家长如何控制情绪和孩子沟通

其实情绪并没有好坏之分，积极的情绪会让你们的交流变得更加的顺畅和深刻。也会让别人觉得心情舒畅。那么消极的情绪也有它的作用，比如说面对一件事情你本来是愤怒的，如果你要是装作平静、你就压抑了自己心中的不满。当你表现出适当的愤怒时，内心的不满就会得到释放。当孩子遇到危险，表达出害怕也能让孩子得到帮助。所以情绪并没有好坏之分。

家长如何控制情绪和孩子沟通：

1、停止说话、冷静。

可以尝试通过反复深呼吸，倒数10秒的方法保持冷静。如果还是控制不住情绪。

2、逃离现场，减少伤害。

当你察觉到情绪快要抑制不住时，马上去卫生间，洗洗手，照照镜子，水流的声音有助于人的冷静，镜子里的自己也能让你知道控制不住情绪的样子有多难看。冲着镜子做出几个鼓励性的动作，它也会传递进你的内心，让你重新鼓足勇气，恢复理性。在家里设立一个冷静角，可以放娃娃、笔、本，去冷静角待会。

3、思考什么信念影响了自己。

找出影响自己的信念，调整自己。

4、调整自己的语言艺术。

思考孩子的感受和需要。站在孩子的角度想一想，体会孩子的不容易。说出孩子的需要和感受，以让孩子感受到被理解。表达自己的感受和需要，让孩子能理解自己的处境，多分理解，多份接纳。最后说出自己的建议。这个时候自己不会出口伤人，随便说。孩子也会更容易接受。沟通才能顺利地进行。

5、排解情绪。

尝试通过自己和自己对话也是排解情绪的一种有效方式。运动。运动时，大脑中会分泌一种可以支配的心理和行为的肽类。其中一种叫做“内啡肽”的物质，科学家称之为“快乐素”，它作用于人体能使人产生愉悦。愤怒时可以练拳击，压力大时可以练瑜伽，抑郁悲伤时可以去跑步。但要注意，情绪不佳时的运动不能太过剧烈，切记不要让自己受伤。

很多家长反馈，孩子最近的状态不太好，似乎很紧张，平日里成绩都不错，但一到考试就发挥失常，考前就变得很烦躁，复习的效果也大打折扣。这其实就是考前焦虑症。

孩子考试前焦虑家长如何和孩子沟通？

1、时刻关注孩子的心理

紧张的复习备考给孩子带来了很大的压力，尤其承受挫折能力较差的孩子，家长需要重点关注。比如，考试失败了，害怕老师、父母的批评，同学的嘲笑，导致心情十分低落，如果不及时解决，可能会对孩子造成更大的伤害。

其次，由于高中的课程多，每天都需要起早贪黑，加之学习成绩倘若很低，孩子会出现厌学的问题。还有与同学、老师交流不顺利等问题都需要家长随时关注，随时解决。

心理问题影响很大，如果不能及时解决，时间久了会酿成大错。这不仅对孩子造成伤害，而且还会对家庭带来一定的问题。所以，家长每天与孩子交流，问问孩子的生活、学习中的问题，及时帮助化解，这样学生才能没有忧虑，沉着冷静地去学习。

现代社会，数不清的父母和孩子之间因为缺少沟通而“渐行渐远”，不少家长觉得孩子年纪越大，就越找不到共同话题。有时候偶尔想和孩子坐下来聊聊天，彼此之间也就只剩下尴尬的气氛了。如果家长们没有从孩子的幼儿期就开始注意保持好良性的亲子沟通，一旦出现沟通的断层，之后想要再找回共同话题，那铁定是很吃力的。

家长和孩子要如何沟通？

1、始终信任并支持孩子

孩子无论成长到哪个年纪，自始至终都会特别希望自己最亲的人能够理解他们的心意。所以在他们说话时，我们要多用信任的语气去进行沟通，而不要动不动就开口否定孩子们想要表达的观点。只有孩子慢慢积累了被信任的感觉，他们才能在成长的道路上更加自信，也能更自如地去处理好亲子之间的关系。

2、能真诚和孩子认错

有时候，在孩子们多姿多彩的视野里，未必要有一个标准答案。当他们有自己的理由，能够让自己的观点自圆其说时，我们要允许多种可能性的存在。如果我们之间因为“误会”产生了争吵，家长也一定要学会放下身段，能真诚地和孩子去道歉。一个勇于承认错误、探索新的谈话起点的父母，一定比固执的、专横的父母来得可爱。

人们常说沟通是最好的桥梁，确实如此。沟通不仅能化解两个人的矛盾，而且有助于沟通双方走进彼此的内心。但是是建立在恰当沟通的基础上才会有的，相反如果不正确的沟通，可能会导致两个人的矛盾加深。

家长和孩子如何沟通？

1、尊重

很多父母在和孩子交流的时候会将自己的想法强加给孩子，这种父母往往没有将孩子看做一个独立的个体，而将其当成自己的附属品，但是孩子都是有自己独立思想的个体，所以，父母必须强化尊重的意识，尊重孩子，才能够交流。

