十一岁孩子担心考试考不好怎么办

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  学会长大

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  保持一个良好的心态对于一个孩子来说是极其重要的。有时候心态就像一把双刃剑一样，既可以成为孩子们学习路上的一剂良药，又可以成为孩子们学习路上的绊脚石。

  关于"不想考试"这个话题，它说出了大部分孩子的心声，考好了怎么样都行，考不好他们面临的是什么？我想大家都心知肚明。其实对于婷婷来说，不单单是不想考试的问题，而是不知道如何去调解自己考试前的心态。

  如果妈妈当时沉不住气对孩子一顿教训，那么第二天孩子可能会连考场都不敢进去。由此可见我们必须帮助保持一个良好的心态，才能用更好的精神面貌去迎接每一次的考试。

  如何帮助孩子缓解或者调整考前紧张的心态？

  一个人再有自信，也都会有紧张的时候。对于考试紧张的心态，在孩子心里绝对不是一两天形成的，而是日积月累或者是受他人之言导致的。

  考试的时候会表现得很明显，如果不加以调整，很可能会影响孩子的心理健康。所以在平时我们就应该帮助孩子调整状态，那么我们又该如何去做呢？

  1、学习要主张松弛有度，但放松不等于放纵

  进入考试复习阶段以后，每个孩子都会拼命努力好好复习，这时一定要注意劳逸结合，适当的紧张可以让孩子对学习有紧迫感，与此同时他们也需要更好的放松，但是放松并不是"将学习完全抛之脑后"，一心静等考试的到来，只有将二者更好地结合才能让孩子的复习更有效率，轻轻松松应对考试。

  2、保证良好的睡眠

  进入备考阶段之后，从开始复习到考试一般都会持续一段时间，倘若孩子用一个精神萎靡，两眼无光的状态去学习去考试，成绩不理想是很自然的一件事情。

  在考前一定要让孩子保持充足的睡眠，每天都能精神焕发神采奕奕，有了这样良好的精神面貌，我相信孩子也会对学习和考试更加投入。

  3、切勿"好高骛远"

  不是所有的人都能考100分，但也不是所有的人都会考0分，面对考试我们可以让孩子定一个目标去激励自己，但是一定要注意，目标一定要切合实际，符合自身情况，不可过高也不可过低。

  我们还可以让孩子针对上一次的考试定一个目标，是要保持现状还是要有所进步。我相信有了目标，孩子在平时的学习上也会更加上心。

  4、提前告诉孩子如何应对考试中的突发情况

  在考试的过程中有时候难以避免会出现一些问题，比如：当孩子遇到卡题现象时，我们可以告诉孩子选择跳过继续完成剩余的题，当所有的题完成之后再返回来研究这道题，必要的时候还可以选择放弃。

  如果遇到笔没水了，可以向监考老师求助，这时千万不能因为慌张而乱了分寸，最后影响考试。

  细节决定成败，态度决定一切，有时候考试的成败关键在于心态的好坏，心态既摸不到也看不到，它是一种无形的存在。

  好的心态是掌握在孩子自己手里的，这时我们能做的就是时刻关注孩子的一举一动并辅助他们建立一个良好的心态。

  99 2024-01-05 12:30:26