如何让孩子学会控制自己的情绪

每个人都有自己的情绪，孩子也是一样的，当遇到不开心，或者心理不舒服的时候，都会有一定的小情绪，有的发脾气，有的摔东西，有的打架等，家长要对孩子有耐心，学会帮助孩子控制自己的情绪。

如何让孩子学会控制自己的情绪？

一、教孩子认识情绪

想让孩子管理好情绪，首先要让孩子认识情绪。人的情绪有很多种：喜、怒、哀、乐是最纯粹的4种基础情绪，在此基础上衍生出来的羞愧、恼怒、激动、兴奋、自豪、孤独、期待、失望、轻蔑等等都是情绪的变种。孩子识别的情绪越多，当孩子在面对这种情绪时才会有经验去应对，而不是由着情绪发作。

二、和孩子分享好情绪

“一份快乐告诉另一个人，快乐就会加倍”这句俗谚流传不是没有道理的。家长在教会孩子认识情绪之后要让孩子体会好的情绪，与孩子分享自己的快乐的事，也与孩子分享孩子的开心事，让孩子积极的体会好情绪带来的优秀体验，让孩子对追求好的情绪形成正向反馈。

三、接受孩子的坏情绪

孩子不可能是一直快乐的，在孩子的成长过程中，遇到各种烦恼困难，产生坏的情绪必不可免。而这时家长就要做孩子的“情绪垃圾桶”，倾听孩子的坏情绪，安抚安慰孩子，帮孩子解决问题，进而化解坏情绪，既让孩子体会坏情绪的不好，也让孩子体会坏情绪被解决的轻松，让孩子对控制自己的情绪产生积极性。

四、教会孩子表达释放情绪

情绪管理是自我管理很重要的部分，从小就要教会宝宝认识自己的心情，并且教会他们表达出来，逐渐地他们就能够控制自己的情绪，心态平和且乐观。

五、父母的感情要好

大人离婚，对孩子的伤害是很大的，让孩子的心理不健全。如果两个人的感情很好，家庭中充满欢声笑语，孩子在这样的环境下长大，会有好的情绪，健康的心理。

情绪发展伴随我们的一生，成人总会自然地延续自己孩提时期处理情绪的方法。不想让孩子一生都被情绪所困，就让我们从现在做起，好好呵护孩子们的情绪，引导孩子情绪健康发展。

如何让孩子控制自己的情绪？

1、教孩子认识自己的情绪

既然接纳了孩子的脾气，第三部就是教孩子认识自己的情绪。当孩子哭闹发脾气时，家长一定要压住怒火，心平气和地问孩子：“妈妈看你哭了，你现在是不是因为玩具被人拿走了很生气呀?”当你替孩子说出他内心情绪的时候，孩子既会感受到你的体贴和理解，也能渐渐认识到：“原来这种感觉叫生气呀!”

2、让孩子学会表达自己的情绪

当孩子发脾气时，父母不要厉声制止或打骂，也不要好言相劝，做出各种承诺，而是要拿出耐心、心平气和地引导孩子说出发脾气的原因，与孩子共情，赢得孩子的信任，一起商量解决问题的办法。

每个人都有自己的脾气，尤其是当了父母之后，看到孩子做错事情或者不听话，不写作业的时候，就会火冒三丈，对孩子一顿发脾气，最后闹得两人不欢而散。

如何控制自己的情绪不对孩子发火？

1、接纳自己的情绪

告诉自己，你不是完美的，你也有自己的喜怒哀乐，你可以有自己的发泄愤怒的时间。比如：出去逛逛街、看看书、运动等等，只要是可以让自己开心的，你都可以去尝试。

2、当看到孩子问题想要发火时，学会向内看

人往往是向外看找别人的问题，总认为是孩子不听话，是配偶不够关心，是同事找麻烦等等让自己发火。这样找的结果，自己的火气越来越大。如果你学会向内看，想一想是自己内心的什么东西投射到目前的问题上。当你想发火的时候，问问自己怎么了？为什么因为一点小事就有这么大的火气？这时候你的火气就下去了一半。等你冷静下来梳理情绪的时候，你的情绪就下来了。

