怎样缓解孩子中考压力

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  学会长大

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  现在很多学生在中考考试中，非常沮丧，压力很大。主要是认为他们考试不好，对不起父母，对不起老师或其他人，事实上，根本不是这样，这是他们自己的事，不会对不起任何人，家长要及时的疏导孩子的情绪。

  怎样缓解孩子中考压力？

  1、父母平静从容胜过千言万语

  父母和孩子一样，要有一颗平常心。切记不要过度“围着孩子转”，像往常一样“忙自己的”，为孩子营造和谐包容的家庭氛围，让孩子感受到无条件的爱和支持。

  2、不要要求太多

  一些父母因为望子成龙，给孩子报了各种兴趣班补习班，甚至要求很高，却不知道这样孩子压力很大，而且在得不到鼓励赞扬的情况会失望。

  3、让孩子做喜欢的事情

  孩子天性爱玩，但很多父母认为会耽误学业而过多限制，这样易让孩子透不过气，没有生活兴趣，所以适当让孩子做自己喜欢的事，让他们有目标，能为此付出。

  4、使用气球式呼吸

  气球式呼吸是一种利用横膈膜来进行的深呼吸，能帮助孩子平静下来并集中思想。使孩子能够进入自己的小天地，倾听来自内心的声音。让你的孩子将他们的手放在肚子上，然后缓慢地吸气和呼吸。

  5、带孩子出去走走

  要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的，所以，必须听听孩子的倾诉。要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。到了周末、节假日，我们可以多带孩子出去走走，多增添和孩子交流的机会，也可以释放孩子的天性和压力。

  孩子中考压力的表现：

  1、高原现象

  初三面临升学，学生有一段时间会出现学习成绩和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉迷糊的现象，心理学上称为“高原现象”。这一阶段，往往脑袋里一团浆糊，学习效率不好，直接影响到学习的自信心和积极性。

  2、心理饱和现象

  无论怎么学习感觉知识都没有学进自己的头脑中，虽然知道有些东西还是没有学会，但是无论怎样用功刻苦，经过一段时间之后。发现自己所有的知识还是原来的那些，并没有收获新的知识，在我们的大脑中，似乎知识已经饱和，无论怎样学习都不能再增加了，这种现象就叫做心理饱和现象。

  99 2024-05-21 08:31:49