孩子遇事就紧张怎么办

在孩子成长的道路上会有许许多多的第一次，由于经验的缺乏，他们往往会在这些事情面前产生紧张甚至恐惧的感觉。家长这时候就着急了，只有知道孩子为什么遇到事情的时候紧张，才能更快更好的帮孩子走出焦虑。

孩子遇事就紧张怎么办？

1、培养孩子的安全感

安全感会让孩子更加自信，在面对各种突发状况时显得更加从容，是每个人心底力量的源泉。所以多培养孩子的安全感能够有效减少孩子的紧张心理，同时也能让孩子更快的从紧张情绪中走出来。

2、建立孩子对父母的信任

父母要多抱抱自己的孩子，这对建立孩子安全感是非常快捷且有效的方式。孩子的不安感往往来源于对未知事物的恐惧，而一个拥抱可以让孩子直观的感受到父母与他在一起，就算是遇到了困难，孩子也会坚信，父母会帮助他一起战胜困难。

3、增加孩子的实践机会

实践出真知。家长在平时要多给孩子生活实践的机会，比如打扫家务，做饭，独自出门……让孩子更多地自己去感受生活，在这些过程中它会积累下许多的经验。在以后遇到事情时，这些经验会变成他自信的来源去帮助他从容的面对，这样孩子就不会感到紧张了。

孩子遇事紧张的表现：

1、见人害羞，故意躲避人群

孩子不只是见人害羞，还故意躲避人群，孩子会害怕陌生人的眼光，喜欢把自己与世隔绝，自我封闭。在学校等公共场所更是不敢大声讲话，公开主动表达自己。这说明他内心很紧张焦虑，家长可别视而不见，要多安抚孩子，多鼓励孩子。

2、敏感

孩子就怕做错事，怕父母批评，感觉他时刻处于一种紧张不安、提心吊胆，的内心体验中，说明他内心很紧张焦虑，宝妈可别视而不见。要经常表扬孩子，少点谩骂，大胆的鼓励他去做想做的事情。

3、分离性焦虑症

孩子对于与父母的分离，感到十分的焦躁。比如孩子去上学、父母要去上班、分屋睡觉等等分离情况。一分离就会大哭大闹，愤怒，有的还会呕吐。在家里不停的叫父母，确保没有离开他。

曾有家长这样反馈，我家孩子因为小学的时候学习一直不太好，到了初中想好好学习，但是因为落下了太多知识点，孩子怕去学校跟不上，就特别紧张，恐惧，用不上学来逃避，我了解情况后，按照以下的方法，让孩子觉得学习很简单，没有那么大的难度，平时也有意识的去训练孩子对学习的兴趣，慢慢的孩子掌握了很多知识，在学习有自信了，就不紧张了。

孩子上学就紧张不想上学很有可能是自卑心理造成的，家长要调整好孩子的心态，帮助孩子树立自信心，让孩子感觉到学习很简单，孩子上学就不紧张了，在这个过程中，家长也要有一些耐心，对孩子多一些关爱。

孩子上学就紧张不想上学怎么办？

1、帮助孩子学会自我调节

教会孩子一些自我调节技巧，比如呼吸控制、身体放松或冥想等，可以帮助他们应对焦虑和紧张。

2、让孩子感受学习很简单

孩子考试紧张，家长可以提前给孩子做心理疏导，不要给孩子压力，也可以尝试偶尔和孩子一起学习，逐步让孩子舒缓压力，放松心情，以后遇到考试就正常了。

孩子考试就紧张怎么办？

1、关注孩子的情绪和压力状态

家长在考试季要密切关注孩子的情绪和压力状态，在家庭中营造轻松、温暖的家庭氛围，少点压力多点鼓励，多和孩子聊聊与学习无关的话题。如果发现孩子压力过大或情绪不稳定，或者有重要生活事件发生，或者有激烈的亲子冲突，应及时告知班主任，以便学校有针对性地辅导和教育。

2、倾听孩子真实心声

孩子紧张，可能是孩子心理压力过大，还有可能是情绪无法发泄。父母要引导孩子吐露心声。成为孩子的倾听者，让孩子倾诉自己的感受，这样不仅可以拉近亲子关系，还可以减少孩子的焦虑。

