孩子担心考试考不好怎么开导

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  学会长大

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  很多孩子在考试前都会出现焦虑、紧张、不安的情绪，相信各位家长其实也能理解孩子的感受。孩子之所以会这样，其实就是因为孩子把考试看得太重。家长要想开导孩子的这种情绪，其实也很简单，只要找到合适的方法帮助孩子释放压力，孩子就不会再那么看重考试成绩，也就能做到轻松自如的面对考试。

  孩子担心考试考不好怎么开导？

  1、改变孩子的错误认知。

  家长要让孩子明白，考试在本质上不过是一种反馈方式，通过考试能够看到自己的不足，明确自己下一步努力的方向。当孩子能够改变自己的错误认知，对考试有正确的认识，孩子就不会总担心自己考试考不好了。

  2、引导孩子进行积极的自我肯定。

  平时，家长可以引导孩子多想想自己引以自豪的事情，并且一件件在日记本或纸上写出来，然后让孩子每天晚上睡觉前都看一遍，孩子会发现，原来自己是很优秀的。孩子养成自我肯定的习惯以后，就不会再有担心自己考不好的念头了。

  3、创设轻松的家庭氛围。

  家长不要过度关注孩子，尤其是在考前更不要大张旗鼓、超标准地照顾孩子，这只会让孩子的心理压力更大，更担心自己考试考不好。正确做法是家长平时怎样对待孩子，在考试前后也怎样对待孩子，给孩子创设轻松的家庭氛围。

  4、不要给孩子压力。

  孩子担心考试考不好，很可能是因为压力太重。所以，家长不要再给孩子施加压力，注意，这个不给压力，不等于不过问或者假装不在乎，而是有方法的。家长要更重视孩子平时的努力，以及努力带来的进步，而不是分数。并通过身体力行，来影响孩子。

  5、教孩子学会自我放松。

  家长要教孩子学会自我放松的技巧，用积极的心态去面对，以缓解考试紧张焦虑的情绪。孩子不再焦虑，也就不会再惦记着自己考试考不好，孩子才能在考试中正常发挥甚至是超常发挥。

  6、开导孩子的内心。

  孩子担心考试考不好，本质是因为孩子太过看重成绩。家长可以开导孩子的内心，告诉孩子：没有哪个大学的文凭能够保证你这一辈子一定是一帆风顺，人生是一个综合力的表现，所以你今后会遇到各种各样的困难，放松一点，尽量的做到好就行，不需要跟自己那么较劲。

  孩子担心考试考不好的原因有哪些？

  1、来自外界各方面的压力。

  学习也是有压力的，除了父母给的，还有老师期望的，以及来自自己和同学比较产生的压力。当处在压力重重的环境中，人就自然也容易产生紧张的情绪。孩子一紧张，当然就会担心自己的考试，总想着自己考试如果考不好该怎么办。

  2、担心父母责骂。

  很多家长把孩子的成绩看得特别的重，对孩子的期望特别高，从不考虑孩子的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。只要孩子考不好，没有达到标准，就开始打骂惩罚。这样的话，孩子自然就会害怕考试，也会害怕考试考不好被父母打骂。

  3、自身的心理素质比较差。

  这一类孩子一碰到重要的、比较重大的事情，就会产生害怕、恐惧的心理。遇到考试也一样，孩子就会想东想西，担心考试考不好。

  99 2024-03-01 17:05:50