家长如何调整孩子的考试焦虑

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  学会长大

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  有些孩子平时成绩不错，可一到考试就会发挥失常，尤其是在大考中。临近考试之时，有些孩子会失眠，有些会没有胃口吃不下饭，有些会紧张的会忘记写名字，还有的就是平时已经百分百掌握的题会在考试时丢分。因此，孩子对考试越来越没有信心，害怕考试。那么面对这样的孩子，家长该怎么办？

  孩子考试焦虑的原因

  1、家庭和学校的压力使孩子过分紧张。老师和家长会通过名次和分数的高低来衡量一个孩子

  的好坏，聪明。心理承受能力比较弱的孩子会因此而产生焦虑，害怕考试失败而对考试产生焦虑。

  2、没有做好充分的准备。如果孩子在平时准备的不充分，知识没有学扎实，就无法坦然面对

  考试，紧张是必然的结果。

  3、曾经因为考试受到过打击。自尊心比较强的孩子，会因为某次考试失利被老师和家长批评而产生心理阴影，从此对考试换去信心，甚至会害怕和抗拒考试。

  家长如何调整孩子的考试焦虑

  1、不要给孩子过度的压力，放松心情，把大目标细化成一个个符合实际的小目标，一个一个实现。

  2、考试失败后，家长不要一味的责怪孩子。要帮助孩子分析失败的原因，是粗心了？还是紧张了？还是知识没有掌握不牢固？原因分析出来后，再逐一解决问题。

  3、功夫要花在平时，把知识学扎实了，多记多练，不要临时抱佛脚。过度劳累也会影响考试正常发挥的。

  4、要让孩子调整好心态，考试中可能会有意想不到的事影响了发挥，一次考砸了没关系，要疏导孩子把考试看淡，重视学习本身的意义，加强自信心。

  5、引导孩子正确的看待考试的意义，不要过分把个人的前途把一两次考试的结果联系在一起。家长要允许孩子犯错误，错误是孩子学习成长的最好机会。

  99 2024-01-10 12:58:12