体脂秤有用吗

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  大白

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  当然是有用的，因为体脂秤除了称体重外，还可以检测体脂率和内脏脂肪等，我为了减肥也是用的真我体脂秤，连接体脂秤的话还会有相关的饮食和运动推荐，对于女生来说，体脂率超过30就有必要减脂了，要是低于22也是不好的，所以了解自己的身体健康变化，对减肥和养生来说还是比较有意义的。

  一般我们家里还有健身房见到的体脂秤，与其说是在“测量”不如说是在“计算”我们的体脂率。它们的原理都是用“生物电阻抗法”来测量体脂率。这些体脂秤通过秤上面的电极片，向身体发出微小的电流，从而测量我们身体的电阻值（肌肉、脂肪、骨骼等的电阻值各不相同），再结合你填写的各种身体基本数值（年龄、身高、性别等等），通过特定的算法模型得出你的体脂率。

  这就是为什么，如果你在体脂秤的APP里输入两套完全不同的身体数值（比如把性别换一下，其余数值不变），即便是同样一个人使用同一台体脂秤来测量，最后得到的体脂率也会发生变化。

  这并不能说明体脂秤测量不准确，只是因为算法模型在计算体脂率时，不仅仅是采用了测量出的身体电阻值和体重，还包括你输入的年龄、身高、性别等数据，而不同数据在算法模型里运算后一定会得出不同的结果。就像前面说的，体脂秤是在用算法模型来推测你的体脂率，而不是测量。

  所以呀，体脂秤虽然不可能完全准确，但这个数字也是可以做为参考的，不必纠结其实际值，看一段时间内的变化趋势就行了。

  0 2021-06-17 11:17:50