽松的家庭氛围，注重健康心理及健全人格的培养。

初中生孩子压力大厌学家长该怎么办？

1、认真沟通

在孩子心理压力特别大的时候，家长第一时间应该与孩子进行深度沟通，并告诉孩子只是跟平时的考试一样，不要太过于有压力，让孩子用平时的方式去对待，如果孩子心中有需求或者问题，家长也可以通过沟通的方式为孩子解决。

2、家长提高自控力

这是很重要的一方面，许多孩子在初三阶段才开始意识到自己的欠账，当经过了一段时间的复习后又没有什么起色，会很容易失去信心和耐心。

作为家长，我们在孩子情绪低落的时候，千万要重视起来，我们可以试着做一些孩子比较善长的事情让孩子去做，然后夸奖他，告诉他说：你真棒。也可以让孩子去放松一段时间，调整一段时间，家长不要给予孩子太大的压力。

孩子初中压力大情绪低落怎么办？

1、首先给孩子减压，让孩子面对现实，不给孩子在学习上提高要求，不给他预订不切实际的考试目标，并告诉孩子即使考不好，也不要紧，只要你现在尽力就行，人生道路千万条，条条大路通罗马，三百六十行，行行出状元。孩子没有了过大的精神压力，情绪就会逐渐稳定下来，没有了太大的压力，有了好情绪，好心情，轻装上阵，反而学得好，学得更好。

2、孩子都是需要陪伴的，当孩子压力过大的时候，父母可以多陪伴自己的孩子，给孩子一些鼓励。父母都给孩子关心照顾还可以增进彼此的感情，让孩子的内心不再有孤独感，压力自然会减小。

3、在孩子压力过大的时候，带孩子出去旅游，适当的放松心情，是缓解压力的好办法。带孩子出去旅游，还可以增长孩子的见闻，丰富孩子的课外知识。在放松的同时可以学到知识，何乐而不为呢。

4、引导孩子合理的宣泄情绪，孩子有了不良的情绪，必须要及时宣泄出来，要不然堆在心里，越堆越久，越积越多，有一天孩子承受不住了，一口气爆发了，那后果不堪设想。

初中阶段，随着科目的增多，内容难度的加大，学生的学习压力越来越大。除了学业上的压力，家长带给孩子心理的压力也有增无减。很多心理素质差的初中学生都不知道怎样缓解心理压力，下面一起来看一看怎样缓解压力。

初中孩子压力大经常哭怎么办？

1、父母要适时适当地给孩子减压。在孩子学习累了的时候，让他多休息、多放松；要抽时间多陪伴他；要与他多交流、多沟通；要与他一起运动、一起出去走走。各种放松的活动，能让他释放一部分压力，从而获取更多的动力。

2、家长应有积极的心态。要让孩子知道家长是支持他的，不要用急迫的态度和他“谈心”，不一定要逼迫孩子讲话，只需要默默陪着他，同时，多给孩子信任和自由的空间，想要孩子有积极的心态，家长要以身作则，才能感染孩子。一对情绪好，性格开朗乐观的父母，对孩子的一生有着至关重要的影响，这是孩子一生的财富，这个观点也说明了乐观积极心态的作用。

3、不强制要求孩子，这个阶段的孩子，如果他不愿意做，你越要求，他偏不，这也就是很多家庭会和孩子吵架的原因，在不破坏社会道德和要求下，充分尊重孩子的意愿，不但有利于孩子的人格成长，孩子的压力也在无形中减少，亲子的关系也更加融洽，良好的家庭氛围，带给孩子的是健康积极向上的心态。

4、多谈心。这谈心跟学习内容无关，可以谈一下历史文化，可以谈一下名人古迹，也可以谈一下娱乐八卦，主要能够放松心情，都是可以的，我讲一下名人的事例，给孩子做一个引导或典范，都是可以的。

首先现在社会竞争压力越来越大，从父母到孩子，从父母上学到工作会很深刻地感受到社会竞争压力越来越大，父母由此对孩子给予厚望，传递给孩子很大压力。

孩子读书压力大情绪不好怎么办？

1、不要拿孩子与其他孩子进行比较

在平时的生活中有些父母总喜欢在孩子面前，拿孩子跟别人比，说孩子的各方面都比别人差，这可能是父母想让孩子向别人学习，但是孩子的内心可能就不是怎么想的，孩子会觉得连父母都不看好自己，觉得自己处处不如别人。久而久之，孩子就会变得不自信，所以这些对孩子信心有打击的话就不应该说。

2、认真倾听

倾听是对一个人最起码的尊重。当孩子因压力过大产生负面情绪，满心委屈向家长控诉时，家长一定不要打断或者纠正。先耐心听孩子说，他们诉说的过程其实也是宣泄情绪的过程，心里的重压得到释放之后，孩子的情绪也更容易得到缓解。在这个过程中家长要做的就是看着孩子，认真地听他说每一句话。如果孩子哭了，不要阻止，给他递一张纸巾或者帮他擦擦眼泪，让他接着将自己心里所有的不愉快都吐出来。

初中孩子感觉到有压力是一种正常的现象。有的同学善于控制自己的压力，能把压力变动力，这些同学看起来学习充满干劲，外人以为他们没有压力。当然也有部分同学，他们不善于利用自己的压力，在压力面前畏首畏尾，表现出各种焦虑和各种的无法投入。

孩子上初中感觉压力大消极怎么办？

1、呐喊宣压法

部分学校安排了情绪宣泄室，就是通过呐喊，拳击等方式宣泄自己的压力。在家里也可以去爬山，呐喊，运动来进行。

2、释源寻根法

通过心理老师的方法，去寻找根源，利用语言的方法帮助学生寻找解决的办法。在家里就是和父母或者兄姐来交谈找到方法。

有些家长在日常陪伴孩子学习的过程中，发现孩子会出现紧张、焦虑的情绪，导致拖延、逃避甚至讨厌学习，特别是考试前这些表现更为明显。我们也都经历过孩儿时期和学生时代，那种被作业和考试支配的恐惧确实是不好受，害怕作业做错、考试考砸。因此，当自己为人父母时，转变成为家长的身份时，更要先理解好孩子的处境，再对症下药，才能帮助孩子调节学习紧张的情绪。

孩子读书压力大精神紧张怎么办？

第一，停止对孩子不切实际的期望。

作为父母，无论孩子学习成绩如何，是否有特长，都要调整好心态，为孩子的成长与进步而高兴、骄傲。千万不能拿自己的孩子和其他孩子做横向比较，很容易挫伤孩子的积极性，甚至激起孩子的逆反心理，平时要多引导孩子做“纵向比较”，如果孩子这次所获得的成绩比上一次好，或者这次的表现比之前要好，家长就要及时鼓励、表扬孩子。

第二，培养孩子的兴趣。

不要用期待压垮孩子，每一个孩子都有自己的闪光点，而家长需要做的是学会判断孩子的性格，帮孩子发现他们感兴趣的事物，让孩子从中获得快乐，并且培养技能，帮助孩子制订未来的计划但不能决定孩子的未来，千万不能把孩子当成自己的私有物。