孩子上学压力太大怎么给孩子减压

现在的学生，学习方面有压力是很普遍的现象，家长们望子成龙、望女成凤的愿望日益强烈，造成众多学生的压力越来越大。学生压力太大容易适得其反。所以，应努力让孩子减轻一些负担，缓解学习上的压力，让他们学会自我调节，从而能轻松愉快地学习，有效提升学习成绩。

孩子上学压力太大怎么给孩子减压？

一、爸妈们应当观察孩子的学习方法，可以通过自己的经验给孩子提出一些个人看法和建议，使孩子找到适合自己的学习方法，也可以鼓励孩子对不于确实不懂的地方，多向同学和老师进行请教，不耻下问，同时让孩子明白，学习不能一蹴而就、学习也没有捷径，需要脚踏实地慢慢来。

二、多与孩子进行沟通，爸妈们可以利用就餐时间、晚上或者周末在外散步的时间多与孩子进行交流沟通，及时发现孩子心理动态和情绪，对孩子进行心理疏导和开导，让孩子保持开心愉悦的态度。

三、要协助孩子制定好适当的作息时间，只有休息好了，学习才能有充足的动力。

四、要劳逸结合，保证充分的睡眠，多参加一些体育锻炼和社会活动，学生不能一味的读书，要懂得劳逸结合，体育运动和社会活动是应对压力的最佳方法之一。

五、让孩子适当的对情绪进行宣泄，当家长或孩子自己发现处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦状态之时，孩子整天心神不定、焦跺不安，看书不进、吃饭不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可以找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，特别是跑步，能为自己的焦忘情绪找一个出口，使其得以宣泄，从而达到稳定情绪的作用。

六、让孩子学会自我暗示，调整心理状态。人生总是有起有落，由于各种原因，孩子们在学习和考试过程中并不一定能够充分发挥自己的真实水平，所以家长们不要过度夸大考试的决定性和攀比心理，你越是担心考试结果，往往越不容易考出好成绩，给孩子的心理压力也会越大，故家长和学生都应当理性的去看待考试，考试时心情自然就会更放松，压力也会随之减少。

孩子上学压力太大家长怎么办？

一、不要逼孩子学习过多的技能。

有些家长在培养孩子的时候，可能会逼迫孩子上各种辅导班、兴趣班，学习各种技能，这对于孩子来说也是一种压力，父母的高期待孩子是可以感受得到的，当父母花费了大量的精力与财力去培养孩子，而孩子的能力有限或者是精力不够，导致收效甚微的时候，这将会给孩子造成很大的精神压力，让孩子开始自我怀疑，或者是产生逆反心理。因此家长不要逼孩子学习过多的技能，可以根据孩子的兴趣爱好，尊重孩子的意愿，引导孩子不断提升自己，激发孩子主动去学习。

二、主动去探寻孩子的潜能。

家长在生活中要多关注孩子各方面的表现，只要细心观察就会发现，每一个孩子都有自己的潜能优势，因此家长可以尽可能的让孩子去接触到更多的领域，比如艺术、音乐、文学、写作等，当孩子有时间去发展自己的兴趣爱好，将更有利于通过自己喜欢的活动去释放自己的压力，提高学习效率，而且身心也会得到放松，思维会更加活跃，如果把握好其中的关联，还可以激发孩子的求知欲。

三、陪孩子一起锻炼。

孩子在学习的时候，用脑强度大，需要通过适当的运动来释放压力。因此家长可以在孩子学习疲惫后，一起进行跑步、打球、游泳等运动，共同锻炼的过程，既有助于孩子放松心情，增强体质，还能增进亲子间的感情。

四、让孩子走出恶性循环。

许多孩子在学习中进入疲劳状态时，因为学习效率下降，往往会在不知不觉中用延长时间的方法来达到预期的学习目标，结果陷入恶性循环之中：越是延长时间，学习效率越低，就越要延长时间……这样不仅会浪费大量的学习时间，还会加剧疲劳，打击孩子的自信心，导致孩子产生厌学心理，甚至还会对孩子的身心健康造成伤害。因此家长要让孩子保持足够的休息时间，帮孩子走出恶性循环。

高一的学习压力远没有高三的学习压力大，但对于赶紧入高中的孩子们来说，一时适应不了也是可以理解的，作为家长，我们可以帮助孩子找到自己当前的定位，消除孩子心中给自己施加的压力，然后引导孩子体会到学习的快乐，让孩子热爱学习。只有这样，孩子才能快速成长，取得成功。

孩子读高一压力太大引起厌学怎么办？

1、家长要学会帮助孩子找准定位

孩子自己有定位，但家长还是可以适当辅助。看孩子自己平时的学习成绩，以及是否可以再提升。不要过于让孩子盲目地追求不切实际的目标。同时要让孩子明确目的，接受允许的进步和退步，这样孩子才能保持良好的心态，提高自信心。

2、时常与高一孩子沟通

高中生学业最繁忙，心理压力大，高一家长如果疏于与孩子沟通，会忽略学生产生厌学感的心理问题。家长可以在孩子放学后问问孩子一天都学习了什么，有什么收获，学习压力大不大，最近课业紧不紧张，可以在高一学生考试失利后安慰安慰孩子。发现孩子心情低落一定要第一时间询问，告诉孩子碰到烦心事要给父母说，父母会和他一起解决，共渡难关。

初三的学习压力相比初一初二那是成倍的增加，过重的学习压力的确会让人产生一些反感及厌学的情绪，这个无可厚非。毕竟对于初三的学生来说，也是刚刚从幼稚走向成熟的开端，对人生会有很多的疑惑和迷茫。

