体脂秤测心率准吗

现在一般测心率都不是百分之百准确，但是误差都很小，不用太在意。如果说心脏没有不舒服的情况，脉搏在50～60次/分，属于窦性心动过缓多为生理性，即为正常现象，不用担心会影响健康，也不用治疗。如果实在不放心建议去医院检查下。

为什么几乎所有的智能手表/手环都有“心率”检测功能？

1）心率是重要的生命体征

脉搏（或者说心率）是4大生命体征之一，是维持机体正常活动的支柱，如果出现异常也会导致严重或致命的疾病，同时某些疾病也可导致心率的变化。

2）心率/脉率检测技术非常成熟

智能手环测心率准吗？智能手环测心率智能参考一下，不能说准不准。智能手环测心率多是采用了光电透射测量法。在没有剧烈活动或安静的情况下，运动智能手环贴合桡动脉搏动处紧密，智能手环测量心率是准确的。

但如果智能手环贴合并不紧密，或佩戴智能手环的人处于剧烈运动过程中，测量结果并不十分准确，且智能手环测量结果同时会受环境光干扰。

一般来说，智能手环测心率的原理通常分三种：

一种是光电透射测量法，原理上来说就是智能手环与皮肤接触的传感器会发出一束光打在皮肤上，测量反射/透射的光。因为血液对特定波长的光有吸收作用，每次心脏泵血时，该波长都会被大量吸收，以此就可以确定心跳。不过缺点是耗电量大，同时会受环境光干扰。目前市面上的智能手环或手表监测心率的功能多是采用了光电透射测量法。

还有一种方法是测试心电信号的方法，智能手环的传感器可以通过测量心肌收缩的电信号来判断使用者的心率情况，原理和心电图类似原理。缺点是电路比较复杂，占PCB空间比较大，易受电磁干扰，同时传感器必须紧贴皮肤，放置位置相对固定，所以很难有智能手环采用这种测量方式。

小米体脂秤采用超薄设计，接地距离低，安全系数更高，超薄的机体内置一整块一体成型的钢板，加强秤整体强度，确保秤面的平整度，四个大号圆脚增大了触地面积，增强秤的稳定性，以获得更精准的数据。

除却超薄，小米体脂秤采用了特别配方的ABS工程塑料作为主体材质，结合内置的整体钢板使得安全性和稳定性得以充分保障。为了能精确测量人体数据，小米体脂秤摒弃了价格低但可靠性差的铝合金电极片，不惜成本地采用了304L不锈钢金属电极，通过脚部皮肤充分接触电极片后才可精准获取数据，所以，电极的金属材质非常关键，相比其他类型的生物镀膜或铝制电极片，测量更精准，抗氧化能力更好，为精准测量带来保证。

小米体脂秤采用先进的交流测脂技术，比业界通用的直流测脂技术更为可靠和稳定，结合华米独家的专利算法，在每一次测量后都能快速、精确地给出10项人体数据分析，包括：体重、BMI、肌肉量、基础代谢、内脏脂肪等级、骨量、水分、体脂率、体型、身体得分，这可以作为当下身体状况的一个指标，指导你去保持或改进。

基础代谢：维持生命基本活动所必须的最低能量。基础代谢高的人属于不易胖体质。

小米体脂秤，自动识别，云端保存数据，为科学锻炼提供有力依据。

大多数研究都表明，对于测量一段时间内身体成分的变化，体脂秤都不够准确。事实上，你可以在几个月内减去脂肪并且增加肌肉，但是体脂秤可能还会告诉你的体脂率升高了。

BMI值参考标准

肌肉量：肌肉是人身体消耗能量的主力军，肌肉量就是人体的肌肉含量。增加肌肉量能让身体更快的消耗热量，以最健康的方式减掉多余脂肪和体重。

水分率：水分占体重的百分比，男性约50~65%，女性约45~60%。身体里有充足的水分能帮助人更好的消化食物和吸收养分，并促进代谢，带走废物和毒素。这个数据可以用体重和年龄计算，但体脂秤一般会用减去体脂的去脂体重计算，会准确一点，但其实只能算是估算值，可供参考。

骨量：代表骨骼健康情况的指标，有些体脂秤也用“骨盐量”表示，虽然骨盐和骨量不同，但其App上显示的标准同样是骨量的判定标准，因此数据是一样的。

基础代谢的计算，是有公式的。严格来讲，基础代谢并不能很准确来计算。因为人的一整天不是静止不动的。静止状态下和运动状态下的基础代谢是相差很大的。一般来讲，体脂秤上计算的基础代谢，是指人一天静止的情况下，产生的基础消耗。

体脂秤测基础代谢的原理：肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量。因此测的每日基础代谢是准确的，不是推算出来的。

如某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体的其他组织“阻抗”值更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时，电信号会因人体“阻抗”值的不同而发生不同程度的变化。

由此可判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。健康的身体，在于体内脂肪的平衡，脂肪过量积聚对身体产生危害，导致各种疾病。人体脂肪是人体的重要组成部分，在人体内有重要的功能和作用。

体脂秤以外测量人体脂肪成分的方法：

有品（PICOOC）是一家2013年就开始专做体重体脂秤的企业，目前已经已经有魔秤、Mini Pro等多款智能体重秤，专业度方面当然是毋庸置疑的，

有品体脂秤表面全钢化玻璃，隐藏LED屏幕,X型结构外观设计，简约而不简单，并且拥有国际多重认证。包装虽然很简单，但是保护的也很好，上下都垫了泡沫，并且称用薄膜塑封，避免二次开箱。

有品体脂秤背面有四个活动大脚，能够更好的应对不同的地面状况，让你得到更加精准的数据。

撕开有品体脂秤的电池隔离标签，拿出手机打开蓝牙，打开定位，扫描背面的二维码安装APP。

设置好自己相关的数据，就可以上秤了。有品体脂秤准吗？一般不移动它的情况下，测量结果还是挺准的，但为了能够得到更准确的数据，建议少穿衣物和不穿袜子。led显示，数据更清晰柔和。

首先我们要明确体脂秤的测定原理，

体脂秤测基础代谢的原理：肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量。因此测的每日基础代谢不是推算出来的。

如某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体的其他组织“阻抗”值更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时，电信号会因人体“阻抗”值的不同而发生不同程度的变化。

体脂率是判断一个人肥胖的依据，所以现在很多人都会选择体脂秤而不是体重秤。因为环境和天气的影响，体脂秤数据多多少少会有些变化的。

其实不论是薄荷体脂秤还是其他体脂秤，有的人说好用也有的人说不好用，适合自己的      才是最好的，也许这些人购买的体脂秤不太理想罢了。