高中生抗压能力差怎么办

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  学会长大

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  高中三年节奏紧凑，几乎每分每秒都是在为高考做准备。孩子在进入高中以后，压力大是很正常的。有些孩子抗压能力强，能够化压力为动力，学习也越来越好。但有些抗压能力差的孩子，面对家长的期望、繁重的学业，就会产生厌学甚至更严重的心理。

  高中生抗压能力差怎么办？

  1、让孩子重视自己的家庭成员。

  一个人的崩溃往往是由于无人分享自己的不快乐，负能量这种东西是越累积越严重的。所以父母应该多花时间去和孩子交流，让孩子们意识到他们不是孤身一人，家庭成员可以帮助他排解压力。

  2、正确的认识得与失。

  我们做家长的要帮助孩子正确处理挫折，其中最重要的一环就是正确认识挫折背后的机遇。塞翁失马是一种挫折，但也是一种机遇。

  3、养成按时运动的习惯。

  培养一个良好的运动习惯的过程，本身就是培养克服困难的过程。每天坚持半小时的运动，能够增强孩子的抗压能力。可以选择一些便于培养的运动，比如跳绳、高抬腿、甚至是去广场跳广场舞。

  4、让孩子在遇到挫折时稳住心态。

  很多父母在看到孩子有困难时，总是会沉不住气出手帮助他，可是一旦出手就夺取了孩子面对挫折的机会。所以在遇到这种情况的时候，父母应该先在远处观察孩子会怎么做，等实在解决不了的时候再过去帮忙。如果孩子能够经历困难的洗礼，就可以慢慢提高面对困难的勇气。

  5、多关注过程，少关注成绩。

  孩子比赛或者考试出成绩的时候，其实已经是结果，这个结果既然已经造成，我们再去纠结也于事无补，反而还会加重孩子的心理压力。所以我们要多看重孩子的过程，比如孩子在学习的过程有没有认真做作业，孩子在做作业过程中有没有开动脑筋去思考，这样的过程好了，结果自然也会好。

  高中生抗压能力差的影响有哪些？

  1、情绪容易失控。

  一般抗压能力差的孩子，他们也很难控制自己的情绪，他可能会责怪父母和父母发生争吵，甚至严重时会离家出走。他们有可能崩溃大哭，也有可能沉默不语，总而言之他们的情绪总是低迷的和难以控制的。

  2、 自我调节能力差，消极思想偏多。

  这样的孩子对世界的认知能力比较低，所以他们自身的调节能力就会差，看待问题时很容易片面化、绝对化。他们的思想总是消极的，容易把事情往最坏的方面考虑，一旦这件事有一些不好的预兆时，这些孩子会把这件事情升级到最坏的地步。

  3、 会选择逃避。

  从小被父母保护着长大的孩子，他们不会认识社会的黑暗，他们也没有尝过失败的滋味。这样的他们一旦受到打击，他们有可能一蹶不振，当他们钻牛角尖时，他们心理会想：为什么我这么没有用？这点小事都做不好。所以他们开始逃避现实。

  99 2024-03-23 08:20:27