教育孩子如何控制自己的情绪

当孩子出现负面情绪时，家长要意识到，负面情绪不仅影响着孩子的心态和学习，而且也干扰了孩子的价值观和生活。从而，要教会孩子进行情绪管理。面对不同的事情，学会控制自己的情绪和心态，用平常心来对待身边的人和事情。

教育孩子如何控制自己的情绪？

1、帮助孩子学会转移注意力

就像我们前面说的，孩子的情绪来得快，去的也快。爸爸妈妈们可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。比如说孩子生气的时候，妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

2、对孩子进行“认知重建”，鼓励孩子更为积极地看待事情

每个人都有自己的脾气，尤其是当了父母之后，看到孩子做错事情或者不听话，不写作业的时候，就会火冒三丈，对孩子一顿发脾气，最后闹得两人不欢而散。

如何控制自己的情绪不对孩子发火？

1、接纳自己的情绪

告诉自己，你不是完美的，你也有自己的喜怒哀乐，你可以有自己的发泄愤怒的时间。比如：出去逛逛街、看看书、运动等等，只要是可以让自己开心的，你都可以去尝试。

2、当看到孩子问题想要发火时，学会向内看

人往往是向外看找别人的问题，总认为是孩子不听话，是配偶不够关心，是同事找麻烦等等让自己发火。这样找的结果，自己的火气越来越大。如果你学会向内看，想一想是自己内心的什么东西投射到目前的问题上。当你想发火的时候，问问自己怎么了？为什么因为一点小事就有这么大的火气？这时候你的火气就下去了一半。等你冷静下来梳理情绪的时候，你的情绪就下来了。

孩子的情绪反应大部分与家长的教育方式有关，如果家长都不能控制好自己的情绪，在与孩子交流时孩子就会模仿家长的行为，认为这种情绪是可行的。因此，想要孩子更有效学会情绪控制，家长要以身作则。

孩子如何控制自己的情绪？

1、理解孩子的情绪

父母要理解孩子的情绪，当孩子发脾气时，母亲可以抱抱孩子，告诉他妈妈知道他不开心，让他慢慢平静下来，千万不要呵斥他，或者留下他自己一个人发脾气，他会感到很害怕，学不会如何调整。

2、教孩子认识“情绪”

孩子还小时，对情绪没有明确的认知，分不清什么是“好情绪”，什么是“坏情绪”。家长可以通过亲子之间的对话，让孩子明白各种情绪和情绪正确的表达方式。引导孩子以正确方式说出内心的真实感受。当孩子学会表达情绪，发现情绪产生的原因，就会学会控制自己的情绪。

很多家长觉得小孩子能有什么情绪，今天有情绪明天就过去了。在童年时期没有做好情绪的疏导，到了成年之后孩子依旧还是会被情绪左右。会被情绪问题困扰，那具体怎么教孩子控制自己的脾气？

如何教育孩子控制自己的脾气？

1、了解孩子闹脾气的原因。在生活中，我们大人也会经常发脾气，那发脾气总是因为某种事情才使自己会发脾气，孩子跟我们是一样的，当孩子闹脾气时，我们应该了解孩子发脾气的原因，才能很好地安慰孩子的心情。

2、爱发脾气的孩子，通常都是因为很难冷静下来，有什么委屈、不满，在第一时间就一股脑地爆发出来。因此，在孩子发脾气的时候，首先要让孩子冷静下来，例如在家中设置一个冷静区，一旦发脾气就先到那里坐一会，等到消气了再做下一步打算；或者让孩子做深呼吸，言语暗示孩子要冷静。

3、教导孩子，不要让孩子觉得，发脾气就可以得到想要的东西。并且教孩子去疏导情绪，例如感觉不开心的时候，可以通过听音乐、运动来调节。调节好情绪后，再找到事情的解决方法。

孩子爱发脾气，除了孩子本身需要教导，家长自身也需要反思一下，是不是平时也有乱发脾气的习惯，是不是孩子一发脾气，就经常妥协？孩子的行为就像一面镜子，孩子的培养，需要言传身教。

打骂孩子是一种情绪的自我发泄，对教育孩子于事无补，是一种最无能的教育方法。我们可以深呼吸，提醒自己冷静，控制好脾气，或是走开片刻，冷静一来再沟通，我们反思，发火打骂是解决不了问题的。

如何控制自己的情绪不打骂孩子？

1、接纳自己，寻找原因

每个人都会有自己的情绪，其实生气本身并不是错，它只是情绪的一种表达方式。而如何处理这样的情绪，找到解决方法是很重要的。首先我们要学会接纳我们的情绪，在察觉到愤怒来临时可以尝试做深呼吸，或者主动撤离让自己先冷静下来，在解决问题。当我们接纳了自己的情绪，才能够更好的与孩子沟通。

2、同理心倾听

每个人都希望自己能够得到尊重与理解，在与孩子沟通时我们可以试着站在孩子的角度来思考问题。当我们愿意真诚的倾听孩子时，相信孩子也会感受到，也会愿意与我们倾诉与交流。

家长在和孩子相处的时候，一定要学会控制好自己的情绪，当发现情绪开始恶化时，要想法去平息自己的情绪，不要带着情绪训斥孩子，避免让孩子产生抵触心理。

面对孩子如何控制自己的情绪？

1、改变不合理观念

有的家长过于心急，总想望子成龙、望女成凤的，所以对孩子要求很高，不能接受孩子犯错误。其实孩子的成长发展没有一帆风顺的，犯错误是很正常的，遇到困难也是很正常的，不要太过于求全责备了。

2、调整自己说话的声调

在教育孩子时，及时自己再生气、着急，也不要冲着孩子大呼小叫的，这样不仅容易吓到孩子，还可能让孩子不听话，更加的和你对着干了。父母们可以自己录音，听听自己声调是否高，自己反省自己。试着调整自己说话的声调，让它变得沉稳和友善。

当我们发现孩子有情绪的时候，可以帮助孩子找到一个很好的宣泄方式，父母首先要管好自己的情绪，给孩子做好榜样，把消极情绪转化为积极情绪。

如何教孩子控制自己的情绪？

1、家长要鼓励

家长在孩子在遇到一些事情的时候，就要让孩子从多个角度来看待这个事情，而不要一味地注重其中的负面影响。从多角度看待事情，孩子能够非常清晰地明白这件事物对自己造成的消极影响和积极影响，不会一味地被极因素所影响，从而让自己能够充分地保持冷静，很好的控制自己的情绪。能够让孩子克制自己过于激动情绪的因素，其中最具效果就是积极的心态。所以家长在平时也要注意培养孩子积极的心态，平时多对孩子进行鼓励、表扬和支持。

2、情景模拟不同的情绪表达

一些孩子在面对陌生状况时变得紧张慌乱，稍有不顺心便会情绪失控；另一些孩子不清楚哪些情绪会带来正面效果（或造成负面影响），因此只能效仿大人的做法。这时，家长不妨通过情景模拟的形式，让孩子体验不同的情绪。在同一个情景下，家长分别做出情绪失控、情绪控制得当的举动，引导孩子向正面示范学习。此外，家长还可以与孩子角色互换，让孩子体会自己过去发脾气的模样，以便更好理解情绪的表达。当然了，不只有情景模拟，家长在日常也要做好言传身教的榜样作用。