怎么开导情绪低落的孩子

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  学会长大

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  喜怒哀乐是每一个孩子内心情绪的主要表现，但是幼小的孩子总是很难管理好自己的情绪。所以，他们的伤心、烦恼、沮丧等等负面情绪都会挂在脸上。他们遇到一点不顺心的事情，就会把“我不开心”写在脸上。对于孩子的这些低落的情绪家长要引起重视，及时帮助孩子疏导。

  怎么开导情绪低落的孩子？

  1、认识情绪、表达情绪。

  对于孩子这种低落的情绪，家长不要去批评、吼骂孩子，这样做反而会让孩子觉得很委屈，情绪反而会更加低落。孩子还会因为害怕家长的责怪，而把心事就埋藏在心底，不愿意和他人诉说。

  家长应该教导孩子去认识自己的这些负面的情绪，辨别这些情绪是好还是坏，正确面对不同情绪。

  2、转移孩子的注意力。

  将孩子的消极情绪转移到其他方面，不去想、不去看。如果孩子因依恋母亲而哭泣，可以用玩具、游戏、讲故事等方式来分散孩子的注意力，使孩子的情绪逐渐平静下来。万万不可在孩子面前提及父母的事情，否则，孩子会哭得更厉害。

  3、允许孩子适当宣泄。

  对孩子的一些消极情绪，不妨让他尽情地宣泄一番。比如，因为没有满足孩子的某些合理要求，孩子跺脚哭闹，是情理之中的事，如果非要让他把不满的情绪压抑在心里，反而有碍孩子的身心健康。

  4、提高表达能力。

  家长要用平和的心态、耐心地引导孩子把自己内心的需求慢慢表达出来。在孩子有慢慢做出改变、有所进步的时候，家长也要及时给孩子一些表扬、肯定，这样孩子才会信心倍增，更加努力地改变自己。这样的方法，可以让孩子慢慢的锻炼、提高自己的表达能力，也可以让孩子慢慢学会管理自己的情绪。

  5、父母应该教育小孩如何控制情绪。

  小孩心情不好，是一种不会控制情绪的表现。父母应该好好跟小孩说说应该如何控制情绪。跟小孩讲讲控制情绪的小故事或者案例，让小孩比较直观了解如何控制情绪。

  6、家长的行为对孩子的影响。

  人的情感容易“传染”，孩子的情感更容易受大人的感染，父母良好的情感气息，家庭和睦的生活氛围，是培养孩子健康心理的环境基础。

  孩子情绪低落的原因有哪些？

  1、孩子和父母产生矛盾，出现争吵，不欢而散，孩子可能认为父母不爱自己了。

  2、孩子可能与身边的朋友相处的不友好，认为他们不喜欢自己，不想和自己做朋友，排斥自己。

  3、孩子可能因为在学校犯错被老师教训了，孩子认为老师不喜欢自己。

  4、孩子可能对改变和不确定性有反应，例如搬家、学校转校、父母离家等，这些变化可能引起他们的不安和情绪波动。

  孩子情绪低落怎么处理？

  1、关注孩子的情绪变化。

  家长应该密切关注孩子的情绪变化，尤其是注意是否出现长时间情绪低落的症状。在这个过程中，与孩子进行沟通，理解和尊重孩子的感受。

  2、鼓励孩子适当表达感受。

  当孩子感到情绪低落时，家长应该鼓励孩子适当地表达自己的感受，让孩子感受到自己的情绪被理解和认同。

  3、增加户外活动。

  鼓励孩子参加户外运动，如游泳、跑步、骑自行车等。运动有助于释放内啡肽，让孩子心情愉悦。

  4、建立良好的人际关系。

  教育孩子如何与人相处，鼓励他们多交朋友，拓展社交圈。良好的人际关系有助于提高孩子的情绪状态。

  5、正面引导。

  教育孩子正确看待生活中的挫折和困难，学会调整心态，积极面对问题。

  6、提供安全和支持。

  孩子需要有一个安全和支持的环境，让孩子感到自己的家庭是一个温馨的避风港。

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