减轻学生考试焦虑的对策

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  学会长大

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  一般而言，涉及到重要性的考试，学生产生适度紧张必未是一件坏事。但紧张过度上升到严重焦虑就会影响考试的正常发挥。

  减轻学生考试焦虑的对策：

  第一，考前。

  众所周知，考试过度紧张焦虑背后的真相，是学生自己没有支撑起与目标期望值相匹配的学科核心素养。

  因此，消解过度紧张焦虑的最硬核的办法，是学生在平时学习过程中必须认真科学学习，不断提升让自己内心足够强大的学科应试能力。

  第二，考中。

  说实话，“蒙的全对”是一种美丽的愿望，但不能作为照进现实的依靠。

  考生必须定义我的关于什么是考试的真实意含：考试就是在规定时间内把会做的题保证有时间做并做对。

  如果理解了这个定义，那么心态就是“反正会的，有什么好担心的；反正是不会，有什么好担心的”。

  第三，考后。

  关于在于知道怎样的成败才是成功之母？应该从失分题中，找查课程知识内容、学科核心素养的真实原因，并为此制订后续改变的行动计划。

  只有真正努力执行，提升实力，那么，每当考试，学生想过度亢奋、过度紧张、过度焦虑也成为一件“难事”了。

  99 2024-01-09 11:24:14