孩子的情绪反应大部分与家长的教育方式有关，如果家长都不能控制好自己的情绪，在与孩子交流时孩子就会模仿家长的行为，认为这种情绪是可行的。因此，想要孩子更有效学会情绪控制，家长要以身作则。

孩子如何控制自己的情绪？

1、理解孩子的情绪

父母要理解孩子的情绪，当孩子发脾气时，母亲可以抱抱孩子，告诉他妈妈知道他不开心，让他慢慢平静下来，千万不要呵斥他，或者留下他自己一个人发脾气，他会感到很害怕，学不会如何调整。

2、教孩子认识“情绪”

孩子还小时，对情绪没有明确的认知，分不清什么是“好情绪”，什么是“坏情绪”。家长可以通过亲子之间的对话，让孩子明白各种情绪和情绪正确的表达方式。引导孩子以正确方式说出内心的真实感受。当孩子学会表达情绪，发现情绪产生的原因，就会学会控制自己的情绪。

打骂孩子是一种情绪的自我发泄，对教育孩子于事无补，是一种最无能的教育方法。我们可以深呼吸，提醒自己冷静，控制好脾气，或是走开片刻，冷静一来再沟通，我们反思，发火打骂是解决不了问题的。

如何控制自己的情绪不打骂孩子？

1、接纳自己，寻找原因

每个人都会有自己的情绪，其实生气本身并不是错，它只是情绪的一种表达方式。而如何处理这样的情绪，找到解决方法是很重要的。首先我们要学会接纳我们的情绪，在察觉到愤怒来临时可以尝试做深呼吸，或者主动撤离让自己先冷静下来，在解决问题。当我们接纳了自己的情绪，才能够更好的与孩子沟通。

2、同理心倾听

每个人都希望自己能够得到尊重与理解，在与孩子沟通时我们可以试着站在孩子的角度来思考问题。当我们愿意真诚的倾听孩子时，相信孩子也会感受到，也会愿意与我们倾诉与交流。

从小养成一个良好的习惯，对于孩子来说是非常重要的，自控力好的孩子，往往在面临选择的时候，能够更加的有条理性，逻辑也是更加清晰的，可以在经过分析之后做出一个比较好的选择，所以家长们要从小培养孩子的自控力，这会使得孩子受益终生。

如何让孩子学会控制自己？

1、孩子专心做一件事的时候，家长不要一直催促他，时间久了孩子会产生厌烦心理，也不愿意理会。这样会影响亲子之间的关系，也会让孩子的专注力和自控力下降。

2、孩子做成功一件事的时候，家长要给孩子鼓励，孩子得到了肯定之后，会更加积极地去完成这件事，时间久了，自控力自然就会提升了。

3、培养孩子规律的生活习惯，规律是一个说着简单做着很难的事情，但一旦养成，一辈子受益。我们在培养孩子的自制力的前提，是帮助孩子认识时间的重要性。

我们可以和孩子一起制定一天的时间规划，周一到周五，以及周六周天。每一天我们都提前做一个计划，然后按照计划去做。

家长在和孩子相处的时候，一定要学会控制好自己的情绪，当发现情绪开始恶化时，要想法去平息自己的情绪，不要带着情绪训斥孩子，避免让孩子产生抵触心理。

面对孩子如何控制自己的情绪？

1、改变不合理观念

有的家长过于心急，总想望子成龙、望女成凤的，所以对孩子要求很高，不能接受孩子犯错误。其实孩子的成长发展没有一帆风顺的，犯错误是很正常的，遇到困难也是很正常的，不要太过于求全责备了。

2、调整自己说话的声调

在教育孩子时，及时自己再生气、着急，也不要冲着孩子大呼小叫的，这样不仅容易吓到孩子，还可能让孩子不听话，更加的和你对着干了。父母们可以自己录音，听听自己声调是否高，自己反省自己。试着调整自己说话的声调，让它变得沉稳和友善。