小孩长期熬夜玩手机的危害

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  学会长大

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  现在的孩子几乎人手一部手机，现在孩子压力过大，白天家长限制玩手机，孩子只能晚上偷偷的玩。孩子玩手机严重的话，家长是要阻止的，不能让孩子无限的玩，会影响他的身心发展，家长要给他制定时间。

  小孩长期熬夜玩手机的危害：

  1、睡眠被剥夺

  每天2小时暴露于明亮的手机屏幕，可以抑制褪黑激素，从而影响睡眠。深夜玩手机会刺激大脑，更难让大脑放松。为什么上床之前要玩手机，可能是为了工作，也可能是小孩要玩精彩的游戏。盯着屏幕会吸引你的脑力，与读书完全不同。这让你在入睡之前还处于警觉状态。”

  2、阻碍身体发育

  小孩频繁玩手机，大量的电磁辐射对生长发育不利，甚至还会引发哮喘等多种疾病。另外，小孩经常玩手机，活动少了，容易引起身体发育推迟、运动功能低下、长不高等。若小孩长时间握着手机，手部保持同一姿势，也会影响手指的发育。如果小孩喜欢低头玩游戏，对颈椎伤害也很大，容易导致脊椎变形。

  3、损害眼睛

  长时间使用手机，眼睛肌肉无法得到放松，易造成视觉疲劳，临床表现有眼睛干涩、酸胀、视物模糊等。当孩子长期处于这种状态下，易加剧远视储备的消耗，从而导致视力下降，出现近视、弱视、散光等情况。

  4、容易引发抑郁症

  睡眠不足的人容易患精神上的疾病，他们患上抑郁症的几率更高。经常熬夜和睡眠不足的人还容易产生自卑感。

  小孩长期熬夜玩手机怎么办？

  1、不要急于进去打骂

  现在的家长基本都比较火澡，虽然看到很生气，但是要沉住气，不要轻易发火，问问孩子玩的什么，为什么会在半夜玩，先听听孩子怎么说。

  2、亲子沟通

  沟通是最好的解决方式，父母可以找孩子深入沟通，了解孩子玩手机的情况，并给对应的意见，同时把沉迷手机的危害教育给孩子，让孩子自己知道天天玩手机是不可取的。

  3、约定和监督

  孩子是可以玩手机的，但是不能沉迷手机，所以家长应该和孩子立下约定，确定好玩手机的时间，过了时间就不能玩。有了约定必然需要监督。

  4、转移孩子的注意力

  平时空余时间可以带孩子出去进行一些户外活动，看看外面的世界，减少与手机接触的机会。或者给孩子报一个兴趣爱好班，转移孩子的注意力，将精力放在其感兴趣的方面，积极引导。

  99 2024-04-18 13:00:20