家长如何和孩子沟通

很多家长反馈，孩子最近的状态不太好，似乎很紧张，平日里成绩都不错，但一到考试就发挥失常，考前就变得很烦躁，复习的效果也大打折扣。这其实就是考前焦虑症。

孩子考试前焦虑家长如何和孩子沟通？

1、时刻关注孩子的心理

紧张的复习备考给孩子带来了很大的压力，尤其承受挫折能力较差的孩子，家长需要重点关注。比如，考试失败了，害怕老师、父母的批评，同学的嘲笑，导致心情十分低落，如果不及时解决，可能会对孩子造成更大的伤害。

其次，由于高中的课程多，每天都需要起早贪黑，加之学习成绩倘若很低，孩子会出现厌学的问题。还有与同学、老师交流不顺利等问题都需要家长随时关注，随时解决。

心理问题影响很大，如果不能及时解决，时间久了会酿成大错。这不仅对孩子造成伤害，而且还会对家庭带来一定的问题。所以，家长每天与孩子交流，问问孩子的生活、学习中的问题，及时帮助化解，这样学生才能没有忧虑，沉着冷静地去学习。

2、学会多倾听，多鼓励

不要在家里弄考试倒计时。一些家长，除了孩子、学校安排考试材料和计划外，家长还会额外安排的复习内容会影响考生的备考状态，增加学习压力。

当孩子在考试前状态不好时，家长可以多听听孩子的想法、感觉，不要说大道理。另外，让孩子觉得，无论结果如何，父母仍然是自己最安全的港湾。

3、积极鼓励，暗示其保持信心

一个人的心态，会在潜移默化中，影响着他的判断和抉择；对于学生来说，用什么样的心态，去面对自己的学业，也是很重要的事情。

如果孩子的抗压能力较弱，家长可以通过言传身教，不断强化孩子的自信心。用一些暗示的语言，告诉孩子有考出好成绩的能力，但前提是要找准定位、准备充分，才能抓住期末考的机会，更好的展示自己。

4、教导孩子要学会合理发泄

考试前的焦虑是孩子们的学习压力太大导致的。作为父母，我们需要引导他们学会如何放松。例如，和孩子们一起听音乐，在跑步，带孩子们去打篮球等等。这样孩子们就可以发泄内心的压力。自然，孩子们心中的压力消失了，人们会积极乐观，对即将到来的考试也能发挥出最佳的实力。

5、带孩子适当地进行放松与运动

运动与放松会增加我们身体的含氧量，也会促进身体的循环， 提升快乐积极的情绪感受。当孩子在备考前紧张焦虑时，家长们不妨带孩子们适度做做放松和进行运动。

孩子考试前焦虑的原因：

1、担心自己考不好

有些孩子学习很刻苦，但是由于之前的基础薄弱或者没有掌握正确的方法，导致之前的成绩不太理想，所以他们对考试以及结果看得比较重，总担心自己还是没有止步不前，从而怀疑自身智力失去自信。这些孩子的内心深处，是渴望被关注被重视的。

2、严厉的奖罚机制

父母为了激励孩子认真学习，会对孩子设置一些奖罚机制，考得好会对孩子进行夸张的奖励，但考的不好就采用非常严厉的惩罚。其实，过度的奖励和惩罚都会导致孩子焦虑，担心失去奖励或者害怕受到惩罚，这样反而对孩子会产生反效果。

3、父母的过度关怀

家长一般对孩子在校内的表现，了解渠道少之又少，那么成绩就是很多家长为了评判指标，所以很多家长对孩子的成绩格外关注，总是在询问孩子有没有考试，考试成绩怎么样。

一旦家长多次询问，那就会给孩子造成额外压力，让孩子对考试产生恐惧，并且会认为学习是为父母学的，好的成绩就是取悦父母的方式，从而失去了对学习的兴趣和乐趣。

现代社会，数不清的父母和孩子之间因为缺少沟通而“渐行渐远”，不少家长觉得孩子年纪越大，就越找不到共同话题。有时候偶尔想和孩子坐下来聊聊天，彼此之间也就只剩下尴尬的气氛了。如果家长们没有从孩子的幼儿期就开始注意保持好良性的亲子沟通，一旦出现沟通的断层，之后想要再找回共同话题，那铁定是很吃力的。

家长和孩子要如何沟通？

1、始终信任并支持孩子

孩子无论成长到哪个年纪，自始至终都会特别希望自己最亲的人能够理解他们的心意。所以在他们说话时，我们要多用信任的语气去进行沟通，而不要动不动就开口否定孩子们想要表达的观点。只有孩子慢慢积累了被信任的感觉，他们才能在成长的道路上更加自信，也能更自如地去处理好亲子之间的关系。

2、能真诚和孩子认错

有时候，在孩子们多姿多彩的视野里，未必要有一个标准答案。当他们有自己的理由，能够让自己的观点自圆其说时，我们要允许多种可能性的存在。如果我们之间因为“误会”产生了争吵，家长也一定要学会放下身段，能真诚地和孩子去道歉。一个勇于承认错误、探索新的谈话起点的父母，一定比固执的、专横的父母来得可爱。

人们常说沟通是最好的桥梁，确实如此。沟通不仅能化解两个人的矛盾，而且有助于沟通双方走进彼此的内心。但是是建立在恰当沟通的基础上才会有的，相反如果不正确的沟通，可能会导致两个人的矛盾加深。

家长和孩子如何沟通？

1、尊重

很多父母在和孩子交流的时候会将自己的想法强加给孩子，这种父母往往没有将孩子看做一个独立的个体，而将其当成自己的附属品，但是孩子都是有自己独立思想的个体，所以，父母必须强化尊重的意识，尊重孩子，才能够交流。

