孩子惧怕考试怎么引导

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  zhiyunzn

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  平时成绩很好，一到考试就懵，不论是学习好的学生，还是学习一般的同学，都会遇到这个问题。这种症状在一些大型考试前尤为明显，也令很多家长感到苦恼。那遇到这种情况家长应该怎么做呢？

  孩子惧怕考试怎么引导？

  1、不要过多关心

  有时候，过多的关心也会给孩子造成压力，很多父母都会经常忽视这一点，比如，经常问孩子“复习的怎么样？”“考得好不好？”“有没有把握考第一？”这样只会增加孩子的压力。

  2、学习要主张松弛有度

  进入考试复习阶段以后，每个孩子都会拼命努力好好复习，这时一定要注意劳逸结合，适当的紧张可以让孩子对学习有紧迫感，与此同时他们也需要更好的放松，但是放松并不是“将学习完全抛之脑后”，一心静等考试的到来，只有将二者更好地结合才能让孩子的复习更有效率，轻轻松松应对考试。

  3、切勿好高骛远

  不是所有的人都能考100分，但也不是所有的人都会考0分，面对考试我们可以让孩子定一个目标去激励自己，但是一定要注意，目标一定要切合实际，符合自身情况，不可过高也不可过低。

  4、帮助孩子改变认知

  我们要让孩子明白一个道理——考试在本质上不过是一种反馈方式，通过考试能够看到自己的不足，明确自己下一步努力的方向。当孩子能够改变自己的错误认知，对考试有正确的认识，就可以在一定程度上减轻和改善考试焦虑症。

  5、保证良好的睡眠

  进入备考阶段之后，从开始复习到考试一般都会持续一段时间，倘若孩子用一个精神萎靡，两眼无光的状态去学习去考试，成绩不理想是很自然的一件事情。在考前一定要让孩子保持充足的睡眠，每天都能精神焕发神采奕奕，有了这样良好的精神面貌，我相信孩子也会对学习和考试更加投入。

  6、让孩子考前做好准备工作

  复习是一个系统工程，考前一个月就应该开始最后收拢。临考前几天，就要放慢节奏，做好休整了。越是手忙脚乱，往往越是心情浮躁，父母要引导孩子做好考前准备工作，有效减轻焦虑情绪。

  7、教会孩子考场自我情绪调节

  孩子对考试产生恐惧，属于心理疾病问题。教会孩子应用相关的心理学调节方法，可以有效缓解这些心理障碍问题。父母要重视孩子的心理健康，及时帮孩子排除不良的负面情绪，让孩子用轻松健康的心态面对考试。

  0 2023-02-08 12:39:31