高三孩子压力大有哪些表现

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  学会长大

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  高三就那么短短的几个月时间，要学习那么多门的功课。并且还要每一科都要学好，因为高考是看总分的，所以你要是有哪一科没考好，都会影响到整体的成绩。所以每一科的老师都会给孩子大量的练习。可想而知孩子的压力有多大？

  高三孩子压力大有哪些表现？

  01掉头发

  正常来讲一天脱发的根数是在一百根以内，是一种正常的生理代谢过程。如果一天掉发超过100根，并持续很长时间，就属于脱发现象。

  02睡眠不好

  早上起不来，晚上睡不着。晚上早早上床，但就是睡不着，即使试图用背英语单词或者数羊的方法来催眠自己，也还是迟迟不能入睡。

  03情绪波动

  情绪波动比较大，可能上一秒还在和同学嘻嘻哈哈，下一秒就突然不开心，对什么事情都提不起兴趣，或者莫名陷入自我怀疑。

  04没精神

  上课的时候，相比之前注意力更难集中，容易走神。并且经常丢三落四，记忆力开始衰退，专注力也下降。

  高三孩子压力大怎么办？

  一、相信孩子

  家长帮助考生缓解压力，最重要的是要信任孩子，相信他一定能度过人生第一个重要的转折点，并且多关注和关心孩子学习以外的日常生活与活动，鼓励孩子出去与同伴交流、或看看电视、听听音乐；以家长的信任给孩子传达这样一个信息：放心吧，孩子！无论任何时候、任何情况之下，你都是父母的最爱，父母任何时候都是你可以依靠的坚实臂膀。

  二、静下心多多倾听

  家长帮助考生缓解压力，要多倾听，让孩子把不良的情绪宣泄出来，必要时多说几句“我们理解你“”我们相信你“就做够了。如果这个时候家长给与了过多的各种建议只能是好心办坏事，也只能给孩子增加压力而不是减压。孩子连续学习时间超过一个小时后，家长可以给孩子倒杯热茶，比千言万语重要的多，有效的多。

  三、不要经常在孩子跟前提高考。

  高三已经很紧张了，家长在家里就不要给孩子提高考的残酷性了，在家里尽量的避免提高考，以平常心，做平常事，也不要过于在意，比如不敢看电视了，在家里都不敢大声说话了，这样就有点过了，家长的做法就是和平常一样，就是在语言上少点批评就可以了。

  四、注意孩子饮食，营养均衡。

  高三高强度的学习肯定要给孩子准备丰富的饮食，但是还是以均衡为主，不要过于的大鱼大肉的，反而不好，最好的是营养丰富，蔬菜多样，多食杂粮。

  五、周末多陪孩子做些户外运动。高三学校几乎放弃了孩子的体育锻炼，不少学校高三后一学期的体育课就取消了。每天的活动时间形同虚设，绝大多数学校都在搞周练。如此高负荷的脑力劳动，极需父母给予调节，科学安排孩子的体力锻炼，比比陪孩子散散步、爬爬山、打打球、游游泳，做到劳逸结合，及时消除疲劳，才有助于减轻孩子的压力。

  99 2024-01-28 08:12:18