孩子上课爱犯困怎么办

很多家长在孩子上学期间都会观察到这样一个问题，就是孩子每天起床的时候都是昏昏欲睡的，但是晚上回家怎么都肯早睡。以至于老师也反应孩子上课总犯困。下面小编就为各位家长和学生介绍几个防止上课犯困的方法。

孩子上课容易犯困怎么办：

一、 每天运动

哪怕再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。运动能让人精力充沛，也能让人的思维、感觉和反应都变得更灵敏。

二 、起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实。你只需花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

三、讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。

四、养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，课间休息时间也要适当补充水分，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”。

五、坐有坐相

学生每天在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

六、学习张弛结合

下课休息时可以稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。

七、多和乐观的朋友聊天

乐观、精力旺的朋友或同学人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。课间休息时，可以多和同学们聊聊天。

八、孩子上课总犯困可通过补充睡眠、增加孩子学习兴趣、少量喝咖啡，以及清凉油涂抹等改善。如果孩子前一晚睡眠的时间比较短，第二天上课时就会犯困。以后孩子睡觉时应保持室内安静，以及温度、湿度适宜，让孩子保证八个小时以上睡眠，可减少孩子上课犯困。另外，课间让孩子到室外活动，吸收新鲜空气，可使孩子的精力充沛，让孩子多和学习好的孩子接触和沟通，能增加孩子的学习兴趣。

九、通过少量给孩子喝咖啡或浓茶等饮品，能刺激孩子的大脑神经，让孩子的头脑保持清醒，可解决犯困的情况。但是，应避免孩子喝的过多，否则会导致神经衰弱。让孩子学会放松大脑，减轻学习的压力，下课时到室外散步，呼吸新鲜的空气。再次上课时可以在额头涂抹清凉油，可以提神醒脑，有助于缓解犯困。

很多学生现在一写作业就喊头疼、一看书就感觉犯困、上课的时候总是怎么样也打不起精神来，很多爸爸妈妈对于孩子这种情况，感觉甚是无力，但是又不知道如何去解决。

14岁的孩子上课经常犯困怎么办？

1、从基层知识抓起，提高孩子的学习兴趣。

孩子的成绩在班上倒数，说明孩子连基础知识也没有学好，一个孩子在课堂上什么也听不懂，打瞌睡不足为奇。因此，首先要树立孩子的学习信心，并从学习基础知识入手为孩子补好课，只要掌握了基础知识，对学习产生了浓厚的兴趣，有了方向和目标，上课就不会打瞌睡了。

2、孩子休息好，精力才会充沛。

人的精力是有限的，如果作业天天写到晚上12点，得不到充分的休息，白天上课就会打瞌睡。解决这个问题必须从生活习惯和学习方法上入手，让孩子学会学习、学会休息。学习要在学习方法上下功夫，学会预习，学会听课，有不会的问题要及时向老师和同学们请教，做到有问题天天清零。找到了好的学习方法，作业就不会写到晚上12点了。

许多孩子都经历过打瞌睡，可能是睡觉时间比较晚，也可能是因为季节的原因，孩子上课犯困其实是一个正常的现象，家长要正确看待，切不可因为孩子犯困就打骂孩子，打骂不仅解决不了问题，还会引起孩子的叛逆心理，让孩子对学习更加抵触。

孩子上课总是犯困怎么办？

1、确保每天至少睡7到8小时睡眠，注意学习和休息的劳逸结合，不要熬夜。长时间的熬夜会消耗大量精力，不利于精力恢复，还容易导致气血不足、免疫力和抵抗力下降、注意力不集中、在课堂上犯困等症状。

2、小孩子正是贪玩的时候，如果孩子只是对学习不感兴趣、注意力不集中而打瞌睡，家长可以从培养学习兴趣、改善孩子认知角度。兴趣是最好的老师，当孩子对某件事感兴趣时，注意力就会更集中，更能让孩子保持专注。其次让孩子认识到上课的重要，合理制定时间表，明确学习与娱乐的分界，让孩子养成什么时间做某事的习惯。建立奖惩制度，每完成一项事，适当给予奖励，让孩子产生成就感，也能有助于提高孩子注意力。

