儿童注意力不集中怎么改善

儿童注意力不集中不仅影响学习，还影响孩子的生活。因为做很多事情，都需要长时间的集中注意力，哪怕注意力有一点偏差，都会造成整件事情的失败。所以，当家长发现自己的孩子注意力不集中的时候，要积极进行引导和帮助，让孩子的注意力得到改善。

儿童注意力不集中怎么改善？

1、家长耐心引导

孩子出现注意力不集中时，家长不要打孩子、骂孩子，要耐心地引导和培养孩子，让孩子一次只做一件事情，不要有一心多用的习惯。

2、游戏训练

用一些智力训练、拼图、积木等增强注意力的游戏，每天坚持玩，也能够集中孩子的注意力。

3、减少外界刺激

观察孩子在专心做着一件事的时候，家长要减少外界刺激，不要叫其吃饭、洗澡，减少周围视觉刺激和听觉刺激，营造一个安静的环境，也可以集中孩子的注意力。

4、建立秩序感和自我约束力

有能力的情况下让孩子参与集体活动，比如军训、团建活动，培养其团队秩序感和自我约束力，也能够集中孩子的注意力。

5、减少唠叨和训斥

尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到自己是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间了，就会有成功的感觉，做事会更加自信。

6、大声读书

大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10到20分钟），让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，要要求他不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

在现代社会，小孩的注意力容易分散，这也是很多家长所关心的问题。因为小孩的注意力不集中会影响学习和生活。那么，小孩注意力不集中怎么锻炼呢？这里从多个角度分析一下。

13岁儿童注意力不集中怎么办？

1、创造一个安静、舒适的环境

创造一个安静、舒适的环境有助于孩子集中精神。在孩子学习的时候，关闭电视、降低音量等都可以减少干扰，并为孩子提供一个更好的学习环境。

2、培养兴趣爱好

兴趣是最好的老师，孩子如果能够培养起一个自己热爱的兴趣爱好，就可以在其中得到快乐和成就感，进而提高注意力。家长可以帮助孩子寻找适合自己的兴趣爱好，如阅读、音乐、运动等，让孩子在其中找到自己的乐趣。

3、给予适当的奖励和表扬

给予适当的奖励和表扬是一个有效的方法，可以增强孩子的自信心和动力。在孩子完成任务后，父母可以给予适当的奖励和表扬，例如玩具、游戏、食物等。这样可以帮助孩子建立自信心和积极性，从而提高他们的注意力水平。

4、控制孩子的电子产品使用时间

电子产品的使用时间过长会对孩子的身体和注意力产生负面影响。因此，家长应该限制孩子的电子产品使用时间，让他们有足够的时间进行户外活动和其他有益的活动。

13岁儿童注意力不集中的训练方法：

1、眼球运动训练

眼球运动训练可以帮助孩子提高注意力和记忆力。家长可以让孩子尝试一些简单的眼球运动训练，如左右眼交替看，上下眼交替看等。

2、听觉训练

听觉训练可以帮助孩子提高听力和注意力。家长可以给孩子听一些音乐或者故事，然后让孩子回答问题。

3、音乐锻炼

音乐可以促进大脑的发展，提高小孩的注意力。可以让小孩学习唱歌、乐器等，这些活动可以锻炼小孩的听觉和语言能力，提高小孩的音乐素养和注意力。另外，听音乐也是不错的选择，可以让小孩放松身心，提高注意力。

13岁儿童注意力集中的好处：

首先，提高孩子的注意力可以让他们更好地学习。学习需要持续的专注和注意力，如果孩子不能集中精力，就很难取得好成绩。其次，提高孩子的注意力可以让他们更好地社交。社交需要高度的注意力，如果孩子不能集中精力，就很难和别人交流。最后，提高孩子的注意力可以让他们更好地生活。生活中也需要注意力，比如安全、卫生等方面。

孩子注意力不能很好集中，甚至好动，无法安静专注。只有当孩子碰到自己喜欢的事物时，才能主动集中注意力，专注在上面。那么孩子注意力不集中怎么改善呢？

孩子注意力不集中怎么改善

1、定量完成

一般我们给孩子规定学习任务，是让孩子在具体的时间段内，分阶段的完成学习任务。但是这对于注意力差的孩子来说不适合，您将定时改成定量完成，这样有了具体数目，孩子也会有目标，会更容易去集中精力完成。

