15岁的孩子上课犯困怎么办

从孩子年龄上来看，15岁的孩子基本已经上初三了，初三开始孩子已经进入了复习的阶段，很多学生由于上课压力大导致容易上课犯困。上课犯困影响孩子的听课效率，进而影响孩子的考试成绩。

15岁的孩子上课犯困怎么办？

1.保证有充足的睡眠。每天晚上在正常作息时间的基础上提前一小时入睡，早上一定要按时起床，养成良好的作息时间。

2.起床后适当锻炼十分钟。起床后适当锻炼十分钟，可以选择一些方便自己的运动方式去锻炼，锻炼强度自己调整，达到让身体活跃起来的效果即可。

3.吃营养早餐。很对人没有吃早餐的习惯或者草草应付，这样对于人的精神状况是有一定影响的。

4.适当午睡10-20分钟。午睡一会能让你下午的精神状态保持良好的状态，一般人上课最容易犯困的时间都在下午，所以午睡很重要。

5.可以准备一些提神的物品。可以准备一些能提神醒脑的物品，如风油精之类的，在实在犯困的情况下涂抹一点，或者跟老师申请，适当站一会，如果你坐的位子是在前排，那么就主动站到教室后方听课。

15岁的孩子上课犯困的原因：

第一：睡眠质量差。

许多同学，原本是有计划的。每天完成作业后，及早地想休息，可是躺到床上之后，却怎么都睡不着。不觉中几个小时过去了，结果却迎来失眠的现象。还有的学生，睡眠未能完成一个周期，睡的时间太长或者太短，都会影响自己的状态。大家需要找准自己的睡眠时长，保证合理的作息。

如果在临睡前，同学们养成玩手机的习惯，也会影响自己的睡眠质量。因为一旦玩手机，很容易失去自制力，结果不觉中浪费太多的时间，错过睡眠的时间。可想而知，第二天势必会昏昏沉沉，无法专注于学习之中。

第二：容易吃太饱。

在中学阶段，大家处于成长期。同学们的成长，需要足够的营养，大家新陈代谢能力强，不到放学的时间，就容易产生饥饿感。但是如果早饭或者午饭吃的太饱，也会影响同学们的精神状态。只不过，许多同学，为了避免饿得早，习惯了暴饮暴食。殊不知，每个人的身体承受力不同，如果吃的太撑了，只会影响课堂上的状态。

第三：压力太大。

很多孩子因为面对初三紧张的学习，全面的复习，感觉到压力很大，身体吃不消，也会容易出现上课犯困的情况。

15岁的孩子上课犯困，家长如何应对？

1. 保证充足的睡眠

一般来说，青少年每天需要8-10小时的睡眠，而成年人则需要7-9小时。如果你晚上熬夜或者睡眠不足，那么第二天上课时就容易犯困。因此，我们要养成良好的作息习惯，确保每天都有足够的睡眠时间。

2. 合理安排作息时间

除了保证充足的睡眠之外，还要合理安排作息时间。避免在临近睡觉的时间进行剧烈运动、喝咖啡或者吃重口味的食物，这些都会影响睡眠质量。同时，尽量保持作息时间的规律，让身体逐渐适应这样的生活节奏。

3. 课间休息

课间休息是缓解疲劳的好方法。当你感到犯困时，可以利用课间休息的时间进行适当的活动，如伸展运动、走动一下或者做一些简单的眼保健操。这样可以帮助你恢复精力，提高注意力。

4. 调整坐姿

有时候，上课犯困可能是因为坐姿不正确导致的。长时间保持一个姿势不动，会让身体感到疲劳。因此，要注意调整坐姿，保持舒适的姿势。可以尝试将背部靠在椅背上，双脚平放在地面上，双手放在桌子上，保持头部和颈部的自然状态。这样可以减少疲劳感，提高注意力。

5. 合理饮食

饮食对于上课犯困也有很大的影响。要避免吃过多的油腻食物和高糖食品，这些食物会让你感到更加疲惫。相反，多吃一些富含蛋白质、纤维素和维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，可以帮助提高精力和注意力。

生活中，热爱游戏的人比比皆是，但“适当游戏益脑，沉迷游戏伤身”，很多孩子沉迷在游戏里，不思学业，导致学习成绩下降，而家长没能注意方式去干预，做出的各种努力收效甚微，有的甚至是适得其反。所以家长要学会用正确的方法教育孩子才好。

15岁孩子爱玩游戏怎么办？

1、帮助孩子分析利弊

孩子出现沉迷游戏的情况后，家长首先要做的就是帮助他们正确认识网络的益处和缺点，让他们能够分辨哪些对自己有益，而哪些可能会对自身的成长发育造成影响，之后应该与青少年一起制定自己的人生规划，帮助他们找到自己的理解和目标。

