孩子考试前焦虑家长如何和孩子沟通

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  学会长大

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  很多家长反馈，孩子最近的状态不太好，似乎很紧张，平日里成绩都不错，但一到考试就发挥失常，考前就变得很烦躁，复习的效果也大打折扣。这其实就是考前焦虑症。

  孩子考试前焦虑家长如何和孩子沟通？

  1、时刻关注孩子的心理

  紧张的复习备考给孩子带来了很大的压力，尤其承受挫折能力较差的孩子，家长需要重点关注。比如，考试失败了，害怕老师、父母的批评，同学的嘲笑，导致心情十分低落，如果不及时解决，可能会对孩子造成更大的伤害。

  其次，由于高中的课程多，每天都需要起早贪黑，加之学习成绩倘若很低，孩子会出现厌学的问题。还有与同学、老师交流不顺利等问题都需要家长随时关注，随时解决。

  心理问题影响很大，如果不能及时解决，时间久了会酿成大错。这不仅对孩子造成伤害，而且还会对家庭带来一定的问题。所以，家长每天与孩子交流，问问孩子的生活、学习中的问题，及时帮助化解，这样学生才能没有忧虑，沉着冷静地去学习。

  2、学会多倾听，多鼓励

  不要在家里弄考试倒计时。一些家长，除了孩子、学校安排考试材料和计划外，家长还会额外安排的复习内容会影响考生的备考状态，增加学习压力。

  当孩子在考试前状态不好时，家长可以多听听孩子的想法、感觉，不要说大道理。另外，让孩子觉得，无论结果如何，父母仍然是自己最安全的港湾。

  3、积极鼓励，暗示其保持信心

  一个人的心态，会在潜移默化中，影响着他的判断和抉择；对于学生来说，用什么样的心态，去面对自己的学业，也是很重要的事情。

  如果孩子的抗压能力较弱，家长可以通过言传身教，不断强化孩子的自信心。用一些暗示的语言，告诉孩子有考出好成绩的能力，但前提是要找准定位、准备充分，才能抓住期末考的机会，更好的展示自己。

  4、教导孩子要学会合理发泄

  考试前的焦虑是孩子们的学习压力太大导致的。作为父母，我们需要引导他们学会如何放松。例如，和孩子们一起听音乐，在跑步，带孩子们去打篮球等等。这样孩子们就可以发泄内心的压力。自然，孩子们心中的压力消失了，人们会积极乐观，对即将到来的考试也能发挥出最佳的实力。

  5、带孩子适当地进行放松与运动

  运动与放松会增加我们身体的含氧量，也会促进身体的循环， 提升快乐积极的情绪感受。当孩子在备考前紧张焦虑时，家长们不妨带孩子们适度做做放松和进行运动。

  孩子考试前焦虑的原因：

  1、担心自己考不好

  有些孩子学习很刻苦，但是由于之前的基础薄弱或者没有掌握正确的方法，导致之前的成绩不太理想，所以他们对考试以及结果看得比较重，总担心自己还是没有止步不前，从而怀疑自身智力失去自信。这些孩子的内心深处，是渴望被关注被重视的。

  2、严厉的奖罚机制

  父母为了激励孩子认真学习，会对孩子设置一些奖罚机制，考得好会对孩子进行夸张的奖励，但考的不好就采用非常严厉的惩罚。其实，过度的奖励和惩罚都会导致孩子焦虑，担心失去奖励或者害怕受到惩罚，这样反而对孩子会产生反效果。

  3、父母的过度关怀

  家长一般对孩子在校内的表现，了解渠道少之又少，那么成绩就是很多家长为了评判指标，所以很多家长对孩子的成绩格外关注，总是在询问孩子有没有考试，考试成绩怎么样。

  一旦家长多次询问，那就会给孩子造成额外压力，让孩子对考试产生恐惧，并且会认为学习是为父母学的，好的成绩就是取悦父母的方式，从而失去了对学习的兴趣和乐趣。

  99 2024-04-27 09:10:58