怎样控制自己的情绪不打骂孩子

父母打骂孩子，这种现象在生活中还是比较常见的。但是随着认识的提升，很多人都意识到打骂孩子，对于孩子的心理有很大的影响与危害。可是有时候遇到孩子不听话或者犯错误的时候，很多父母都控制不住自己。

怎样控制自己的情绪不打骂孩子？

一、认识到打孩子的严重性

对打孩子这件事，我们重新认识或想明白，或换位想想，假如自己被打会怎样？影响会多大？

二、认识自己的情绪，觉察情绪的变动

我们清楚地认识自己的情绪时，察觉到情绪的变动，改变才容易发生。当面对孩子要动怒时，带着问题去想想，我为什么愤怒？我愤怒的对象到底是谁？我的愤怒背后是什么？如果不用愤怒去对抗，我还能做些什么？多去看看，去觉知自己，就是改变的开始。

提高对自己情绪的觉察能力。平常注意体会自己的情绪，了解自己情绪的爆点在哪里，体会愤怒如何在内心中堆积，何时自己可能失控。让自己放松，认识自己内心的这一部分。对我们和孩子都很有帮助。当然，这需要一个过程。

三、学习一些处理情绪的技巧

养育孩子的过程，为我们提供了二次成长的契机，好好珍惜和利用这个机会。了解小孩发展的身心规律，了解孩子的气质特点，避免给孩子设置一堆不合理的要求，给自己凭添诸多苦恼和挫折感。

四、客观的描述事实，说出我们真实的感受

当孩子做错事情时，容易出现很想发脾气的情况，我们就要学会就事论事，帮助孩子去看待这件事，不要让孩子的内心留下阴影。在冷静之后，就事论事的孩子讨论，我们因为什么事情而生气。在这个过程中，尽量做到温和，就事论事，协商解决办法，不要攻击、贬损孩子的人格，不要威胁孩子。

五、至于如何破解“打孩子”，可以循序渐进

一开始，先不要刻意控制，先减少频率或强度。特别提醒家人和孩子提醒。比如过去一日三打，递减到一日一打，这样，持续下去，慢慢破解旧习惯，就容易打破惯性。重要的是要调整自己，做好沟通梳理。慢慢，我们就会发现，孩子其实很聪明，很懂事。

六、与孩子进行有效的亲子沟通

取代打骂的最好方式就是：与孩子进行有效的亲子沟通。

打骂孩子是一种情绪的自我发泄，对教育孩子于事无补，是一种最无能的教育方法。我们可以深呼吸，提醒自己冷静，控制好脾气，或是走开片刻，冷静一来再沟通，我们反思，发火打骂是解决不了问题的。

如何控制自己的情绪不打骂孩子？

1、接纳自己，寻找原因

每个人都会有自己的情绪，其实生气本身并不是错，它只是情绪的一种表达方式。而如何处理这样的情绪，找到解决方法是很重要的。首先我们要学会接纳我们的情绪，在察觉到愤怒来临时可以尝试做深呼吸，或者主动撤离让自己先冷静下来，在解决问题。当我们接纳了自己的情绪，才能够更好的与孩子沟通。

2、同理心倾听

每个人都希望自己能够得到尊重与理解，在与孩子沟通时我们可以试着站在孩子的角度来思考问题。当我们愿意真诚的倾听孩子时，相信孩子也会感受到，也会愿意与我们倾诉与交流。

在中国“棍棒出孝子”“不打不成材”的社会环境中，造就了父母对孩子的绝对权威。这种暴力的环境，会扼杀孩子太多的创造力、想象力。让父母把很多孩子变成了懦弱、虚伪的孩子。

怎样控制自己的脾气不打骂孩子？

（1）接纳自己，寻找原因

每个人都会有自己的情绪，其实生气本身并不是错，它只是情绪的一种表达方式。而如何处理这样的情绪，找到解决方法是很重要的。首先我们要学会接纳我们的情绪，在察觉到愤怒来临时可以尝试做深呼吸，或者主动撤离让自己先冷静下来，在解决问题。当我们接纳了自己的情绪，才能够更好的与孩子沟通。

（2）同理心倾听

每个人都希望自己能够得到尊重与理解，在与孩子沟通时我们可以试着站在孩子的角度来思考问题。当我们愿意真诚的倾听孩子时，相信孩子也会感受到，也会愿意与我们倾诉与交流。

