初三学生心里烦躁怎么办

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  学会长大

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  初三的学生，中考烦躁一般都是由于紧张心理造成的。家长要多与孩子交流沟通，善于和孩子沟通，真正让孩子把内心的苦恼，担忧的事情说出来。家长真正的了解了孩子，才能有的放矢的予以指导纠正。

  初三学生心里烦躁怎么办？

  1、多鼓励孩子，尊重学生的想法

  孩子上初三心情烦躁可能在生活上遇到一些问题，和同学之间发生了一些矛盾，不知道怎么解决，家长可以引导孩子说出自己的想法，父母给出一些自己的建议，让他自己去解决困难父母在平常也要多鼓励孩子，让他在生活上充满信心。

  2、初三家长需要控制自己的情绪

  初三家长需要明白，紧张的亲子关系不但不利于开展教育，而且容易使孩子产生抵触情绪，不是所有的孩子都会被家长骂醒。所以当孩子回家时，初三家长发现自己带着满腔的怒气和焦虑之时，一定要提醒自己，今天不宜与孩子对话，这样只会加重事态的恶化。初三家长不必过于焦虑、紧张，初三学生的学习任务重、压力大，情绪也常常有所波动，作为家长，一定要学会和孩子沟通，了解孩子的内心世界。

  3、适当的休息和排解

  保证高质量的睡眠是减轻孩子心理压力、提高学习效率的有效方式，家长要为孩子营造一个安静的休息环境，让孩子能够在休息后产生轻松舒适的感受。初中生大部分的时间都在学习和功课上，放松时间是较少的，所以平时心里烦躁时会非常需要一个合适隐秘的地方宣泄，喊出自己的烦恼，自己的梦想，或是发泄一些对事物的不满。

  4、父母创造宽松的学习环境

  不要一家人围着孩子团团转，甚至父母都请假陪孩子读书，这是不可取的，会增加孩子的压力，还会助长部分孩子的依赖心，削弱孩子独立面对中考的能力。明智的做法是，家长还是按平时那样工作和生活，但也要让孩子知道父母在关心他，支持他，当孩子有焦虑时，父母能理解他。同时尽量避免家庭消极事件（例如：进行长时间的酒局、牌局，当然最不好的还是家庭关系不和谐，夫妻经常吵架，严重影响孩子的学习精力和注意力），以免给孩子造成不必要的影响。

  初三学生心里烦躁的原因：

  1、没有充足的休息

  有的学生因为想让那个自己的成绩提高一一些，就会给自己很大的压力，经常熬夜去学习，导致自己没有足够的休息时间，那么孩子在学习上就不能专注，想要学习，可是因为太困让自己没办法认真听讲，这样初三孩子的心情就会变得很烦躁。

  2、青春期

  中学生处于青春期的年龄，他这个阶段一方面处于生长发育期，情绪容易波动，并且学习压力也比较大，不仅是学习的内容比较多，学习的知识面比较广，并且他还要承受老师，家长和亲戚朋友的关爱压力，所以这些综合在一起，中学生会天天心烦。

  3、学习上的问题

  跟不上学习进度、上课易走神、考试成绩不理想，这些都会给我们带来很大的压力，有压力就会有焦虑，因为焦虑带来的精神内耗，一旦陷入到这个恶性循环中，学习的压力就会不断加大、加大，直到焦虑和挫败感让我们整个人都陷入瘫痪状态。

  4、人际上的困扰

  进入青春期以后，我们的自我意识感增强，会非常看重外界对自己的评价，尤其是自己的同学。好的人际关系会让我们情绪稳定，体验到归属感。反之，我们会感到被忽视、被排斥，体验到孤立无依的飘零感，从而心里烦躁不安。

  5、家庭关系不好

  有一些中学生的家庭关系不好，也容易产生不好的情绪，比如父母总吵架，而他自己又没有能力解决，就会产生压抑的情绪。

  99 2024-05-06 08:32:09