如何减轻孩子的压力

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  学会长大

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  孩子有压力，家长应该耐心的和孩子沟通，不要批评他们，首先弄清楚问题，交流方式一定要温和，因为毕竟孩子有压力心里也不会太高兴，心里也一定是敏感的，缓解孩子压力最好的办法就是别给他施加压力。

  如何减轻孩子的压力？

  1、鼓励孩子

  不要让孩子单独面对压力，让他知道全家人都和他在一起，为他打气，以乐观的态度面对问题。家长帮助孩子准备考试的时候要量力而为，设定实际的目标，而不是要求过高。家长平时要多发掘孩子的优点，给予他们赞美和肯定，这能增加孩子的自信心和动力，大考前孩子可能会有一些焦虑情绪，家长这时不要明显地流露出过分地关注和担忧，避免使孩子的焦虑扩大化而变成压力。

  2、包容和理解

  家长一定要对孩子压力过大的这种表现，多一些包容和理解，给予孩子言语上的鼓励。比如告诉孩子要劳逸结合，并且在言语交流的过程当中，接纳孩子，认可孩子的努力。这样就能够让孩子多一些自信，而且让孩子知道，家长理解并支持孩子，从而让孩子能够得到来自父母和家庭的鼓励。

  3、帮助孩子建立合适的计划

  尤其是矫正不合理的目标，不能让孩子设定过高或者是过大的计划或目标，因为那些没有办法完成的目标，肯定会给孩子带来巨大的压力。这个时候应该给孩子设定相对比较小和易于完成的目标，然后督促孩子尽量完成目标。当孩子完成目标以后，给予孩子言语上的鼓励，并且让孩子体验到成功的喜悦。经过这样的培养和训练，孩子就能够有效缓解压力过大的问题，并且提高自己的主动性和独立性。

  4、多带孩子亲近自然

  实验研究证实：让年轻人接触大自然是治疗注意力缺陷障碍和其他疾病的有效方法。大自然是最好的解压方式，从课本里读到森林，从收音机里听水声，永远比不上麦田里听风，田野里看云朵变换的体验更治愈。

  5、多与老师沟通

  孩子学习压力与在校表现密切相关。家长应主动与老师勤沟通，通过询问班主任和任课老师及孩子的同学，对孩子的近期学习、生活和心理状况有一个全面细致的了解，并告知有关孩子在家情况，共同探讨帮助孩子找到解决办法。

  6、允许失败退步

  允许失败不是放任不管，而是帮助孩子分析失败原因，寻找解决办法，让孩子明白“失败是成功之母”的真正内涵。如果是偶然失误，就开导一下，争取下次不失误就行了。如果哪一科比较薄弱的话，可以与任课老师沟通，结合孩子的实际情况，请任课老师多关照一下，实在不行的话，就请个一对一的家教帮助辅导提高一下。

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