如何调整高三学生心态

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  学会长大

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  高考就是一场千军万马过独木桥的战役，竞争压力这么大，孩子难免会出现心态失衡的情况。一些高三孩子能够自我调节心态，面对挫折屡败屡战；但有些孩子却缺乏调节心态的能力，在高三密集的考试中，很容易陷入自我怀疑，甚至放弃自己。

  如何调整高三学生心态？

  1、冷静引导，家长要成为孩子的“神助攻”。

  高考不仅是考学生的知识技能，也在考验学生和家长应对压力的能力。家长要做的就是多观察孩子的状况，经常听听孩子的倾诉，不带评判地指导，有助于孩子平复情绪，成为孩子的“神助攻”。在孩子需要的时候，合适地拥抱、触摸，可以让孩子感到踏实和放松，家长自己也要调节自己，放下焦虑，用平稳的状态面对孩子。

  2、适当降低期望值。

  很多孩子在刚上高三的时候都是热情高涨的，想把自己的分数迅速提上去，取得一个好成绩。但是实际上却很难做到，因为学习是一个过程，在复习当中，首先要稳住自己的基础，然后再去循序渐进地提升自己的学习能力，不要目标太高，导致心里急躁，反而会导致学习成绩出现下降。

  3、身心平衡意识。

  身心平衡是确保复习备考可持续进行的重要保证。所谓身心平衡，就是要学会劳逸结合，张弛有度，动静结合。课中认真学习，课余彻底放松。始终保持饱满的精神和正常的学习状态。

  4、要淡化高考气氛，不要在考前“施压”。

  高考前，孩子本来就比平时紧张，这时，家长就不要在孩子面前经常有意无意地渲染“战备”气氛，而应该多用鼓励的语言去安慰孩子，帮助他们学会放松：“不就是一次统考呗？跟平时差不多。”“只要尽力了，就行了”。

  5、鼓舞孩子的士气，给孩子积极的暗示。

  任何考试，都需要考生有一个必胜的信心，高三年级的孩子们最需要的是家长的鼓励，有进步的孩子，要鼓励他们继续努力；偶有失误的孩子，鼓励他们找到失误的原因和避免再失误的方法，要给孩子一个可望而且可及的目标，不要总拿高考状元作比较，也不要拿自己的孩子和亲戚朋友的孩子作比较。

  6、保持轻松融洽的家庭氛围。

  在高三阶段，我建议父母最好尽可能放下对孩子的焦虑，把心收回来，放在自己身上，提升自己的愉悦度。同时要想方设法搞好亲子关系，毕竟良好的亲子关系才是家庭教育的前提。

  99 2024-04-28 16:15:11