小学生情绪不稳定容易冲动怎么办

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  学会长大

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  小学生的年纪还小，通常都是很难控制好自己的情绪的，尤其是要控制自己激动的情绪。在调整小学生情绪的方面，需要从学校、社会和家庭中入手，这样才会有事半功倍的效果，下面是小学生控制情绪的方法。

  1、自寻乐趣

  离开现场，当我们的情绪不久久不能平静的话，我们可以寻找自己喜欢的东西缓和情绪。比如，做自己喜欢做的事情，看动画片，听音乐，唱喜欢的歌曲等。这种自得其乐的方法能起到很好的“抚慰心灵”的作用。

  2、紧张冲击

  这是一种以紧张对付激动情绪的好方法。在不愉快的事情发生以后，情绪如果还没有稳定，那可以选择投入到紧张的学习中去。比如，给自己规定，在半小时之内必须做完多少题目，或者必须背完多少文字等。当我们完成自己给自己订下的目标之后，就会发现，激动的情绪已经远离了自己。

  3、注意转移

  小学生在情绪激动的时候，总是想着眼前发生的事情和发生矛盾的人，那本来激动的情绪会越来越厉害。如果能采用注意转移的方法，激动的情绪就会逐渐平稳下来。注意转移的方法有好多种，比如可以把目光从对方身上移开，看看远处的景物;想想自己最喜欢的小吃，那味道有多美;默默地在心里哼唱最近流行的歌曲，回忆昨天看过的动画片等。这样，学生流动的情绪就能得到有效的缓冲。

  4、适当宣泄

  激动的情绪一直闷在心里，这对小学生的心理和身体健康都有损害。这时，我们让学生可以采用情绪宣泄的方法把激动的情绪驱逐出去。让他们找一个肯听傾诉的好朋友，把他们的心理话尽情地告诉给他听，甚至可以讲得泪流满面;也可以找一个没有人的地方，对着远处大声叫喊一会儿;还可以对着不会损坏的东西重重地给它几拳头或者几脚。

  5、加强青少年体育锻炼，提高身心素质。

  由于各种原因，造成现在的小学生心理压力过大，通过体育运动，可以使学生释放自己的压力，宣泄不良的情绪。同时，学生在经历体育运动时的挫折和克服困难的过程中，学会控制自己的情绪，从而提高抗挫折和调控情绪的能力，减少不良情绪的影响。

  虽然小学生在成长过程中，愤怒、焦虑、孤独等负面情绪不可避免，但是作为国家未来的希望，小学生的身心健康理应得到全社会的关注，在此，呼吁全社会一起关注青少年的心理健康，帮助他们健康快乐成长。

  
  

  99 2024-01-07 12:18:21