2、不干扰

平时在孩子认真做事或玩耍的时候，您不要去打扰他，打扰行为包括跟孩子说话、让孩子做这做那或是给孩子倒水等等，因为这期间孩子正在无意识的自主培养自己的专注力，而且这时自主培养的效果会比平时刻意培养要好，您一旦打扰，甚至是频繁打断，不仅会让培养失效，而且还会损伤孩子的注意力。您可以把兴趣和专注结合到一起培养，一举两得。

3、多鼓励，少斥责

平时您要多鼓励孩子专注的行为，不论是玩还是学习，注意力的培养和孩子的自信心也有密切的关系呢。

4、大声读书

每天固定时间让孩子大声读书可以有效地训练注意力，时间不用很久，10-20分钟就好，让孩子大声朗读出来，可以促进孩子口、眼、脑相互协调的能力。

孩子注意力不集中怎么训练

1、让孩子集中注意力做一件事情：孩子做一件事情时就给他规定这个时间段只能做这一件事情，每天吃饭时间就是吃饭不允许孩子一边玩耍看电视一边吃饭。

每天为孩子规定具体时间看电视并且看电视时只能看电视，再比如孩子写作业不是喝水上厕所，家长可以提前让孩子做好这些事情，并且只拿出来一科要写的作业，写完一科换一科，书桌不要摆太多东西。以免让孩子分心。并且在孩子表现良好时家长及时鼓励表扬孩子，增加孩子自信心。

2、培养孩子的兴趣爱好：家长有意识培养孩子的兴趣爱好，书法，画画，下棋等有耐心的活动。

3、培养孩子自制力：家长认真教导孩子，什么时间段该做什么，哪些事情要完成哪些事情不能做。并且做一些规章制度奖惩制度，培养孩子的自制力，约束力。

注意力不集中的孩子在生活中难以在细节上集中注意力，总是非常的粗心，像一个马大哈。长大后容易养成粗心大意的不良习惯，在生活工作中忽视或遗漏细节，做事不认真细致。

13岁男孩注意力不集中怎么办？

1. 创造一个适合学习的环境：确保孩子在一个安静、明亮、舒适且没有干扰的环境下学习，可以帮助他们更好地集中精力。

2. 制定规律的时间表：建立一个规律的时间表，以便孩子可以有节奏和步调地完成任务和学习。

3. 给孩子足够的休息时间：让孩子每隔一段时间休息一下，可以帮助他们缓解疲劳和焦虑，减轻分散注意力的症状。

4. 减少干扰：减少孩子接触电视、电脑和手机等媒体，避免过多的刺激影响孩子的学习和注意力。

5. 耐心陪伴：家长要关注孩子的情况，鼓励孩子记得遵守规定，提高孩子的自我控制和自我约束的能力。

13岁男孩注意力不集中的原因：

心理：如果孩子心理、学习压力过大，不良情绪，心理疾病等，都会影响注意力的集中；

生理：由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差，比较容易出现注意力不集中，不过随着孩子年龄的增长慢慢就会好起来；

病理：这个就是先天或者后天造成的孩子大脑神经损伤，从而影响到大脑神经递质的代谢，这个需要在专业的医师指导下进行治疗；

环境：如果外界环境干扰厉害，孩子注意力不集中也是正常的。这也是为什么学校周围禁止喧哗、吵闹、鸣笛的原因，小孩子很容易被这些声音所吸引。

13岁男孩注意力不集中的表现：

1、任性冲动、情绪不稳

表现为幼稚任性，克制力差，易激怒或冲动。情绪不稳，为了一些小事就喊叫或哭闹，脾气暴躁，常根据瞬间冲动行事，不考虑后果，可能突然做出一些危险举动及破坏行为。

2、脾气急躁，没有耐心

存在注意力缺陷的孩子，常常做事情没有耐心，一心多用，没有顺序性，虎头蛇尾，比如，玩耍过的玩具不会整理。

3、坐姿不良

部分注意力不集中的孩子，会表现出站无站相、坐无坐相等身姿不良的状态，特别是在需要长时间静坐学习的时候，容易东倒西歪。

很多上学的孩子出现注意力分散等诸多问题，其实这是很正常的现象。15岁这个时期的孩子想法多多，发呆走神都很正常，父母应当常和孩子聊天，特别女孩父母更加注意孩子的变化，告诉孩子要以学习为主，不要去考虑其他与学习没有用的东西。