3、引导孩子做好课前准备工作。课前准备工作不到位也是导致孩子上课打瞌睡的重要原因，因为孩子听不懂老师所讲的内容，或者跟不上老师的讲课进度，就会觉得上课内容非常无聊乏味，进而产生困意。所以，家长要引导孩子做好课前预习工作，提前把教科书上的内容熟悉一遍，这样做就能更好地理解老师的讲课内容。

孩子上课总是犯困的原因有哪些？

常言道“春困秋乏”。进入秋天，很多孩子在上课时容易提不起精神，影响课堂效率。浑浑噩噩地听课，学习怎么会好。

孩子上课爱犯困怎么办：

1.孩子上课犯困掐人中：电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困!

2.按摩太阳穴：瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题!

3.孩子上课犯困可以梳头：可以准备一把木梳，或者用十指梳头。头乃诸阳之会，上面分布着很多血管，梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动，让人感觉神清气爽。梳的时候从前发际顺到脑后，可以稍微用力一点，方便去除瞌睡!

4.孩子上课犯困按摩肩膀：瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故，不妨对肩膀进行一个彻底的按摩，不要怕痛，用手使劲捏拿肩膀各处，哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽，再也没有瞌睡感了!

很多学生现在一写作业就喊头疼、一看书就感觉犯困、上课的时候总是怎么样也打不起精神来，很多爸爸妈妈对于孩子这种情况，感觉甚是无力。

孩子上课总犯困怎么办？

1、留给孩子足够的时间准备

很多父母为了让孩子多睡一会，总是在离孩子上课时间没多久才叫孩子起床。于是当孩子起床之后，便急匆匆的穿上衣服走了。事实上，这样的做法会导致孩子越来越散漫的行为，对时间没有一个正确的认识。

父母应该针对孩子的上课时间制定一个计划，比如什么时候起床，起床后洗漱，这样孩子就可以有一个好的缓冲阶段，准备足够的精神去上学。

2、保证孩子充足的睡眠

“上课犯困”就是学习中很难跨越的一道坎，孩子有时候也想好好听课，知道在课堂上睡觉是不好的一件事，但是有时真的控制不住自己，不由自主的就打瞌睡、闭眼睛，很多家长为此感到忧心又不知道如何去解决。

孩子上课犯困怎么办？

第一，找原因。

1、个别孩晚上偷偷玩游戏，有的甚至玩到转钟，第二天更没精神上课了。

2、现在孩子家庭作业多是一种普遍现象，多数孩子要做到晚上十点左右，个别孩子要做到十一，二点，第二天早上六点多钟就要起床上学，上课自然就没精神。

3、个别孩子厌学严重，一上课就犯困，下课闹个不停。还有的孩子偏科，喜欢的科目认真听讲，不喜欢的科目蒙头睡大觉。

从孩子年龄上来看，15岁的孩子基本已经上初三了，初三开始孩子已经进入了复习的阶段，很多学生由于上课压力大导致容易上课犯困。上课犯困影响孩子的听课效率，进而影响孩子的考试成绩。

15岁的孩子上课犯困怎么办？

1.保证有充足的睡眠。每天晚上在正常作息时间的基础上提前一小时入睡，早上一定要按时起床，养成良好的作息时间。

2.起床后适当锻炼十分钟。起床后适当锻炼十分钟，可以选择一些方便自己的运动方式去锻炼，锻炼强度自己调整，达到让身体活跃起来的效果即可。

3.吃营养早餐。很对人没有吃早餐的习惯或者草草应付，这样对于人的精神状况是有一定影响的。

4.适当午睡10-20分钟。午睡一会能让你下午的精神状态保持良好的状态，一般人上课最容易犯困的时间都在下午，所以午睡很重要。