很多孩子在考试前都紧张的不行，有的反复担心自己考不好，有的紧张的晚上睡不着觉。面对孩子的紧张，作为家长，应当采取一些有效的措施，增强孩子的自信，缓解孩子的紧张和焦虑。

孩子一到考试就紧张发挥不好怎么办？

1、多沟通

父母可以多与孩子沟通，让孩子把内心的苦恼，担忧的事情说出来。如果孩子的焦虑情绪明显影响学习、生活和考试时，应请专业人士进行心理辅导。

2、给孩子积极的心理暗示

家长给孩子一些“只要尽力就好了”的这样的积极的暗示，缓解孩子的心理压力，让孩子身心放松，能轻松面对考试，减少压力和焦虑。

很多孩子平时学习的也不错，复习的也挺好，但是一遇到考试的时候就紧张，明明也做了很多题，复习的足够充分，但是因为紧张的原因，总是能出现一些低级的错误，影响考试成绩。

孩子一到考试的时候就紧张怎么办？

1、引导孩子正确看待考试成绩。

对于结果的看法和重视程度，能影响我们对结果的看法，当我们过于看重结果时，就不免会让我们产生过多的压力，这对于我们的发挥是不利的。对于孩子的考试来说也是如此，孩子太过看重考试成绩，就容易影响孩子的考试状态。

孩子总想着要考高分考高分，就容易导致孩子忽视一些细节，或是情绪过于紧绷，一旦出现一些难题，孩子就容易心态暴躁，担心自己的成绩，而让孩子产生过多的焦虑。

2、关注孩子的心理成长。

高考是人生的大考，孩子考试紧张也是正常那个现象，以积极的心态，阳光的心情来面对高中学习的一切，合理安排，调整学习计划和目标，做好每一天。

高中孩子考试就紧张该怎么办？

1、做好准备。这里的准备就是考试之前需要用到的东西，如果是一个比较容易紧张的人，一定要减少考试之前、中、后容易出现意外的地方。在考试前将所有的需要的、可能用到的东西都准备好，同时告诉自己，考试肯定完美。

2、考试之前可以准备水和食物，但是考试之前一定不要喝水，进入考试中，已经不紧张了如何口渴，可以稍微喝一定，紧张情况下会促进人体循环加快，有想上厕所的感觉。

3、紧张时就学习电视剧里面练功时提气的姿势，双掌上提，深吸气，再控制气，慢慢吐出，可以放缓血液循环速度，不要不好意思。那个，看过武侠剧吧？知道这个姿势怎么做吧？

4、想要提高答题效率，就需要多进行练习，平时可以选择一些试卷，按照规定的时间进行训练。在练习中，要合理安排自己的时间、提高审题的准确性，通过不断训练，及时调整自己的答题策略，争取在速度和质量上都能够提高。在练习的时候，需要及时进行调整，根据每次考试答题情况，找出紧张的原因，争取不断测试，改变紧张状态，保证能够在规定时间完成答题任务。

孩子考试紧张，应该是正常的现象，说明他比较看重这次考试，你平常可以多开导他一些，让他不要太紧张，用一颗平常心来对待，这样发挥的还会好一些，尽自己最大努力就行了，家里人都不会怪罪他。

孩子一到大考就紧张怎么办

1、家长看法应该改变，应该把考试看成检验孩子学习的机会，允许试错，更允许她有改正的机会。减轻孩子的心理负担。

2、告诉孩子，都要考试了，就不用再去想还有什么知识没复习完，因为平时都没搞懂，现在再去解决，肯定无解，还让自己更紧张。

3、家长自己要有承受能力，孩子考不好，千万不要给他脸色看，不要说：只要你成绩好，我什么都不需要你做。

4、评价一个孩子应该是多方面的，ta成绩不好，你不能就觉得ta什么都不好。家长自己要不断学习，要提高认知，才能发现孩子在动手能力，与人沟通交流，艺术方面的才能。不会简单评价孩子。