高三冲刺阶段家长怎么做

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  学会长大

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  现在的孩子学习都很累，竞争激烈压力大，十几年求学需要面临重重关隘，几多考验。然而更苦更累的是学生家长，而家长中最最累的莫过于高三家长。孩子十二年的苦读，现在到了最为关键的时期，孩子在冲刺家长似乎有些干着急，高三家长到底该怎么做？

  高三冲刺阶段家长怎么做？

  1、减轻心理压力

  家长的紧张和焦虑对孩子非但没有任何帮助，反而会增加孩子的心理压力，因为情绪是可以传染的。在最后冲刺阶段，家长应该避免过度担忧，营造出和谐宽松的家庭氛围，帮助孩子缓解考前的紧张情绪，降低备考压力，让孩子能静下心来专心复习，准备最后的冲刺。

  2、合理饮食，注意营养均衡

  家长可以根据天气状况、孩子身体状况和饮食习惯，进行适当的微调，这还是必要而有益的。对于市场上各种所谓的提神醒脑产品，家长选购时更要慎重。不要期待那些东西会产生“特异功能”。即使确实需要服用某些产品，也要做到适可而止，把握好一个度的问题。考试期间，孩子要保持充足的体力和旺盛的精力，适量的体育锻炼是必需的。

  3、了解孩子的心态变化

  可以向班主任、孩子的同学和朋友了解孩子的心态变化。在冲刺阶段每个考生都面临着巨大的压力。而每个考生个人的成长环境不同、心理素质不同、承压能力也会有所差异。在现阶段如果孩子没有表现出异常维持现状即可；如果孩子心态出现异常要及时介入，帮助孩子减压，如果处理不及时往往会出现成绩断崖式下滑。

  4、给孩子树立目标

  树立目标也是至关重要的，有了目标才有奋斗的方向和动力。目标不能盲目的定，家长不能以老总命令的语气给孩子定目标，这会适得其反。家长应该以朋友的身份，在了解孩子的成绩与兴趣的基础上，以跟孩子沟通交流的形式，给孩子树立目标，这个目标应该是在现在成绩之上稍微高点。但目标不应该是具体的分数，应该是哪个大学哪个专业之类的！

  5、家长要努力营造幸福温馨的家庭环境

  离高考还有几天时间，应该说孩子大方向已定，因此，这几天家长主要是为孩子调心减压，因此，营造和谐温馨的家庭环境非常重要，需要家长间和谐相处，孩子在家的日子，需要加强沟通交流，淡化谈学习，孩子这个阶段应该难免紧张焦虑，家长理应多陪伴，一有机会尽量多与孩子活动锻炼等。

  6、家长应保证孩子睡眠作息时间

  只有休息好，才可能学习好！因此，家长应提醒孩子每天合理的作息时间表，保证按时休息，按时起床，生活有规律，保证学习有充沛精力！

  99 2024-04-27 15:38:15