孩子焦虑怎么办

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  学会长大

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  几乎每个孩子都会经历某种紧张焦虑，比如有的孩子到了一个陌生的环境，或者在面临巨大学习压力的时候，都会让他们感到一种莫名的压力，这种压力如果没有得到很好的缓解，就会让孩子真正陷入到一种难以自拔的焦虑之中。

  孩子焦虑怎么办？

  1、理解孩子的感受

  走进焦虑儿童世界的最好方法莫过于感受他们的痛苦。一个小小的拥抱和会意的眼神，都能传达你对孩子的理解，你可以说：“我知道你讨厌焦虑”，或者“你已经很努力了，这对你不公平”，要让孩子知道，你是站在他那一边的。

  2、冷静下来，对症下药

  在这种时候，父母更不能急于恼火，应该积极主动的和孩子进行沟通，找寻焦虑的根源，鼓励孩子去直面焦虑。在这个过程中经常性的鼓励孩子，建立孩子的自信心和独立性，让孩子尝试孩子着自己去解决问题，在这个过程中，给予孩子适当的建议，慢慢的一步步去缓解孩子的焦虑情绪才是最好的方式。

  3、带孩子去户外，做他们喜欢的事

  带孩子出去外面走走，做他们喜欢的事情，因为长期的在家待着，有限的空间也会增加人的焦虑感，心里存在一定的焦虑，可以多去户外运动，走走，促进亲子关系，同时让孩子感受到除了焦虑之外的很多开心的事情，打开他们的心里，释放他们的压力，让孩子可以适当地缓解自己内心的焦虑。

  4、用积极处理负面情绪的态度给孩子做出好的示范

  不光是孩子，大人们也都难免会遇到压力倍增的负面情绪。大人越是给孩子展示阳光情绪，孩子越是会有安全感。

  如果大人不可避免地遇到巨大压力时，这时候大人采取怎么样的处理方式，无疑是在给孩子一个潜移默化的影响。大人若采取消极的处理方式，孩子今后在压力面前也会用消极的处理方式来放任负面情绪的蔓延；大人若采取积极的处理方式，孩子今后在压力面前也会用积极的处理方式来避免焦虑的扩大。

  5、帮助孩子精神力量打击焦虑

  假如孩子还在焦虑的状态，不停地让自己坐立难安，可以让他们给自己一些正面的心理暗示。比如孩子对于这次考试非常焦虑，生怕自己考得很差，那么可以让孩子每天早上起床对着镜子给自己打气，说声加油，用正面的积极话语来激励自己摆脱焦虑的困扰。

  6、教孩子一些自我放松的方法

  有些孩子，他们一碰到考试就不知所措，一副天要塌下来的样子，对待这类孩子，你不妨教给孩子一些自我放松的方法，比如让孩子在感到紧张时，做做深呼吸，使自己的心情慢慢平静下来；或者让孩子在考试前在校园内走走，这些都有助于孩子放松。

  7、为孩子创造良好的家庭环境

  家庭环境永远是孩子的天然课堂，而作为父母，则是孩子最早的启蒙老师。孩子整体素质的基础，是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化熏陶形成的。因此，要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人，就要为孩子营造一个良好的家庭环境。

  99 2024-02-08 08:52:08