对孩子发脾气后怎么补救

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  学会长大

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  我们总是会在不经意间冲自己的家人发脾气，这是很正常的事情，但是对亲近的人发脾气是很伤害感情的。现在有不少家长对待孩子不是发脾气，就是吼骂，已经成为常态，殊不知这对亲子关系的伤害是有多么的大。

  对孩子发脾气后怎么补救？

  1、向孩子坦诚错误。

  其实，只要我们示弱，孩子很容易原谅我们的。家长不妨蹲下来跟孩子解释刚才自己为什么发脾气了，请求他原谅自己的一时冲动，让他知道你的情绪已经平复了而且无论如何你都是爱他的。

  比如：“妈妈很抱歉，刚刚有没有吓到你？现在心情还好吗？”鼓励孩子将心里的感受说出来，以防憋在心里留下阴影。

  2、用肢体语言表达歉意。

  当我们的坏脾气已经伤害了孩子，让他觉得沮丧、难过甚至伤心的时候，你可以试着去摸摸他的头，搂搂他的肩膀，拥抱他一会，不需要说什么，孩子的感知力是非常敏感的，他会通过你的动作了解你内心的情绪，妈妈的拥抱让他知道自己仍然是被爱着的。

  3、坦诚自己的情绪。

  父母通过道歉坦诚自己的心声，把自己的内心的想法跟孩子和盘托出。我们要尽量表达自己的各种情绪，把它分享给孩子，让孩子理解愤怒、生气、害怕、紧张等复杂情绪。鼓励孩子下次遇到类似的情绪，可以主动和我们分享，知道如何表达。

  4、反思自己，与孩子做约定。

  作为父母的我们应该反省自己为何情绪失控，了解自己的感受、思想和反应，并及时进行自我调整。然后和孩子孩子做个约定：“我已经反思了自己的行为，会努力改正发脾气的习惯，请你监督我，再遇到这个情况可以提醒妈妈”。

  5、与孩子分析正确的处理方法。

  在父母跟孩子道歉后，可以跟孩子分析自己为什么发火的原因，然后一起探讨正确的情绪展示方法。看看能不能用其他的方法解决，比如用悄悄话的方式，或用幽默的有创意的方式来代替发火。让孩子知道每个人都有自己的情绪，有好的，也有坏的，要学会控制它，用正确的情绪来表达自己。

  家长如何减少对孩子发脾气？

  一、觉察

  孩子无缘由的哭闹时，相信父母的第一反应就是生气，随之而来的就是情绪发泄，不是责骂就是一顿暴打。

  很显然这些父母都没有做到接纳自己，虽然父母可以有情绪发泄的权利，但是必须首先学会接纳自己，认识到自己也并不完美，这样接纳孩子的不足，和他们一起成长。

  二、内省

  有时多从自己身上找原因，远比直接责怪孩子有用很多，毕竟在孩童时期，父母是他们最大的依靠，一言一行都会以父母为榜样。如果父母自己能够淡然的面对生活，控制住自己的脾气，那么孩子自然也会越来越优秀。

  三、疏导

  深呼吸，调节自己的气息，让自己情绪尽量稳定；微笑，多想想孩子可爱乖巧的表现；语言暗示，告诉自己是孩子的父母，要爱他们，不可以随意发脾气。

  当然，如果这些已经无效，那么直接用呐喊、运动等方式把情绪发泄出来，比憋在心里好很多，也不会伤害到孩子。

  四、找个发泄物或能够发泄坏情绪的事

  如果实在是非常生气，那就找个发泄物，比如打打枕头，或者找纸笔随便涂鸦。再不行，就出去跑跑步、看一场喜剧电影、去做自己爱做的事情感受乐趣和美好。

  99 2024-02-09 17:23:46