2、选择恰当的谈话时机，避免伤害孩子的自尊

生理规律告诉我们，下午5点－7点是生理活动最低点，需要补充营养恢复体力。所以，孩子放学回家时是不易谈严肃的话题的。晚饭过后，心情逐渐开朗，是比较好的时机。有时冲突也许在所难免，原则是避免伤害孩子的自尊。

这个阶段的孩子的确有了自己的很多各种各样的想法，但有些事情他们并没有这样的能力，他们只是凭借着自己心里的想法就行动了，丝毫没有考虑到后果这就是早恋的产生，那么父母应该教授一些关于两性方面面的知识。父母要让孩子知道早恋的后果是什么，不可以逼迫威胁，这样坚绝不可取。

如果孩子早恋家长应如何和孩子沟通：

1、沟通，发现孩子早恋的时候，我们一定要克制住自己的情绪，用平和的方式去跟孩子沟通。如果孩子害怕被责骂，不敢说的话，你可以告诉他没什么事，如果真的谈恋爱了，一定要说出来，如果你们有什么问题，为什么我们也能帮你答疑解惑。一定要让孩子放下紧张的心理，他才会大方坦然地承认这件事情，不要纠结于孩子是否撒谎这一点。因为孩子还处于被发现的恐慌之中，急于为自己开脱。

2、分享，当你得知孩子之后，如果不想把事情挑明，那么我们可以把自己的恋爱经历跟孩子分享一下，侧面让孩子知道你已经知道她有男朋友了，给孩子一个缓冲。让孩子知道他现在的做法并不是错的，只是因为成长到了一定程度是的一种心理悸动而已。现在你所喜欢的一切，并不代表你将来会喜欢。喜欢是一种认同、肯定，但这种认同和肯定不一定要付诸于实际行动。

3、参与，很多家长担心的就是孩子早恋影响学习，但是在早恋中，我们更应该教会孩子的是如何保护自己，如何防止孩子受骗。毕竟青春期的孩子们，总会有很固执的时候。当我们发现所有的办法都不好使的时候，我们只能最后给孩子两个要求，第一就是不影响学习，第二要确保自己的安全。

4、用平常心去面对

和孩子相处也是一门学问，尤其是现在的95后、00后的孩子思维更加活跃，也更向往独立。这就要求当代的父母在生活中要扮演的角色不仅仅是长辈，还要成为孩子成长过程中的向导，更理想的亲子关系是成为孩子的朋友。以朋友的方式和孩子相处，能让孩子从内心放下防备，把心门打开，愿意主动和父母去分享自己的事情。

作为家长如何和孩子沟通：

一、懂得孩子，赢得孩子

作为父母，首先要了解青春期孩子的特点。父母不必成为训练有素的心理学家，但懂点心理学是很有帮助的，否则很多教育行为都是盲目的。当孩子觉得父母理解自己时，内心才会受到鼓励，才会更愿意听取父母的观点，努力找出解决问题的方法。

二、终身学习，引领成长

父母双方在家庭教育中应发挥主体作用和影响力，确立责任意识，不断学习，掌握家庭教育知识，提高自身修养，为孩子树立良好榜样。

其实情绪并没有好坏之分，积极的情绪会让你们的交流变得更加的顺畅和深刻。也会让别人觉得心情舒畅。那么消极的情绪也有它的作用，比如说面对一件事情你本来是愤怒的，如果你要是装作平静、你就压抑了自己心中的不满。当你表现出适当的愤怒时，内心的不满就会得到释放。当孩子遇到危险，表达出害怕也能让孩子得到帮助。所以情绪并没有好坏之分。

家长如何控制情绪和孩子沟通：

1、停止说话、冷静。

可以尝试通过反复深呼吸，倒数10秒的方法保持冷静。如果还是控制不住情绪。

2、逃离现场，减少伤害。

当你察觉到情绪快要抑制不住时，马上去卫生间，洗洗手，照照镜子，水流的声音有助于人的冷静，镜子里的自己也能让你知道控制不住情绪的样子有多难看。冲着镜子做出几个鼓励性的动作，它也会传递进你的内心，让你重新鼓足勇气，恢复理性。在家里设立一个冷静角，可以放娃娃、笔、本，去冷静角待会。

现在有不少家庭，由于各种各样的原因，父母与孩子的沟通很少，也不知如何与孩子沟通。在孩子的成长过程中，父母与孩子的“沟通”始终是至关重要的。

家长如何和孩子有效沟通：

（一）认真倾听，架起与孩子沟通的桥梁

倾听是沟通的前提。只有倾听孩子的心里话，知道孩子想什么，关注什么和需要什么，才能有针对性地给予孩子关心和帮助，也会使以后的沟通变得更加容易。优秀的家长非常注意倾听，即使自己不感兴趣的话也能耐着性子听，并且注意发现孩子谈话中的闪光点。

（二）行重于言，为孩子做出示范

俗话说“身教重于言教”。如果说自己很难做到的东西，却要求孩子做到，孩子没做到，家长反而给予批评时，这时沟通自然就出现了问题。孩子想：你们都做不到？为什么让我做到？想让我做，你为什么不做？所以我们每一个家长都要做到避免苍白的说教，身体力行，为孩子做出表率，用自己行为感染孩子。并且注意在沟通时，不要轻易给孩子任何承诺，一旦承诺，必须做到，做到了才有能力去和孩子沟通，才有资格与孩子沟通，才真正达到和谐的沟通氛围和状态。