怎么开导孩子紧张害怕的心情

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  学会长大

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  几乎每个孩子都会经历紧张害怕的情绪，比如有的孩子到了一个陌生的环境，或者在面临巨大学习压力的时候，再就是要面临某场大型考试的时候，都会出现这种紧张害怕的情绪，如果不及时的释放这些糟糕的情绪，对孩子的影响是很大的。

  怎么开导孩子紧张害怕的心情？

  1、不要太投入

  告诉孩子在压力和挑战性的情况下该做什么，甚至说什么，他们无法独自解决问题，也无法学会如何自己应对。这并不意味着他们永远不需要帮助，但你应该让他们先解决问题，然后再伸出援助之手。

  2、多陪伴多鼓励

  陪伴是父母给孩子最好的礼物。父母每天一定要拿出一些时间陪孩子做游戏或读故事书。多和孩子交流，也鼓励他多说。

  3、一定要行动起来

  在高压力时期，体力活动可以使人平静下来，跑步，做手推车，或者玩一个涉及大运动的游戏，都可以帮助他们分散他们的忧虑和恐惧。

  4、对孩子要耐心，让孩子感觉放松

  不要把坏心情带回家，更不要因为自己心情不好对孩子不耐烦。对于孩子应有更大的耐心，多些拥抱和爱抚。让孩子在父母爱滋养下快乐成长。

  5、一定要说出来

  有机会表达你的感受是很重要的，尤其是对孩子们，给他们一对一的时间，倾听，不要评判或忽视他们的焦虑，最好是在他们感到平静的时候说出来，因为他们能更容易地听你的话。

  6、培养孩子乐观开朗性格

  生活中，多鼓励孩子用乐观心态去面对事情。在转化情绪的过程中，孩子会多角度考虑问题。不会只陷入困境里，拔不出来。

  学会管理情绪也是孩子要学的重要一课，因为人生本就不是事事顺心，但自己得心态却是可以改变的。

  孩子紧张害怕的原因：

  一、父母过度保护

  因为世界充满了危险，所以父母总是担心孩子受伤。比如路比较徒，怕小孩摔倒，就要抱着走，或者一哭就抱，一摔倒就安慰，自然孩子就会养成依赖性，自己没有勇气去面对问题。

  二、性格和个人心理因素

  有不少的孩子天生性格比较内向很容易害羞，见到陌生人就紧张得语无伦次或者不敢说话，性格很孤僻，不爱与人交流，也就是我们所说的不合群。

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