怎样帮助孩子克服紧张心理

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  学会长大

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  我们要教会孩子如何面对面对未来的风雨，要培养孩子临危不惧的心理，要用足够的爱来让孩子内心变得强大，这样才能让孩子在以后的竞争和困境中，有能力去解决。而不是让他们面对困难时，紧张得不知所措。

  怎样帮助孩子克服紧张心理？

  1、和睦的氛围

  家和万事兴，一个和谐的家庭，大家才可以团聚一起，目标一致，克服各种困难，家人互相关爱，孩子生活在这样的家庭中，才会感受到爱，在爱中成长起来的孩子，内心会非常的强大，他们的性格会非常平和，所以缓解孩子的紧张情绪，请先给孩子一个和睦的氛围，让他首先感受到生活的温暖。

  2、文明教养

  随着社会的发展，生活节奏的加快，现在的家长都工作压力大，所以当他们面对精力旺盛的孩子时，显得力不从心，也缺乏耐心。孩子稍有不如意就会大声斥责，对于孩子所犯的错误，很容易用野蛮的方式来解决，这会让孩子容易紧张，所以父母要对孩子有足够的包容，当孩子做错事时，要用不打不骂的方法正确引导孩子。

  3、多与孩子沟通

  简单粗暴的教育法，并不能教育好孩子，反而会给孩子造成无法弥补的伤害，所以父母一定要注意，平时多与孩子沟通，当孩子做出你无法理解的事时，请先不要着急发火，你可以蹲下身来，先与孩子沟通，听听孩子的声音，看看他为什么这样做？这样不仅能让你不打不骂就能教好孩子，还会让你有意想不到的惊喜。作为父母，不是简单地把孩子养大就行了。

  4、转移注意力

  遇到难题解不出来时，引导孩子把难题放一放，先不去想这些问题，稍作休息，或者等到第二天再去解决，比如孩子要参加学校的舞蹈比赛，显得很紧张时，可以引导孩子台下做深呼吸，并且告诉孩子只要保持平常心态就好。

  5、多带孩子参加社交

  社交也可以帮助孩子提升自信心及突破与人交流沟通的恐惧感，节假日多带孩子参加一些有意义的社交活动，引导孩子如何与人沟通交流，让孩子体会到与人沟通交流的乐趣，慢慢的孩子就愿意与人沟通、交流。

  6、认真倾听孩子心声，鼓励孩子大胆把压力说出来

  要抚平孩子内心的焦虑和紧张，很重要的一点就是我们要先学会倾听孩子，而不是想当然地按照我们自己的意愿和想法去揣摩和猜测孩子的小心思。我们要拿出充分理解、尊重孩子的心态去倾听孩子的内在心声，这样能够大大减轻孩子本来不堪重负的心理压力，也有利于孩子大胆把自己的心理压力说出来。

  7、和孩子一起参加有助于身心放松的活动

  如果孩子可能因为学习方面的原因而导致心理压力过大时，我们就可以和孩子一起去听听轻音乐、涂抹几张画、看看爱看的书、打打球、下棋、玩亲子游戏等等，这些都是不错的减压方式，能有效缓解孩子过大的心理压力。

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