孩子总是熬夜玩手机怎么办

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  学会长大

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  孩子玩手机常常熬夜，解决手段要么是没收手机，要么是责备孩子，结果却收效甚微。改变必须从父母开始，尝试着让自己多多关注以及挖掘孩子的积极面，学会独自安顿自己的焦虑情绪，我们才具备影响以及改变孩子的条件。

  孩子总是熬夜玩手机怎么办？

  1、建立界限

  这里说的建立界限指的是帮助孩子建立网络界限，主要表现在控制孩子玩手机的时长这件事情上。家长可以跟孩子一起制定好关于使用网络的具体细则，并且彼此约定要严格遵守商量好的规则。

  2、引导孩子制定学习目标、学习动力

  利用孩子的梦想来引导。家长就可以从肯定偶像的力量。先不要急着去否定，而是应该以接受的态度，问问孩子喜欢他的理由，并且慢慢引导孩子学习偶像身上的正能量。

  3、制定规则，限定使用手机

  家长可以和孩子一起沟通交流，制定手机使用的规则。规则制定要具体、明确，便于测量，相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量。

  4、培养兴趣，提高亲子陪伴质量

  家长可以趁假期培养孩子的兴趣，让孩子把时间投入到有趣又有意义的事情上。可以多带孩子进行体育锻炼，让孩子和自己一起运动，形成良好的亲子关系，让孩子体会手机之外的乐趣。

  孩子总是熬夜玩手机的危害：

  1、孩子出现睡眠障碍

  孩子睡前玩手机，过亮的电子屏幕画面还会抑制褪黑素的分泌，导致孩子出现入睡障碍，难以入睡，难以拥有深度睡眠。孩子从小一旦养成不健康的睡眠方式，以后就比较难改了，不健康的睡眠方式，会让孩子的体质变差。

  2、眼睛受伤害

  很多孩子为了不让家长发现自己偷偷玩手机，就会把灯关了偷偷躲在被窝里玩，其实这样危害更大，尤其对孩子眼睛造成的伤害是不可逆的。现在越来越多的小孩子都戴上了眼镜，我国青少年近视率逐年攀升。会带来一些眼部疾病，比如散光，双眼视力偏差，眼睛干涩等。

  3、记忆力下降

  喜欢熬夜的人就跟我们常人颠倒了，他们就属于夜晚兴奋，然后白天就没有精神，所以工作过程中头昏脑涨、反应迟钝、记忆力减退，健忘头疼等问题，长时间下来就会神经衰弱失眠。

  99 2024-04-20 16:08:22