家长如何引导孩子的情绪管理

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  学会长大

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  孩子和成人一样，都会有自己的情绪，发脾气也是正常的，最重要的是如何管理好情绪。那么我们该如何引导孩子合理地管理情绪呢？

  家长如何引导孩子的情绪管理？

  1、帮助孩子进行情绪识别

  只有自己意识到情绪的存在，才能够更好地管理情绪。当孩子表现出情绪的时候，家长是可以很容易从他们的具体表现上识别出来的，然而孩子却是当局者迷，他们往往意识不到情绪正在产生。所以家长应该教会孩子识别情绪，每当孩子表现出某种情绪的时候，就立刻提醒他们，让他们产生识别的意识。

  2、引导孩子合理表达情绪

  父母必须引导孩子用正确的方式表达自己的情绪和需求。比如要表达负面情绪的时候，可以引导孩子通过与他人沟通，直接表达自己看法。这个时候，最好的办法就是让情绪通过一些安全的方式适当地表达出来，如此一来，被释放过的情绪就会重新回到范围以下，从而让各种调控手段发挥效果。至于安全的表达方式，可以是在封闭空间里通过肢体动作、语言、表情等方式进行生理表达，也可以是找亲近的人倾诉和交流。

  3、引导孩子学会管理情绪

  主要有两个手段，一是通过改变认知来调节情绪，也就是对引起情绪的事物进行重新评价，通过不同的角度来进行分析，从而让同样的事物令孩子产生不同的情绪，以起到调和作用。二是转移注意力，也就是让大脑不再思考引发这种情绪的事物，从而让情绪得到调控。

  99 2024-01-23 08:43:27