高中生怎样提高抗压能力

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  学会长大

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  树立孩子的自信，或者说良好的心态，这个也是最关键的，想要孩子心态好，家长要多鼓励，不打压，看到孩子的努力和进步。家长可以多与孩子沟通，看看他们学习的进步，引导他们树立正确的学习观。

  高中生怎样提高抗压能力？

  1、及时对孩子做心理疏导

  在成长的过程中，各种各样的心理压力会让孩子感觉不焦虑不安，如自尊心受辱、成绩不良、家庭不幸等，这时需要给孩子及时做心理辅导，让孩子对人生挫折有一个正确的认知，让他们提高受挫能力，不会因为一点小事情而承受不了。

  2、让孩子有宣泄情绪的地方

  孩子一哭一闹，父母会想尽方法哄骗，只为他们不哭不闹，却不知孩子在悲伤的时候让孩子尽情宣泄，反而对成长有利，此时父母只需站在旁边安慰或者拥抱孩子即可，让孩子有时间和空间去消化情绪。

  3、挫折教育

  挫折教育发展一般是模拟孩子自己遇到挫折的场景，以此不断提升孩子面对挫折的心理承受能力。父母们可以以亲身实践经历告诉孩子，挫折是需要企业面对的，是可以通过战胜的，没有得到什么大不了。同时，也告诉孩子会一直支持孩子，给孩子足够的安全感。

  4、培养孩子的兴趣爱好

  鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。家长一定不要强迫孩子去学这个、学那个，而是要多听听孩子自己的意愿。

  高中生抗压能力差的原因：

  1、来自学业的压力

  学业压力无疑是高中生心理压力的主要来源。进入高中以后，学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始没有很好地加以调整，以适应这一急转弯时期，感到压力很大。

  2、来自考试的压力

  部分学习成绩中上等的学生，平时成绩一直稳定，但是一遇到重要考试就非常紧张，考试前吃不好睡不香，经常生病，心律紊乱，考试时更加紧张，拿到试卷便思维迟钝，半天进入不了状态，平时得心应手的题目，一下子答不出来，甚至一片空白。

  3、来自同学的竞争压力

  有的学生学习成绩总是名列前茅，但十分担心别的同学超过她，整天争分夺秒地学习，不敢有一刻松懈。由于长期处于紧张状态，焦虑过度。渐渐地，思想不集中，不能正常思维，满脑子是问号；“有人超过，自己怎么办？”久而久之，一个学习成绩名列前茅的优秀学生发展到不能坚持正常学习。 

  孩子抗压能力差的特点：

  1、遇事就慌乱，碰到困难就崩溃

  孩子群体由于对社会认知经验的能力不足，因此在遇到困难的这种情况上，出现的崩溃或者是容易放弃的行为表现，都是其抗压能力弱的特点表现之一。毕竟，孩子群体年龄还小，出现的这种遇事慌乱的情况，也是情有可原的。

  2、没有自信心，不相信自己可以很好的完成事情，害怕失败

  孩子群体身上出现的抗压能力弱的这一特性，不单单只是表现在遇事崩溃的这一方面，在孩子性格方面的缺乏自信心，害怕失败的这种情况，也是孩子抗压能力弱的体现。对于孩子来说，在成长的过程中，发生的一些问题都是很平常的，这些都是在成长的过程中出现的考验，而就出现抗压能力弱的这一方面，也是有很多的原因的。

  99 2024-05-01 15:03:03