孩子情绪低落时如何引导

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  学会长大

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  家长们很需要与孩子坐下来好好谈心，在学习的过程中因为失败而出现沮丧的情绪是很正常的，家长要做的就是尽可能地用孩子能够接受的方式去让他们走出沮丧的情绪，学会如何与负面情绪相处。失败不是坏事，这是为成功累积经验最好的方式，不要让孩子害怕逃避失败，要勇敢面对挫折。

  孩子情绪低落时如何引导？

  1、培养孩子的自主性

  自主性是终身成长的基石，对孩子的道德发展至关重要。自主性意味着自治或自我管理。用心理学上的话来说：一个有自治能力的人会根据自己的选择生活。但自治能力与纯粹的独立并不是一回事。

  2、仔细聆听他说的话

  孩子愿意主动开启对话就是最珍贵的时刻！做为父母其实很难听到孩子主动表达自己受伤了，又或者孩子随着年龄持续增长，已经学习到不再对每件小事反应过度，也学会自己清理伤口，可是有一天你的儿子突然向你伸出求救的双手表示：“我真的很沮丧”时，父母真正该做的是，停下来深吸一口气，并仔细地聆听他说的话，不该以责骂的方式。

  3、帮助孩子找到快乐

  当人们感到沮丧时，往往会对过去喜欢的活动失去兴趣，如果你的儿子处在青少年时期，那么他仍然处在摸索阶段，确定究竟是什么东西给他带来了快乐。

  父母应该试着协助孩子找到让他快乐的东西，举例来说，像是电影、滑板或是电玩游戏，纵使父母可能不了解或不欣赏这些东西，但这些却可能为孩子创造一个正向的记忆，并在孩子沉浸于沮丧的情绪时，带给他一丝的幸福和希望。

  4、鼓励孩子锻炼身体

  运动有助于减轻抑郁的症况，男孩们可以从适度的运动中得到情绪的释放，帮助他们养成健康的情绪应对方式；如果孩子不喜欢或不想运动，那就鼓励他在到外面走走吧，因为在自然环境中能够有效缓解抑郁的症状，家长也能多安排一些户外活动，陪孩子一起处理情绪问题。

  5、开放式沟通

  在和孩子沟通情绪处理问题的时候，要使用一些他们能够懂的例子来引导，在发现孩子沮丧的时候不要第一时间过去嘘寒问暖，给他们自己处理情绪的时间，这样在不断尝试中孩子就能够学会如何与沮丧情绪共处，如何消化负面情绪。

  6、帮孩子进行情绪训练

  其中最好的一种方式就是鼓励孩子进行头脑风暴，支持他们独立自主地寻找对他们而言很有意义的解决方案。这样不仅培养可以他们的自主性，让他们可以独自去遨游世界，也能增强他们的责任感。

  99 2024-04-22 14:31:44