父母打骂孩子，这种现象在生活中还是比较常见的。但是随着认识的提升，很多人都意识到打骂孩子，对于孩子的心理有很大的影响与危害。可是有时候遇到孩子不听话或者犯错误的时候，很多父母克制不住自己，怎么办？

怎样才能控制情绪不打骂孩子？

1、及时刹车,延缓行动

当父母们气不过,想要打骂孩子时,一定要强迫自己立马暂停下来。这时父母们可以选择深呼吸几口气,也可以选择做其他事情来分开自己的心神。为什么要这么做?因为这种暂停,可以有效地制止父母的极端行为,同时还能给父母的情绪调节创造出一个缓冲时机。在这种暂停过后,父母们大多都能从极端的情绪中脱离出来,从而能够更好地加以思考了。于是接下来采取的方法也就没有那么极端,对自己、对孩子都更有利。之前在网上看到过一个说法,说父母们在情绪极端时不要管教孩子,这种说法其实也利用了与本方法差不多的原理。

2、多听听孩子的想法，多反思自己。

很多时候冲突都来源于不了解，因为不知道孩子是故意犯错还是无意为之，不知道孩子的想法，就觉得孩子不听话。可能有时候是自己的原因，自己忘了说，自己表达的方式不对，语气不对。不妨多听听孩子的想法，抽时间多陪陪孩子。

家长控制不住自己的情绪打骂孩子，从古至今都被视为理所当然。中国人被传统观念根深蒂固的影响一直存在。但是那些小时候经常被父母打骂的孩子，他们长大后也会更倾向虐待自己的孩子；那些在情绪化家庭中长大的人，他们可能也缺乏控制自己情绪的能力。童年时缺爱，被伤害，受虐，没有安全感，缺乏尊严……长大以后，就会演变成自闭、抑郁、自杀、暴力倾向、焦虑症等等。

控制不住自己的情绪打骂孩子该怎么办？

1、跟孩子细心交流

很多家长在打骂完孩子之后，虽然把自己的情绪发泄出去了，但对孩子造成了很大的心理伤害。当你下次再有打骂的意思，孩子就会担惊受怕。与其这样，还不如刚开始就跟孩子细心交流。当孩子把某件东西弄坏之后，问问他究竟是什么原因，双方都了解后，自己也就没有那么大的脾气了。

2、告诉孩子应该怎么做

当孩子犯了错误之后，家长应该做的不是说他们打他们，要让孩子彻底地知道错在哪里了。可以让孩子有一些独立思考的时间，让他们自己找找错误的地方。父母可以提示他们，孩子知道错在哪里了，就告诉他们应该怎么做。这样不仅可以抚平孩子的情绪，还可以让父母的心情平稳一些，不至于让自己发脾气。

如果孩子从小被用暴力打大的，长大也会用暴力来解决问题，甚至把暴力还给家长。所以，我们作为家长，我们要关注到孩子的全方位的发展，要多了解孩子，多站在他们的角度去思考问题，去帮助孩子解决问题，帮助孩子成长，而不是打骂孩子。

怎么才能控制自己不打骂孩子？

1、父母一定要学会克制，尽量不要打骂孩子。

父母打骂孩子就是在发泄一种怒气，这种情况大多是因为孩子做了一些让父母生气的事情。

想要克制自己，父母应该在孩子犯错或者惹父母生气的时候，保持冷静，深呼吸两次，这样可以压制住自己的脾气。

2、多多了解孩子。

很多家长都知道冲发脾气给孩子带来的坏处，但是面对孩子做错事、不听话就会忍不住对孩子发脾气，面对这种情况家长们要学会自我控制情绪，不要让自己的情绪问题破坏跟孩子之间的关系。

如何控制情绪不打骂孩子？

1、逃离现场法

如果你要打孩子，你在打她的一刹那还有控制力，离开现场。到另一个地方5分钟后，你打孩子的冲动可能就减少50%。如果还未减轻，就强迫自己再呆5分钟。

2、不要打骂孩子

父母一定要学会克制，尽量不要打骂孩子。父母打骂孩子就是在发泄一种怒气，这种情况大多是因为孩子做了一些让父母生气的事情。想要克制自己，父母应该在孩子犯错或者惹父母生气的时候，保持冷静，深呼吸两次，这样可以压制住自己的脾气。