15岁孩子注意力不集中怎么办？

1、培养兴趣

兴趣是最好的老师，当孩子对一件事情感兴趣时，孩子就会很专注的去做。所以家长平时要多鼓励孩子，不干扰孩子做他喜欢做的事情。当孩子专注于做一件他喜欢的事时，家长切记要耐心等他完成。当孩子沉浸于他的兴趣时，其实就是在无意中提升注意力。

2、心理干预

如果孩子有注意力不集中的情况，平时可以适当进行心理干预，多跟孩子交流沟通。最好不要经常打骂孩子，可以跟孩子多进行亲子活动，在活动过程中可以让孩子注意力变得集中。

3、行为训练

如果孩子注意力不集中可以进行行为训练，比如平时可以多带儿童进行各种体育活动，培养良好的兴趣，改善生活环境。还可以让孩子每天讲故事，通过讲故事可以让孩子的思维集中，从而达到调整注意力的效果。

4、自我约束能力

作为父母，我们需要培养孩子的自律能力。作为成年人，我们之所以能够集中精力，主要是因为我们有自律能力。因此，要培养孩子良好的注意力，就需要培养孩子的自律能力。父母应该为孩子树立生活准则，让他们知道我什么时候该做什么不该做。

15岁孩子注意力不集中的原因：

1、先天性因素

每个孩子的性格特点是不相同的，有一些孩子的性格就属于比较活泼的状态，那么注意力就很容易对很多的事物所分散。另外如果孩子的大脑发育不够成熟，那么就比较容易受到外界的干扰。

2、社会原因

如果过于宠溺孩子那么很容易，就会使孩子变得更加的随心所欲，没有忍耐性，虽然在平时生活中就容易出现注意力不集中的情况。

3、环境原因

经常吃糖果或者是咖啡类的，这种含有刺激性物质的食物就容易使孩子处于兴奋的状态，从而就会影响孩子的专心度。而且经常处于吵闹的环境下，也会影响孩子的注意力。

15岁孩子注意力不集中的影响：

一、影响的学习

孩子注意力差，连老师讲课都听不进去，怎么可能学得好？中国心理学研究所调查显示，我国75%的儿童存在专注力的问题。其中，42%的孩子上课时很难集中注意力，60%的孩子不能坚持专注听课30分钟以上。注意力差，孩子的知觉、记忆和思维就无法顺利进行，在学习上很难取得进步。

二、影响自信

注意力不集中的孩子，任务完成的不好，得到的都是家长和老师的批评，久而久之，孩子的自信心就会受到伤害，很多孩子一自卑就更加完成不好任务，往往还没做事，就会出现悲观、失望、胆小、怯懦等现象。

三、影响社交

注意力差的孩子，往往情绪不稳定，很容易闹脾气，或者跟别人闹矛盾。因为控制不好自己，经常搞小动作，师生关系也不够融洽。也就是说，注意力差的孩子，很有可能成为人们常说的“问题孩子”。

注意力不集中不会随着孩子的长大而消失，如果忽视，将对孩子以后的学习、工作和生活产生很大的负面影响。

孩子学习不集中注意力怎么办？

第一，不要随意打扰孩子

有的家庭会在孩子读书的时候家长在那里看电视或大声聊天，给孩子送吃的和喝的。

一些非常尽责的家长会和孩子坐在一起做作业，一旦发现孩子出现错误，会立即指出改正。

殊不知，这些其实是孩子注意力被打断、注意力提升被破坏的体现。

晚点吃水果，晚点喝水，其实没什么。如果他在学习，让他专心学习，至于孩子有做错的题目，先让孩子自己检查，如果找不到，再由家长指出，给他解释。

孩子专注时，不要打扰，让他做事稳扎稳打，是培养专注力的最好方法。

第二，学习环境很重要

给孩子一个良好的学习环境对于培养孩子的专注力也是必不可少的。

家长在为孩子布置学习区时，应避免使用过多鲜艳的色彩。文具可以安全实用，不浮华，孩子写作业，尽量把与学习无关的东西拿走，只留下桌上现有的书本，这样有利于孩子集中注意力。

