孩子上初中感觉压力大消极怎么办

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  学会长大

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  初中孩子感觉到有压力是一种正常的现象。有的同学善于控制自己的压力，能把压力变动力，这些同学看起来学习充满干劲，外人以为他们没有压力。当然也有部分同学，他们不善于利用自己的压力，在压力面前畏首畏尾，表现出各种焦虑和各种的无法投入。

  孩子上初中感觉压力大消极怎么办？

  1、呐喊宣压法

  部分学校安排了情绪宣泄室，就是通过呐喊，拳击等方式宣泄自己的压力。在家里也可以去爬山，呐喊，运动来进行。

  2、释源寻根法

  通过心理老师的方法，去寻找根源，利用语言的方法帮助学生寻找解决的办法。在家里就是和父母或者兄姐来交谈找到方法。

  3、注意转移法

  培养自己的兴趣爱好，让自己的空余时间能够充实些活动，不要每天都想着那些压力。

  4，外出旅游

  不要让孩子老是对着书本，这样肯定会很有压力。应该带领孩子多出去转转，领略一下祖国的大好河山，心胸和眼界自然会被打开。等到心情得到彻底放松，再回来学习，效果会更好。

  5，大声吼出来

  如果孩子有压力的话，采取大声吼出来的方式，也是很不错的选择。最简单的办法，就是去KTV，让孩子用唱歌的方式，尽情宣泄，情绪一定会得到尽情释放。

  6，听音乐

  听音乐是减压的最好方式之一，听一些舒缓的音乐。家长应该帮助孩子挑选一些节奏舒缓的轻音乐，而且每天都应该坚持让孩子听。至少一个小时，听的时候，就放松身心地躺在沙发上。

  7，加强体育运动

  尊重孩子的意愿，然后结合孩子的喜好，多参加相关的体育运动。这样一来，他会更加喜欢，学习带来的压力也会得到有效释放。

  孩子初中感觉压力大消极的原因：

  第一，自身的原因。

  对自己的现状很不满意,对自己不信任,经常怀疑甚至否定自己,害怕周围的学生超过自己并且距离感觉越来越大。考试之前一段时间一想到考试就焦虑,因为担心自己考不好而难以入睡。始终处于高压状态,不敢放松,分秒必争,如果不这样就会感到内疚。总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。遇到一些棘手的问题常常焦躁不安,静不下心。

  第二，青春期的压力

  初中生处于青春的萌动期，对异性感兴趣、有爱慕心理，对两性关系意识朦胧，喜欢通过看言情片或读言情小说感受爱情。他们渴望与异性交往，但是在同异性相处时又感到害羞不自在、不能正确处理与异性交往、对与异性交往有误解。有36%的学生对自身生理和心理的成长、发育感到恐慌或害怕这说明他们还很不成熟。基于上述原因中学生在人格上会存在或多或少的缺陷，不容易和异性相处甚至可能产生心理、生理上的扭曲。

  第三，周期情绪压力

  初中生学习一般都有情绪的周期波动,平均1个月到1个半月一次,情绪从积极乐观到消极厌烦,按人的性格不同,严重程度也不同。

  99 2024-01-28 16:31:06