如何让孩子放下手机

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  学会长大

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  当今时代，手机作为生活的工具，已经融入了孩子们的生活。而孩子和家长关于“手机”引发的矛盾，更是愈演愈烈，家长和孩子之间经常因为手机吵架甚至打架。手机作为现代生活的常用工具，让孩子完全禁止是不可能的，关键是家长如何引导。

  如何让孩子放下手机？

  1、多花时间陪伴与沟通

  很多时候，孩子玩手机是为了填补内心的孤独感。父母应花时间陪伴孩子，与他们交流、互动，了解他们的需求和想法。抽时间和孩子一起运动，看书，玩一些家庭游戏等，在假期可以多和孩子一起去户外游玩，让孩子多接触大自然。通过高质量的陪伴，孩子会逐渐意识到手机并不是获得关爱的唯一途径。

  想让孩子改掉沉迷手机这个坏习惯也需要时间和耐心。家长们不应过于急躁或严厉，以免造成孩子的反感。多和孩子沟通，了解孩子的需求，给予他们正确的引导，是解决这一问题的关键。

  2、学会积极引导

  处于青春期的青少年，虽然具备了一定的独立判断能力，但自我控制能力、情绪管理能力都还在成长过程中，需要家长给予尊重的同时，还要给予支持和帮助。家长可以告诉他们：“我们相信你可以安排好自己使用手机的时间和使用手机的用途。但长时间使用手机会影响你的视力，影响正常的学习和生活，让我们非常担心，所以我们有时候会提醒你，相信你也能理解我们。希望你能针对此事，做出自己的计划并执行，爸爸妈妈可以随时帮助你。”同时，对孩子用手机查资料、看新闻、看学习视频等行为要做出赞赏，鼓励这类用手机获取知识的行为，并适当提供帮助和引导。

  3、身教胜于言传

  对于青少年，如果父母嘴上说玩手机不好，限制孩子使用手机的时间，甚至责骂玩手机的孩子，而自己却一直在孩子面前拿着手机看，孩子必然会感到心里不平衡：“凭什么你们就能玩手机，我就不可以？”

  这个时候，家长要先审视自己的行为。家长在孩子面前拿起手机的时候，要和孩子说明正在工作或者学习，其他时间都要自觉地放下手机。比如，当孩子看到父母都在抱着书籍学习，他们也会逐渐喜欢看书。因此，想要孩子学会自控，避免玩手机沉迷，父母要先做好榜样。

  4、让孩子意识到手机的危害

  你不说，孩子可能一直不觉得玩手机有什么危害，比如会让视力下降，影响学习，朋友减少，体重增长等等。与此同时，大家还要帮助孩子增强自控能力。对于孩子玩手机这件事，除了要配合一些方法以外，关键还是要从根源做起。最根本的是要孩子建立判断意识，让孩子意识到玩久了对自己的伤害。如果单纯的扼杀他的兴趣，恐怕还会适得其反。

  孩子沉迷玩手机的原因：

  1、受到家长影响：手机的普遍性毋庸置疑，就算不去看那些小孩子，很多做家长本身其实也是经常抱着手机不放，这样其实就会给孩子一种心理暗示，认为玩手机本质上只是一件很正常的事情，毕竟家长就是孩子的表率，家长的每一个行为都会成为孩子被言传身教的素材，因此家长自己本身沉溺于手机其实就是孩子沉迷手机的原因之一。

  2、家长无力陪伴：很多家长工作都是比较忙的，继而没有时间陪伴孩子，导致孩子无处“倾述衷肠”，只能与手机为伴。因此手机本质上只是孩子在缺乏陪伴时排解孤独的方法之一，在训斥孩子沉迷于手机的时候，家长自己也应当检讨自身，是否平常给孩子的陪伴太少。

  3、社交媒体的影响：现代社会中，社交媒体已经成为孩子们日常生活的一部分。孩子们可能会花费大量时间在社交媒体上浏览、分享、点赞和评论内容，甚至可能玩游戏或者建立自己的社交媒体账号。

  孩子沉迷玩手机的危害：

  1. 眼睛疲劳：连续玩手机20分钟会逐渐降低视力，长期玩手机容易导致近

  2. 学习分心：手机游戏和社交媒体会分散孩子的学习注意力，影响学业表现。

  3. 阻碍身体发育：手机辐射会对发育造成不良影响，甚至可能导致脊椎变形。

  4. 心理健康问题：过度使用手机会让孩子形成手机依赖症，影响孩子的心理健康和社交能力。

  5. 时间浪费：如果孩子把大量时间花费在手机上，会错过其他更有意义的事情和机会。

  6. 导致睡眠障碍。手机屏幕的明亮会干扰黑色素的分泌，从而导致孩子的睡眠障碍。

  7. 注意力难以集中：难以长时间关注一件事物。这会影响孩子的学习和生活，需要引起家长的重视。

  8. 情绪变得暴躁：情绪管理能力变差。前额叶皮质有一个重要功能，就是控制情绪。例如，孩子不能对父母使用粗鲁的语言，这就是自我管理的体现。

  99 2024-01-21 15:02:17