孩子恐惧考试怎么办

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  学会长大

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  大部分孩子之所以害怕考试，很大程度是因为害怕考试成绩不好，受到家长的责骂，因此想要孩子克服考试恐惧症，父母也应该摆正自己的态度，不要过分关注孩子的成绩。帮助孩子正确认识考试，才能够解决问题。

  孩子恐惧考试怎么办？

  一、让孩子学会用平常心看待考试

  孩子要正确认识考试只是对自身学习状态的一种检测，一次考试的成败并不能够说明自己的人生就要失败。能力永远都伴随着自己，不会因为考试而增强或减弱，要用一颗平常心来面对每一次考试。

  孩子不能太重视考试成绩，而应该更关注自己平时的学习过程。考试考不好，并不说明自己没有学好。让孩子正确认识考试的功能，才能免除孩子对考试度的关注。

  二、让孩子考前做好准备工作

  临考前，同学中会有人开夜车，有人搞题海战术，但这些并不是复习的好方法。复习是一个系统的工程，考前突击并没有太大的效果。只要做好各项准备工作，保证充足的睡眠，可以减少考前焦虑。

  考前他会把自己的文具、眼镜等学习用具全部准备好，上了考场就开始冷静沉着地答题。他对同学说，考试前把所有的准备工作都做好，考试时才会自信。

  复习是一个系统工程，考前一个月就应该开始最后收拢。临考前几天，就要放慢节奏，做好休整了。越是手忙脚乱，往往越是心情浮躁，父母要引导孩子做好考前准备工作，有效减轻焦虑情绪。

  三、让孩子正确对待考试失败

  在考试过程中，难免会出现失败。许多孩子就是因为这些失败经历，对考试产生了恐惧。考试失败是有多种原因的。如果考前过分担心失败，只会分散自己的精力，给考试增添心理负担。考试失败后，要及时排除不良情绪，乐观看待自己的学习情况。

  孩子无法正确看待考试失败，导致不良情绪入侵，从而影响到下次考试的发挥。这种状况一定要引起家长的重视，及时疏导孩子的情绪，否则患上“考试恐惧”就得不偿失了，明明会做的题，因为焦虑而失分，会让孩子误认为自己平时的努力都白费了，给孩子带来身心的伤害。

  四、多鼓励，树立信心

  家长要善于发现孩子的点滴进步，无论是记住了一个单词、课上积极回答问题、作业按时完成、做题正确率提高等日常的小进步，还是突破了一道难题、竞赛获奖了、考试成绩提高了等较大的进步，都要及时表扬。通过表扬鼓励，增强孩子的自信心，让孩子感觉我能行。

  五、帮助孩子平和心态

  很多时候孩子们总是希望世界上没有考试，但是这个愿望始终没有出现。既然无法避免那么就要平和的面对。告诉孩子，期末考试只是对所学知识的一个考核，并不代表着什么，不要把期末考试看得那么严重，只要把它当做平时的习题训练就好了。端正好这样的态度，那么就可以帮助孩子减少压力。

  99 2024-02-11 10:22:34