孩子考前焦虑怎么引导

每次面临大型考试的时候，孩子们都会纷纷紧张起来，有些孩子因为担心考不好，晚上睡不着觉，有些孩子还会因为紧张而老是做噩梦，这都是因为考前焦虑紧张的原因。

孩子考前焦虑怎么引导？

1、父母不要跟随焦虑

孩子考前焦虑，除来源于对自身不自信，还可能是因父母的言语、神态、举动，进而感染到孩子。所以无论是大小型考试，父母要学会管理好自身情绪。不要过度关心孩子，要学会以平常心看待考试结果。另外，也要理解孩子的担心和烦恼，与孩子一同面对考前焦虑。

2、给孩子营造学习氛围

考试前出现焦虑情绪，也可能和功课准备不充分有关。所以对于学习能力较差的孩子来说，父母可伴随孩子一同全面的复习，或者是寻找专业辅导老师对问题一一进行解决。也要孩子能自主明白每科的缺陷和现状，这样才能有策略的学习。不要经常拿孩子和其他同学相比较，这样才能营造良好的学习氛围。

3、转移孩子注意力

如果采取一系列措施后，孩子依然无法放松。那么不妨给孩子说说笑话，或带他们出去短暂游玩，让他们在放松过程中解开心结，冲淡过度紧张的情绪。

4、家长要做好孩子的后勤保障工作

孩子在考试的时候，对于食物和睡眠需求都比较高，当孩子有什么想吃的，家长应该尽量去满足孩子，在孩子睡觉的时候千万不要去打扰，让孩子睡个好觉，拥有充足的睡眠去应对考试这场战。

5、正面的鼓励孩子

让孩子相信自己可以考好，千万别说什么考不好也没关系之类的话，这有一定的暗示孩子会考不好的意思，一定是和孩子说，你已经做了自己所有能做的努力，考试会顺利进行的，等等。告诉孩子不要为一些不可控的因素纠结，不要“使太大劲儿”，像往常做作业一样将卷子写完即可。

对于孩子而言，他们的任务就是学习，考试成绩就是他们的成果。没有孩子是不在乎成绩的，即使孩子学习不好，在看到不理想的成绩时，也会感到丢人和失望。因此，孩子在考前有焦虑情绪也正常，我们应该帮助孩子调整备考状态。

孩子考前焦虑家长怎么开导？

1、帮孩子放轻松，家长做按摩师。

当孩子表现出紧张情绪时，如果愿意倾诉，那么家长应该扮演好一个倾听者的角色，不要多言语，更不要自以为是、居高临下地给孩子提太多建议，就是认真倾听，偶尔适当安慰几句即可，让孩子把内心的紧张发泄出来。

2、不反复询问孩子学习进度。

事实上，复习的进度这个问题很难回答，如果孩子说复习好了，学习成绩最后又没有达到父母的期望值，如果说复习还没好，孩子的内心就会充满羞愧，导致压力倍增。因此，父母要做的就是默默关心，不要让自己的行为对孩子产生困扰。

大部分家长只关注孩子的考试成绩，却忽视了孩子考前的焦虑表现。很多小孩之所以平时学习认真，一到考试就吊链子，就是因为心态太差，对自己没有信心，被焦虑的心情所影响，导致考试的时候没有发挥出应有的真实水平。

孩子考前焦虑了家长怎么办？

1、要让孩子调整好心态。

考试中可能会有意想不到的事影响了发挥，一次考砸了没关系，要疏导孩子把考试看淡，重视学习本身的意义，加强自信心。

2、引导孩子正确的看待考试的意义。

不要过分把个人的前途把一两次考试的结果联系在一起。家长要允许孩子犯错误，错误是孩子学习成长的最好机会。

作为家长，一路呵护着孩子健康成长，可是突然有一天，孩子对你说：“我不想上学了！，上学没有意思！”。听孩子这么说，是不是心都凉了！。其实教育孩子时，是需要有正确的方法的。

孩子焦虑不想上学家长该怎么样引导？

1、培养兴趣和建立信心

常说兴趣是孩子一生中最好的老师。为了彻底改变孩子的疲劳，我们必须培养他们的学习兴趣。在厌学儿童对自我价值有了新的认识之后，他们将立即开始练习自己。这种尝试的结果是好是坏是彻底转变的关键。

2、家长千万不要给孩子太大的学习压力

大多数孩子的心理以及精神承受能力都比较差，很多时候学习不好是由于父母压力过大造成的，所以家长千万不要给孩子太大的学习压力，要学会帮助孩子减负，让他们放下心理包袱，这样才能在学习的路上轻装前行。

焦虑情绪每个人都会有，孩子也无法避免。这些焦虑有轻有重，虽然预示着孩子的成长，但也影响孩子的生活各方面的状态，当孩子出现焦虑时，家长可以经常带孩子出去散散心，试着去听孩子内心的一些想法，这样可以帮助孩子增强自身的抗焦虑的能力，也有利于孩子身体及心理的健康成长。家长找到合适的方式方法，才能帮助孩子学会快速调整好自己异常的身心状态。

