怎样帮助孩子减轻心理压力

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  学会长大

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  对孩子来说，特别是成绩优异的孩子，过大的压力大，会严重影响孩子的学习状况，还会给孩子的身心健康造成不良影响，家长如果不能及时注意到，并尽快予以纠正，后果将十分严重。

  怎样帮助孩子减轻心理压力？

  1.主动走进孩子的生活

  对于那些已经出现心理疲惫现象的孩子，父母要主动走进她的生活，和她多交流，给孩子一个宽松的环境。父母要多给孩子运动和娱乐的时间，给孩子们的压力找个可宣泄的出口，引导孩子用平常心看待考试成绩，用积极的心态应对学上的各种挫折。

  2.给孩子在心理上减压

  父母要根据孩子的实际情况，帮孩子明确和制定阶段仕的奋斗目标，用不断取得的小成绩激励孩子，恢复孩子的自信心，让孩子在愉快的情境中消除身心的疲劳感。

  3.培养孩子的学习兴趣

  父母可以调动孩子本来就有的旺盛的求知欲，让孩子感受到学习知识是件快乐的事情。引导孩子带着愉快的心情去学习，即便学习内容多、难度较大，孩子也不容易感到疲劳。

  4.增加孩子休息和玩耍的时间

  学要痛痛快快地学，玩要痛痛快快地玩，这句话是对学习和生活的最好诠释。不管是孩子，还是父母，只有玩好了、休息好了，心理疲劳才会消失。情绪好了，精神饱满了，再反过来学习，才能高度集中注意力，使学习取得最好的效果。

  孩子心理压力大的来源：

  1、长辈过高的期望

  适度的期望可以在一定程度上激发孩子的积极性和上进心，但是，如果父母的期望值太高了，超过了孩子的实际能力，或者与他的个性特征相冲突，就会为孩子制造心理负担。

  2、过度的疼爱和保护

  孩子如果在家庭里受到众多照顾人过于细致入微的呵护，甚至在孩子还没有提出需求之前就主动满足，那么孩子一旦离开了这种过度疼爱与呵护的环境(尤其是上了小学以后)，接受到来自外界的否定或者批评时，就会感觉到难以承受，从而产生巨大的心理压力。

  3、作业的压力

  除了每日常规，老师还会定期发布各种各样的复习资料，如果全部一板一眼地去完成，的确是很大的挑战。

  4、目标的压力

  小升初、奥数、英语、钢琴……这些都是父母纠结的实际问题，大部分父母很有压力，这种压力会以各种各样的方式传递到孩子身上。

  99 2024-02-11 09:14:46