苹果手表怎么检测深度睡眠

苹果手表的系统更新也加入了睡眠监测功能，那么它是如何检测你的睡眠的呢？

不过watchOS7中的睡眠app在睡觉这件事上想做得更全面一点，它将睡眠目标、睡前准备、睡眠监测和叫醒服务结合在一起，从头到尾全面地帮你改善睡眠质量。

你可以在app上预先设定自己的睡眠目标时长，以及入眠和起床时间，之后手表就会根据你的设定，在你设定的入眠时间前打开「助眠」模式，此时AppleWatch和iPhone会提醒你准备上床睡觉，并会自动打开「勿扰模式」以免收到通知干扰，屏幕亮度也会降低，你也可以通过快捷指令调暗室内灯光，或通过制定播放舒缓音乐。

在你入眠之后，AppleWatch会通过自带的感应器检测你呼吸时的细微动作，以此来当作你睡眠和苏醒状态的依据。如果手机设置了起床闹钟的话，到达闹钟时间后，手表会用舒缓的铃声和震动唤醒你，屏幕上会显示你的睡眠时长、以及今日天气等简报信息。或者你也可以在健康应用中查看更加详细的睡眠信息。

1将苹果手机连接上苹果手表，再点击打开“Watch”。

AppleWatch内置的睡眠模式可以避免手表接收消息时打扰用户休息，同时还可以开启睡眠跟踪，用户可以查看自己每天晚上的睡眠情况。有些小伙伴觉得并不需要用到这个功能，那么AppleWatch怎么关闭睡眠模式呢？

1、打开手机点击watch。

2、然后向下滑动界面。

3、选择点击睡眠选项。

4、在底部选择不使用此AppleWatch记录睡眠。

applewatch不能看睡眠质量，只能记录睡眠时长，建议下载autosleep后查看睡眠情况，可查看当晚睡眠各个时段的状态，分为深度睡眠、安宁睡眠、轻度睡眠和苏醒几个状态，具体步骤如下：

1、将苹果手机连接上苹果手表，再点击打开“Watch”app，在我的手表页面点击“睡眠”。

2、将“自动打开”和“通过AppleWatch跟踪睡眠”右侧的开关开启。

3、第二天查看第一晚的睡眠监测数据。

通过把手表戴在床上，使用一个应用程序来监测你的睡眠，你可以了解你在一个典型的夜晚睡了多长时间，以及你睡得有多深。这些应用程序可以将结果传输到你的iPhone上，你可以在iPhone上查看第二天早上的睡眠模式，并跟踪你的睡眠状况。

关闭方法

1打开手机点击watch。

2然后向下滑动界面。

3选择点击睡眠选项。

4在底部选择不使用此AppleWatch记录睡眠。

1将苹果手机连接上苹果手表，再点击打开“Watch”。

2点击“睡眠”。

3开启“自动打开”。

4开启“通过AppleWatch跟踪睡眠”。

5在弹出的对话框中点击“确认”。

1选择打开watch。

2选择点击睡眠选项。

3然后选择在健康中打开睡眠选项。

4在这里进行相关设置。

5选择打开手机上面的健康，点击睡眠选项。

苹果手表可以检测睡眠的。使用此功能需要先将你的AppleWatch更新到watchOS7系统。watchOS7支持AppleWatchSeries3及以上的设备，升级前还需要将你的iPhone先升级到iOS14系统。

睡眠监测功能在用过或了解过小米手环和华为手环的读者眼里并不陌生。记录睡眠质量反应睡眠数据等功能，此次苹果手表的系统更新也加入了睡眠监测功能，那么它是如何检测你的睡眠的呢？

不过watchOS7中的睡眠app在睡觉这件事上想做得更全面一点，它将睡眠目标、睡前准备、睡眠监测和叫醒服务结合在一起，从头到尾全面地帮你改善睡眠质量。

你可以在app上预先设定自己的睡眠目标时长，以及入眠和起床时间，之后手表就会根据你的设定，在你设定的入眠时间前打开「助眠」模式，此时AppleWatch和iPhone会提醒你准备上床睡觉，并会自动打开「勿扰模式」以免收到通知干扰，屏幕亮度也会降低，你也可以通过快捷指令调暗室内灯光，或通过制定播放舒缓音乐。

在你入眠之后，AppleWatch会通过自带的感应器检测你呼吸时的细微动作，以此来当作你睡眠和苏醒状态的依据。如果手机设置了起床闹钟的话，到达闹钟时间后，手表会用舒缓的铃声和震动唤醒你，屏幕上会显示你的睡眠时长、以及今日天气等简报信息。或者你也可以在健康应用中查看更加详细的睡眠信息。