第三，选择合适的运动来巧妙提高

如果孩子注意力不集中怎么办？专注力是可以培养的。小学阶段是孩子注意力训练的关键时期，尤其是低年级。

有很多方法可以提高注意力。除了经过专业评估后的针对性训练，适当的锻炼也会事半功倍。

游泳、跳绳、跑步、球类运动，如足球、羽毛球、篮球、网球等运动有利于孩子注意力的提高！

那么究竟什么是注意力不集中呢？

（1）上课不能专心听讲，容易受环境干扰而分心；

（2）事情未完成，经常半途而废；

（3）心不在焉地听从老师和家长的指示；

（4）做作业拖延，经常因喝、吃、尿等原因中断，做作业的时间明显延长。

初二孩子注意力不集中是一个普遍存在的问题，但并不是无法解决。通过正确的解决方法引导孩子，孩子们的注意力问题可以得到有效解决，从而帮助他们更好地成长和发展。

初二孩子注意力不集中怎么办？

1、创造良好的学习环境：为孩子提供一个安静、整洁、无干扰的学习空间，确保他们专注于学习而不受外界干扰。减少干扰因素，如电视、手机等，以帮助孩子更好地专注于任务。

2、 制定计划：帮助学生制定一份合理的学习计划，有计划的学习可以避免浪费时间，学生在有限的时间内可以更有效率的完成任务。

3、激励奖励：学生完成一定课程后，可以给予适当的激励奖励，例如打印一张优秀成绩的证书或者给予小礼物。这可以激励学生认真学习。

4、鼓励锻炼和休闲活动：适当的身体运动和休闲活动可以帮助孩子释放压力，提高注意力和专注力。最重要的是，家长应该与孩子保持沟通，了解他们的困难和需求，并给予支持和理解。同时，要给孩子足够的时间来适应和调整，不断尝试不同的方法，找到适合他们的学习方式。

5、 利用一些科学的训练方法：个性活泼或者调皮好动的孩子由于身体特点原因，天生就不如安静的孩子专注力高，所以，家长可以调用一些训练来进行，培养孩子对专注力的理解和习惯。例如，可以让孩子静坐，一开始一分钟，或者再长一点时间，打坐。什么都不去想，放松。练习孩子安静。也可以让孩子选择任意两个十位数相加进行口算，一直相加下去，训练他的注意力。

初二孩子注意力不集中的原因：

① 对学习的目的、意义认识不足。缺乏学习的责任感和主动性，这就严重影响学生有意注意的发展，更难培养学生学习的随意后注意。

② 学习上怕困难，没有一定的毅力。在学习中遇到困难时，往往不肯动脑思考，遇难而退。

③ 不能自律，抗干扰能力差。在嘈杂的环境中，易于受周围环境的影响，常左顾右盼，爱管“闲事”。因此，表面上看似在学习，实际上效果很差。久而久之，造成注意的品质差。

④ 注意的稳定性、持久性差。注意的范围窄，不善于调节注意力的分配和转移。或称“感觉统合失调”。

初二孩子注意力不集中的表现：

1、学习时容易分心，听见任何外界声音都要去观望；

2、上课很不专心听讲，常常东张西望或发呆、喜欢做小动作、精力难以集中、不易参与到课堂活动中；

3、每次学习都不能坚持较长时间，不时找借口喝水、上厕所、出门；只要有一点声音就能吸引正在学习的他；

4、进入学习状态缓慢、易受干扰、不能坚持把一件事情做完；

5、做作业，边做边玩，常少做或做错、拖拉、无秩序、作业完成质量差；不注意细节，在做作业或其他活动中，常常出现粗心大意的错误。