如何帮助孩子缓解压力

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  学会长大

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  如果一个孩子一直在压力特别大的环境下成长那么就非常容易出现各种心理问题，所以帮助孩子减轻心理压力是非常重要的一件事情，父母一定要加强对于孩子的引导，让孩子的心理能够更好的保持健康状态。

  如何帮助孩子缓解压力？

  第一、帮助克服恐惧感

  有时候孩子因与其他同学不同时，如别的同学可以作弊、逃学、抽烟等。而他太乖了，就受到了其他同学的嘲笑和鼓励，这使他们感觉到恐惧而不知所措。这时父母应该教导孩子，要坚持自己，不对的事情千万不可以做，让孩子知道随大流很容易，但是做自己比较难，这是一个成熟勇敢的人的表现，有主见和有头脑，这样才能令自己快速长大。

  第二、与孩子分享自己的成长经历

  也许父母小时候也经历过跟孩子一样的情况，遇到过一些难题以及自己是怎样面对的，可以用通俗易懂的语言跟孩子分享，让孩子知道了自己的父母原来也面临着这样的烦恼时，他们对于父母所说的话就可以比较听得进去。另外，父母告诉孩子自己是如何面对压力的，无形中给树立榜样，从而让孩子有克服压力的信心和勇气。

  第三、多了解孩子的心理状态

  家长要听听孩子的心声，抽空与孩子倾心畅谈，家长要认真和专心地听孩子说话，只要父母肯交出自己的心，同样孩子也会将自己的心事全盘托出，这样就可以了解孩子的心理压力的来源，才能帮助孩子更好地缓解压力。

  第四、做好安抚和鼓励

  在孩子玩玩具或者做其他事情时，父母可以安静坐在孩子一旁陪他们共同完成，但情绪压力过大时，孩子会感觉到沮丧，焦虑，此时不妨给他们安静的环境让孩子自己静下心，不会倍感压力，而且父母在一旁多鼓励和安抚，这样孩子受到鼓励的情况下能坚持并且放松。

  第五、让孩子多运动

  适当的户外运动能提高免疫力，促进血液循环，还能让孩子放飞天性，感觉轻松。

  父母帮助孩子减压的错误方式：

  1.强迫孩子休息

  有不少父母在面对孩子的压力比较大的情况时都希望孩子能够尽早去休息，因为这能够让孩子不会继续打扰父母，同时他们也希望经过一夜的休息之后能够让孩子的情况缓解。但是事实是即使孩子在父母的强迫之下去进行休息了也很难起到比较好的休息效果，反而让孩子在第二天的时候感到更加疲劳，同时心理压力也不会消失。

  2.口头安慰

  对于很多父母来说面对孩子心理压力比较大的情况也是非常着急的，但是这些父母并不知道应该怎样解决问题，所以他们在万般无奈之下只能给孩子讲各种各样的大道理，希望孩子的心情能够缓解，但是实际上孩子并不能真正的理解父母讲的道理，同时父母也很难设身处地的理解孩子当下的感受，这也会导致父母对孩子的安慰没有效果。

  3.以成功人士为榜样安慰孩子

  还有不少父母在安慰孩子的时候总是以成功人士幼年的事迹举例，但是实际上成功人士和我们的孩子之间得到距离还是非常远的，所以我们如果通过这样的方法进行举例很难让孩子有设身处地的体会，自然也很难起到我们想要的效果了。

  99 2024-02-12 08:00:07