青少年如何预防网络沉迷

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  学会长大

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  家长要想孩子不沉迷网络，就应该带他们走出去，去旅游，去行万里路，去阅人无数，而不是任由他们在网络中渐渐迷失自己，失去自理能力，失去社交能力，失去自我的管理能力。

  青少年如何预防网络沉迷？

  1、家长应该以身作则

  尽量在孩子面前不玩或少玩手机，如果确因工作需要，可以事先向孩子说明原因，并征求他们同意再用手机。家长不允许孩子玩手机，但自己回家后天天抱着手机刷抖音、看微信、聊微博等行为，会减损家长的管理权威，难以让孩子心服口服。

  2、给孩子制定上网规则

  在青少年上网的过程中，家长需要扮演一个引导的角色。双方沟通后协商出一个切实可行的方案，这样既能保证孩子安全规范地上网，又给予孩子足够的自主权。

  父母在陪伴时，应该把自己当作孩子的好听众，多听听孩子讲出自己内心的想法。只有把平等、尊重当作前提，像朋友一样和孩子面对面、心对心的交流，才能真正建立起情感的桥梁。

  3、帮孩子培养一两种爱好或特长

  易沉迷网络游戏的孩子，多数是缺乏温情教养方式的孩子；不会应对压力的孩子；缺乏社交能力的孩子和自我认同度低的孩子。建议家长把电脑放在客厅；让孩子有3-5个好朋友；给孩子一个具体的目标，把大目标化成小目标。

  4、锻炼孩子的自主性

  沉迷网络从而产生一些不良后果的，多是小学高年级到青春期阶段的孩子。锻炼孩子的自主性，无论是家庭教育还是学校教育，都应该积极补上这一课。比如给孩子一些机会，让他们从小选择自己应该做的事情，做错了自己承担后果，做对了自己承担喜悦。

  5、注重了解孩子的内心想法，多表扬孩子

  让孩子感受到来自现实生活的成就感；学校应引导学生树立正确的价值观和人生观，鼓励青少年积极参与文体活动和社会实践活动，将注意力从网络虚拟世界转向真实世界。对青少年自身而言，要正确认识网络，正确认识和评价自己，把注意力放在学习上，加强体育锻炼，积极参加自己感兴趣的社团活动。出现沉迷网络的想法时，要反复告诫自己网瘾的危害并积极寻求帮助，以抵制网络对自身的影响。

  6、父母要及时给予孩子正向反馈

  青少年之所以偏爱用游戏来回避现实或缓解负性情绪，是因为他们能从网络游戏中获得现实生活中无法得到的心理慰藉。首先，网络游戏有程序设定好的规则，且不容打破，孩子在游戏中唯一要做的就是遵守游戏规则，而这恰恰是一些家庭所缺失的。“比如现实生活中，有时候父亲给孩子制定一个规则，可母亲又给孩子制定另一个规则，规则总在变化，甚至被父母带头打破，令孩子无法接受认同、无所适从”。

  99 2024-04-27 10:17:42