孩子说怕考不好怎么办

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  学会长大

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  面对学校组织的考试，很多孩子在考试前都会担心自己考不好，变得特别焦虑，害怕，在家吃饭也没胃口，复习也经常走神，家长看到孩子的表现很担心，想帮助孩子但是又不知道从哪里下手。

  孩子说怕考不好怎么办？

  1、不要给孩子太大压力

  要知道，考试没考好，孩子自己也很难过。这时要是在受到父母责备，他的压力会更大，承受很大心理压力状态下是不利于后续的学习的。

  2、帮助孩子转变不当观念

  有些孩子，因为自身学习成绩可能没有那么好，所以每次考试的失利结果都是可以预见的。于是考试对于他们来说，就变成了暴露他们缺点的契机。相当于只要考试，他们的缺点就会被曝晒在所有人的目光之下，于是自然对考试充满恐惧。

  这时，家长们就应该帮助孩子走出这样的思维困境。告诉他们，考试的本质不过是检验你所学习到的知识的掌握程度而已，并不是对你本身的评判。更何况，考试的成绩也只能代表你当时的知识掌握水平，并不代表你一直就是那样了。你可以通过自己的努力，来改变现状。

  3、指导孩子掌握考试的技巧

  掌握考试的技巧，有助于克服考试焦虑。

  相信孩子上了学的家长，在考试前肯定都提醒过孩子，要细心！要细心！其实对于孩子而言，特别是小学的孩子，“细心”两字过于笼统，而且会发现，你越提醒细心，他考试时就会越粗心。

  我们应该这样对孩子说：拿到试卷后，一定要记得先写好班级、姓名，这样老师登记分数的时候才不会出错；要认真读懂每一道题的题目，按要求答题；做题的时候，要遵循“先易后难”的原则，遇到难题一定不能慌，要沉得住气；全部题目做完之后，要认真检查至少一遍。

  4、多鼓励，树立信心

  家长要善于发现孩子的点滴进步，无论是记住了一个单词、课上积极回答问题、作业按时完成、做题正确率提高等日常的小进步，还是突破了一道难题、竞赛获奖了、考试成绩提高了等较大的进步，都要及时表扬。通过表扬鼓励，增强孩子的自信心，让孩子感觉我能行。

  5、调整心态、平稳心理

  考试前，要提醒孩子注意劳逸结合，养精蓄锐。告诉孩子，考试是自己的事情，与周围人无关，任何考试都和平常的小测验一样，你几乎天天经历，没什么大不了的，以平常心对待，顺其自然就好。考试过程中，孩子自己不说，家长就不要询问孩子考试的情况，生活也要和平时一样。

  如果孩子感觉烦躁，家长要耐心倾听孩子的倾诉，不要指责、批评，让孩子觉得你非常理解他（她）的感受，并愿意与他（她）分担烦恼与忧愁。另外，还可以让孩子参加适当的体育锻炼，如各种球类、跑步等，或者玩玩智力小游戏、看看幽默笑话等，转移孩子的兴奋点，缓解压力。

  99 2024-04-28 15:25:51