2、选择恰当的谈话时机，避免伤害孩子的自尊

生理规律告诉我们，下午5点－7点是生理活动最低点，需要补充营养恢复体力。所以，孩子放学回家时是不易谈严肃的话题的。晚饭过后，心情逐渐开朗，是比较好的时机。有时冲突也许在所难免，原则是避免伤害孩子的自尊。

这个阶段的孩子的确有了自己的很多各种各样的想法，但有些事情他们并没有这样的能力，他们只是凭借着自己心里的想法就行动了，丝毫没有考虑到后果这就是早恋的产生，那么父母应该教授一些关于两性方面面的知识。父母要让孩子知道早恋的后果是什么，不可以逼迫威胁，这样坚绝不可取。

如果孩子早恋家长应如何和孩子沟通：

1、沟通，发现孩子早恋的时候，我们一定要克制住自己的情绪，用平和的方式去跟孩子沟通。如果孩子害怕被责骂，不敢说的话，你可以告诉他没什么事，如果真的谈恋爱了，一定要说出来，如果你们有什么问题，为什么我们也能帮你答疑解惑。一定要让孩子放下紧张的心理，他才会大方坦然地承认这件事情，不要纠结于孩子是否撒谎这一点。因为孩子还处于被发现的恐慌之中，急于为自己开脱。

2、分享，当你得知孩子之后，如果不想把事情挑明，那么我们可以把自己的恋爱经历跟孩子分享一下，侧面让孩子知道你已经知道她有男朋友了，给孩子一个缓冲。让孩子知道他现在的做法并不是错的，只是因为成长到了一定程度是的一种心理悸动而已。现在你所喜欢的一切，并不代表你将来会喜欢。喜欢是一种认同、肯定，但这种认同和肯定不一定要付诸于实际行动。

3、参与，很多家长担心的就是孩子早恋影响学习，但是在早恋中，我们更应该教会孩子的是如何保护自己，如何防止孩子受骗。毕竟青春期的孩子们，总会有很固执的时候。当我们发现所有的办法都不好使的时候，我们只能最后给孩子两个要求，第一就是不影响学习，第二要确保自己的安全。

4、用平常心去面对

和孩子相处也是一门学问，尤其是现在的95后、00后的孩子思维更加活跃，也更向往独立。这就要求当代的父母在生活中要扮演的角色不仅仅是长辈，还要成为孩子成长过程中的向导，更理想的亲子关系是成为孩子的朋友。以朋友的方式和孩子相处，能让孩子从内心放下防备，把心门打开，愿意主动和父母去分享自己的事情。

作为家长如何和孩子沟通：

一、懂得孩子，赢得孩子

作为父母，首先要了解青春期孩子的特点。父母不必成为训练有素的心理学家，但懂点心理学是很有帮助的，否则很多教育行为都是盲目的。当孩子觉得父母理解自己时，内心才会受到鼓励，才会更愿意听取父母的观点，努力找出解决问题的方法。

二、终身学习，引领成长

父母双方在家庭教育中应发挥主体作用和影响力，确立责任意识，不断学习，掌握家庭教育知识，提高自身修养，为孩子树立良好榜样。

父母的一举一动都会影响到孩子的成长，对孩子发脾气暴躁很容易对孩子造成心灵的影响，而且暴躁解决不了任何问题。作为家长，应该调整好自己，如果遇到和孩子沟通时最好可以提前想一下，如何有效导入孩子沟通。自己脾气一定想办法忍着，两口子可以商量看那个脾气好点，那个好点的和孩子沟通。如果实在控制不住，尽量就离开一会儿，等情绪平复下来，再与孩子慢慢的进行沟通交流。

与孩子沟通如何控制自己的情绪？

1、了解孩子各年龄段的性格特点。比如两岁多的宝宝，变得爱跟大人顶嘴，不听话，还很倔强。你不让他拿的东西他偏要拿，你不让他做的事偏要去做。其实这是因为这个年龄段的宝宝自我意识萌发，独立意识增强。孩子并不是变坏了，也不是想惹爸爸妈妈生气；再比如孩子十二三岁时进入青春期，独立性增强，情绪变化大，脾气暴躁，叛逆。这段时期家长一定不要跟孩子发脾气，或者用暴力解决问题，很可能导致严重的后果。

2、先冷静1分钟，把心沉下来。想要冲孩子发火时，先让自己保持沉默最少1分钟。这个时间一般火气就会下去。或者让自己暂时离开一下（情况允许的话），冷静下来后然后再采用理智的方法解决问题。

3、发现孩子的优点。做父母的都是恨铁不成钢，往往希望自己的孩子很完美，很优秀。但是人无完人，每个人都有自己的缺点和优点，更何况孩子。当我们看到孩子的优点时，就觉得孩子是可爱的，也是很棒的。也会为孩子感到高兴，自然不会总跟孩子发脾气了。

4、换位思考。当出现和孩子的意见分歧，站在孩子的角度考虑一下，我相信，争吵带来的结果远不如明理来的好，孩子的思维和我们大人还是有所区别。