初三孩子心理压力大不上学了怎么办？

1、找到孩子不想上学的原因

家长要弄清楚初三孩子为什么会不想上学，只有找到孩子不想上学的真正原因，才能够提出解决办法。家长可以和孩子进行适当的沟通交流，不要给孩子太大的学习上的压力，要帮助孩子去适应穿的学习生活，让孩子能够在学习上有积极性和主动性，不要以一种强迫式的行为去强迫孩子去学习，这样会影响孩子在学习上的兴趣的，不利于初三孩子去主动学习。

2、减轻孩子的学习压力

初三孩子不想上学可能是由于初三学习压力大导致的，初三面对着中考的压力，在重压下严重的影响了孩子的学习兴趣，孩子就会出现不想上学的情况，这时家长要学会帮助孩子减轻和释放压力，可以陪孩子进行适当的户外运动或者游戏等等。

父母应该明白，孩子的学习成绩并不是非常重要的，让孩子身心健康的成长，这才是最重要的。父母不能一味的逼迫孩子，适当帮他放松心情，舒缓压力，助他及时走出厌学的误区。

孩子心里有压力不想上学怎么办？

1、要正视孩子的厌学情绪

就像是我们偶尔不想上班一样，每个人都会出现，只不过程度不同而已。积极引导孩子。经常和孩子沟通学校发生的事情，看看是不是有什么学习压力和校园霸凌。

如果是学习上压力，可以联系老师，看看孩子上课的表现和作业情况。然后和孩子交谈，不要给孩子太大的压力。帮孩子找一些学习资料和提分经验，或者直接报班学习。

如果是校园霸凌，及时和班主任联系，问清楚来龙去脉。如果是同学之间的矛盾，可以帮孩子调解。

现在孩子每天的生活更多的是去学习，学语数外，或学各种兴趣班。孩子对家长会有很多依赖，他面对的环境，不需要他处理很多事情，这颗心就没有成长的机会。所以，当他遇到微小的困难时，他就会觉得压力山大。家长要从盲目中让自己清醒过来，去追求让自己和孩子真的感觉幸福的事。以一种轻松幸福的状态面对孩子，孩子的压力就会小很多。

孩子心理压力太大了怎么缓解？

1、时常关注孩子。孩子遇到挫折，有了心理压力，有时不一定主动和父母说，只是有些不正常的行为、消极情绪等。这就要求父母多关注孩子的身心变化，耐心陪伴和开导，让孩子压力得到释放，而不是一味的埋怨和责怪。

2、父母要放松心态，多跟孩子沟通，更多的是倾听，站在孩子的角度分析问题，多加鼓励孩子取得的进步，让他树立信心。有目的的陪孩子看些励志电影，间接让孩子村立人生观，价值观。

3、多与老师沟通。孩子学习压力与在校表现密切相关。家长应主动与老师勤沟通，通过询问班主任和任课老师及孩子的同学，对孩子的近期学习、生活和心理状况有一个全面细致的了解，并告知有关孩子在家情况，共同探讨帮助孩子找到解决办法。

4、改变要求和目标。不要去太注重考试的分数和结果，而是注重解决问题的过程。学生在学习的时候轻装上阵，把思想都集中在如何去发现问题、解决问题方面，而不是带着压力去解决问题，如果带压学习，学生如果遇到问题，马上就会产生压力。

对于孩子来说，高考是人生中的一次巨大挑战，背负着父母“望子成龙、望女成凤”的心愿，以及“高考决定人生命运”的说法，很多孩子都会压力巨大，不仅会影响孩子的学习状态，对心理影响也会非常大。因此，家长要帮助孩子化解压力。

高三孩子压力太大家长怎么做？

1、少指令多倾听。

压力往往是累积的。温馨的家庭环境是一个非常好的疏导场所。孩子也需要有人陪伴，听他们说说烦心事。父母不带着自己的主观见解，不“指令”式沟通，在孩子愿意的情况下和孩子冷静交流。交流方法主要是倾听，不急于表达自己的见解，可以拿笔记录，重点是让孩子宣泄情绪。

2、不要期望值过高。

有些家长对孩子的期望值过高，不顾孩子的现实的成绩和智力的差别，总想着让孩子成为状元、进名牌高校，为家长长脸，为家族争光。目标过高，超过了孩子的实际水平，使孩子觉得考不上名校就是无能，无形中给孩子造成了极大的心理压力，挫伤了孩子的自信心。作为家长，我们要了解孩子的实际水平，不要给孩子过高的预期，要守住一颗最可贵的平常心。

家长总是喜欢小看孩子的学习压力，总觉得自己的压力才是压力，孩子的压力连“压力”两个字都配不上。家长的这种想法是不正确的，有时候孩子的压力是家长难以想象的，家长要学着帮助孩子排解学习压力，否则这将对孩子的学习造成非常严重的影响！

孩子上学压力大怎么开导他？

一、培养孩子的自尊。

当孩子遇到压力大困惑或者迷茫的时候。家长需要及时给孩子树立自尊，让孩子面对生活中的各种诱惑能够经受得住抵抗，在孩子适合的年龄教会孩子做自己的事情，并且需要重视孩子的想法和意见，培养孩子的自尊。

二、倾听孩子内心世界。

帮助孩子疏导心理的压力首先需要认真听听在孩子的世界里都有着什么样的压力，家长需要在生活当中与孩子进行面对面的交流和沟通，了解孩子的内心世界，让孩子把自己心里想要说的话都告诉爸爸妈妈，这样父母才知道怎样来安慰孩子，让孩子的压力得到缓解。