孩子焦虑家长怎么引导？

1、家长加强自身个性修养，树立榜样

一个人的儿童时代和少年时代是最喜欢模仿的时期，模仿的对象往往就是家长，家长敏感多疑缺乏自信等一些焦虑人格的表现，常常可以在孩子身上反应出来。所以家长要注意加强自身个性的修养，比如遇事沉着冷静，做事自信果断，不要遇到一点事就大惊小怪。平时要不断地做好自身的检查，如果发现有些性格问题，进行有意识的纠正，不要在孩子面前表现出来。

2、认真倾听，鼓励孩子表达

要抚平孩子内心的焦虑和紧张，很重要的一点就是家长要先学会倾听孩子，而不是想当然地按照我们自己的意愿和想法去揣摩和猜测孩子的小心思。家长要拿出充分理解、尊重孩子的心态去倾听孩子的内在心声，这样能够大大减轻孩子本来不堪重负的心理压力，也有利于孩子大胆把自己的心理压力说出来。

作为一个学生，考试是避免不了的，每年6月份都是一个考试季，高考、中考、小学毕业考试等，孩子一到考试就紧张，对于家长，老师来说也是非常着急的，那有什么比较好的办法来解决呢？

孩子考前焦虑怎么办？

1、让孩子按时休息，休息是为了更好地学习，良好的睡眠是孩子优化记忆过程，提高学习效率，减轻焦虑情绪的关键。若是孩子在考前出现了失眠，那各位家长也可以让孩子在晚上睡觉前，喝一些牛奶，平时尽量不让孩子和茶和咖啡一类的，不利睡眠的饮料。

2、当孩子出现考试前焦虑情绪的时候父母一定要好好疏导。大部分孩子出现考试前焦虑情绪的症状都是由于压力比较大而引起的，想考个好成绩，但是又怕考不好所以才会焦虑，这时候父母和老师就应该好好沟通一下一起来帮助孩子缓解焦虑情绪。可以改变辅导孩子学习的方式，另外父母不要在给孩子施压，告诉孩子一定要尽力而为，结果是排在尽力而为之后的，给孩子营造一个好的学习和生活费环境。

3、要给孩子营造一个相对安静的环境，孩子面对考试，可能会“压力山大”，导致孩子在情绪上可能心烦意乱、焦躁不安，这时候任何的噪音，都有可能使孩子感到格外的闹心。甚至对于那些情绪特别不稳定的孩子来讲，噪音简直就是”灾难性“的存在。

4、调节心情，营造温馨家庭氛围，家长们总是觉得自己的伪装很好，即使心里表现的再焦虑，也能在孩子们面前，露出一张笑脸。其实，这是对孩子的一种低估，孩子对家长们的情绪和家里的气氛是非常敏感的，即使家长们不说，孩子们的心里也会觉得，像是压了一块石头一样，非常有压力。因此，家长们需要调节好自己的情绪，营造一个温馨的家庭氛围，孩子们在家里感受不到压抑，自然不会焦虑。

考前焦虑似乎是每个孩子都会经历的过程，但是过度焦虑就是一种问题了，这个时候就需要及时解决了。家长也是从这个阶段走过来的，应该理解孩子，所以应该会更容易体谅孩子，这个时候家长最需要做的是缓解孩子的压力，疏导孩子的心情，教导孩子正确应对考试的方法，让孩子形成积极的心态。

考前焦虑家长怎么开导孩子？

1、父母首先心态要平和，为孩子创造宽松的环境；家长要认识到孩子考试前的适度紧张是完全正常的，让考生自己调整，家长不要再施加压力或指指点点，考生从进入小学就不断的参加各种考试，考生是如何应对那些考试的，考生自己心里有数，家长的心态平和、情绪稳定就能够给考生创造一个泰山压顶不弯腰的心理支持。

2、提高孩子的自信。平时生活中要放大孩子的优点，让孩子看到自己的优点，同时也会提高孩子的自信心。或者找到孩子兴趣所在，给孩子时间投入进去，不打击孩子，给孩子足够的支持，孩子会找到自己的自信，自然对于考试也不会再有惧怕。

3、引导孩子扎实有效的复习。孩子焦虑的一个原因还是对自己的考试没有底气，换言之，就是对自己复习知识的掌握程度没有信心。引导孩子扎实有效的复习，会增加孩子的底气，让孩子的心理负担能够减轻。考试胜负的决定因素是学生的实力，实力是基础知识累积的结果，是靠平时点点滴滴积累起来的。

4、陪伴必不可少，陪伴并不意味讲道理，陪伴是关注孩子的情绪状态，支持鼓励，让孩子相信自己很好。家长要有积极的情绪，这种情绪会互相影响的，让孩子也养成积极的心态和习惯。