2、建立手机网络界限

家长开始帮孩子建立手机网络界限，真正开始建立界限时，孩子实际的反应可能出乎家长的预料，这时候家长千万不能慌，如果家长情绪焦虑，就很难坚定心向，帮到孩子建立界限。

随着孩子的年龄不断增长，孩子的叛逆的心理也越发严重，不管父母说什么，也不管对自己有多大好处，一律先否定再说。当孩子出现叛逆问题时，父母总是身心疲惫，跟孩子的关系越走越远。

15岁孩子不听话怎么办？

1、先做一个倾听者

别做指导者，先要倾听，这会让孩子感觉到平等和尊重，也会让孩子感觉你是在关心与爱护，孩子才会与你亲近。对于父母来讲，倾听更能去了解自己孩子的想法和内心，虽然家长与孩子朝夕相处，但家长不一定真正了解孩子，而倾听正是一个好方法。

2、学会换位思考

每个父母都是从叛逆期过来的，站在孩子的角度想想孩子为什么会有这种行为，多理解，多沟通，孩子慢慢的就会理解父母的良苦用心了。青春期孩子，正处于叛逆期，这一时期的很多孩子自制能力差，固执不听说，贪耍学习不上进，常和家长对着干，出现这种情况听说高途美好家庭教育不错，朋友们可以去试试了解一些

不爱说话的孩子，可能给自己造成的影响可能会出现在学习上面，比如出现了问题，不知道该怎么样去问，问的机会比较小，这样也对理解造成了一定的影响。那孩子不爱说话怎么办呢？

15岁的男孩子不爱说话怎么办？

1、创建一个舒适的环境

确保孩子感到舒适和放松是非常重要的。如果孩子不喜欢大声说话，就不要强迫他们这么做。相反，家长可以通过与孩子一起做一些愉快的活动来鼓励孩子开口说话。

2、减少电子产品使用时间

家长可以制定一些规则来控制孩子的电子产品使用时间，以便孩子有足够的时间进行其他活动，如户外运动、阅读等。

很多家长都对孩子的“叛逆”头痛不已，总想找一些什么办法来“修理”孩子。实际上，孩子叛逆是好的开始，如果父母把握好了，对孩子受益一生；如果没有把握好，可能就会害了孩子。

15岁的孩子特别叛逆怎么办？

1、走进孩子的生活

试着融入孩子的生活，有时候代沟的出现是因为生活环境的不同造成人的世界观不同。试着去融入他们的生活，看看他们平时喜欢干嘛，想想为什么他们喜欢。

你也可以试着去喜欢，这样他会觉得你更像他的朋友，他有什么心里话也就会和你倾诉，你就可以给他正确的指导，而不是一味的猜测他发生了什么。

2、给予孩子适当的赏与鼓励

长时间玩手机的现象在现代社会中已经非常普遍，这种行为对孩子的身心发展会产生极为不利的影响。而家长可以采取一些措施来帮助孩子克服这种沉迷。

15岁孩子沉迷于手机怎么办？

1、正确认识手机

作为家长，我们应该意识到手机有它的优缺点，我们不能一味的反对手机的使用，而应该通过正确的引导让孩子理解手机的正确使用方式。我们应该告诉孩子手机是我们生活的一部分，但不是我们生活的全部，手机只能作为我们生活中的一个工具，而非替代品。

2、以身作则，言传身教

避免孩子沉迷手机其实不难，家长需要以身作则，有怎样的家庭环境，孩子就会有怎样的行为表现，若是家长减少使用手机的频率，主动营造学习氛围浓厚的家庭环境，平日多于孩子玩乐，多去参与一些户外活动，带着孩子去看外面的时候，当孩子精神富足了，也不会过于依赖手机里面的世界。

进入青春期的男孩女孩恋爱是很正常的事情，与异性交往也是平常不过的事情了，家长反对孩子与异性交往，主要的原因就是担心影响孩子们的学业。要学会宽容的对待孩子的早恋问题，让孩子学会健康的与异性交往。

孩子15岁谈恋爱怎么办？

1、找到孩子早恋的原因。发现孩子早恋或者有早恋的苗头，家长不要着急自乱阵脚，更不要强制干预阻止。我们应该去寻找孩子早恋的原因，找一个合适的时机，比如在看电视的时候，家长可以有意无意的提及恋爱的话题，并心平气和的的与孩子交流。

2、正视孩子早恋问题，以疏导为主，预防为辅。孩子青春期对异性产生别样的情感，是情感成熟的必要阶段，每个人都躲不开，家长要正确看待，不要妖魔化看待问题的出现。以成人成熟的理性分析，丰富的社会经验帮助孩子平安度过这样的特殊成长。

3、进行疏导时，还要注意适度，把握好分寸，多给孩子留些余地，不要过分追究，以免挫伤孩子的自尊。如果家长肆意击垮了孩子心中最后那道防线，那孩子将会彻底放任自己的情感和行为。

4、因势利导，在孩子出现早恋的时候，家长要学会因势利导。不要扼杀孩子对美好事物的向往，每个人都有追求美好事物的权利，关键在于你怎么引导，引导得当的话，会变成一种积极的动力。