电子秤测的体脂准吗

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  大白

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  电子秤测体脂较为准确。

  智能秤是利用“生物电阻抗技术”进行脂肪测算的。在秤的表面加入I TO导电膜或者导电金属片， 当人体光脚踩上去之后会形成闭环电极，由于脂肪不导电而水分导电，所以可以通过计算电流值、电阻值配合体重值，来计算身体里脂肪的含量。所以要测脂肪率，必须赤脚上阵。

  分辨好坏体脂秤

  1.一定要买交流型体脂秤，不要买直流型体脂秤。因为只有交流电流才能测到真实的人体阻抗，直流电流测的是人体的皮质电阻。

  电极的数量很重要，电极片越多，测量的结果越准，即8个触觉电极的仪器的测量结果较准确，健身房的仪器通常只有6或4个电极，至于2个电极的，那就算了。

  2.用不同姿势测量，如果测出的结果是一样的，这体脂秤八成是假的。比如双脚分开站立时测量和双脚并立时测量的结果肯定是不一样的。

  科学地使用体脂秤

  影响体脂秤结果的最大元凶在于运动和身体水分的变化，因此在测量前不能做剧烈运动，也不要在大量进食、喝水和沐浴后进行测量。

  一般比较合适的测量时间段，是起床后1小时、睡觉前1小时和三餐后1小时。

  不过也可以结合自己的习惯进行测量，注意每次测量在每天的同一时间进行，然后注意以上要点即可。

  还要留意观察一段时间内的体脂变化。

  0 2021-06-19 14:09:48