怎么提高孩子的抗挫折能力

日常生活中，我们会发现，有的孩子面对困难和逆境，非常自信和乐观，常常信心百倍地面对遇到的障碍或困难。可是另外一些孩子，一遇到困难，就畏缩、逃避，甚至选择轻生。那么，造成这些不同的原因是孩子抗挫折能了太差了，家长一定要及时引导教育孩子，帮助孩子培养和提高抗挫折能力。

如何提高孩子抗挫折能力？

1、多读一些名人传记

多读一些名人传记，孩子会明白挫折是常伴人生的，但挫折终究会过去的。读了《假如给我三天光明》，孩子会把自己和海伦凯勒做对比，感慨自己比海伦凯勒幸运多了。读了《钢铁是怎样炼成的》，孩子面临挫折时会与保尔柯察金所遇到的挫折进行对比，当下就觉得自己所面临的挫折根本不算什么。

2、养成按时运动的习惯

培养一个良好的运动习惯的过程，本身就是培养克服困难的过程。同时运动能够促进大脑分泌更多的多巴胺，多巴胺的分泌有助于提升人体的正面情绪，是抵抗抑郁症最便宜最有效的一剂良药。每天坚持半小时的运动，能够增强我们孩子对挫折的抵抗能力。

3、正确的认识得与失

家长要帮助孩子正确处理挫折，其中最重要的一环就是正确认识挫折背后的机遇。塞翁失马是一种挫折，但也是一种机遇。我们在期中考试考了59分，失去的41分又何尝不是机遇呢？失去的41分，是上天对自己的提醒，以便在中考一飞冲天。

4、提高孩子的掌控感：适当放手

孩子的掌控感弱，很大程度上来源于父母的过度代劳。家长不是引导孩子一步步来，而是画一个让孩子照着画或者直接帮孩子画……渐渐地孩子在面对困难时就会不知所措。生活中很多小事，只要父母肯放手，让孩子自己去尝试、去选择，都可以不断提升孩子的掌控感。

5、提高孩子的担当力

有担当力的孩子愿意承担困境所带来的后果，这也会促使他们采取实际行动解决困境中的问题。引导孩子敢作敢当，当孩子犯错时，父母要引导孩子敢于承认错误、承担后果。而不是犯错之后不知道怎么解决，于是就开始大哭甚至撒谎。

6、调整养育方式

如果家长平时在教育中比较强势，总是喜欢将自己的想法强加于孩子，即便孩子表达了自己的想法，家长也不会尊重孩子。长此以往，孩子就会变得胆小、自卑、没有主见，遇到挫折基本焦虑会多一些，解决问题的能力则弱一些。父母要给予孩子理智而有分寸的爱。

7、多让孩子参与合作、竞争类的活动

现在的孩子之所以娇气、没有韧性，就是因为他们的玩具太多，玩伴太少。平时光靠家长的说教，孩子是很难明白并掌握应对挫折的技能的。家长应多为孩子提供锻炼的机会，让他们多参加合作、竞争类的活动，孩子可以从中经历成功和失败，时间长了，孩子面对挫折的抵抗能力就会提升。

抗挫折能力差的孩子在遇到生活和学习中的问题时，往往很难冷静下来处理。他们第一时间想到的就是逃避，通过发脾气的方式发泄情绪。但人在生活中怎么可能不经历挫折？如果孩子在面对挫折时能有一个正确的态度，挫折就会成为他成功的助推力。

一年级孩子抗挫折能力差怎么办？

1、学会原谅，让孩子正视失败。

当孩子钻牛角尖的时候，家长要帮助、鼓励他们寻找真正的原因，让孩子相信：世界是美好的，人生就是要不断地面临挑战的。胜不骄败不馁是基本的态度，当然庆祝胜利与总结失败也是很好的做法，不怕面对失败的心态和快乐迎接成功的心理同等重要的。

2、有意识提高心理锻炼。

心理和身体一样，需要通过锻炼才能促进发育，在孩子心理方面受挫教育也很重要，当孩子在失败时要给予鼓励，但在孩子遇到困难时要让他们积极面对，才能在未来承受挫折时不会被打败。

每个人在生活的过程中都会遇到各种问题和挫折，成功的人就是即使触底也能反弹，而沉浸在其中无法自拔的最终结局就是失败。所以，家长们要明白从小培养孩子的抗挫折能力是非常重要的。

怎样提高孩子的抗挫折能力？

1、正确的挫折认识

要让孩子知道做任何事情都不是一帆风顺的，遇到问题和挫折是正常的，但不能因为出现了障碍就退缩或者停滞不前。

家长要告诉孩子之所以失败有可能是采取的方式不对，或者是努力程度不够，并不代表一次失败就永远都不能成功了。

2、引导孩子，疏导心理障碍

在孩子成长的过程中遭遇挫折是不可避免的，也是正常的现象，能够忍受和消除挫折并保持完整的人格和心理平衡，这也是心理健康的重要标志。所以，家长们要从小给孩子上好这一课。

如何提高孩子的抗挫折能力？

1、客观评价孩子的举动

孩子所做的行为，都是他能力范围之内的，所以，父母不要一味地夸赞孩子很厉害，很棒，而是在孩子完成了一项自己不愿意，或者有些难度的事情时，再去结合实际夸赞。

2、积极面对失败

孩子在成长过程中，不免会面对各种失败和挫折。这时候家长千万不要说孩子或者是给他压力，应该去指引他们朝正确的方向走。并且要让孩子们知道，失败其实是成功之母，所以要有勇气来接受失败。

提升抗挫折能力的途径之一是“挫折教育”，而“挫折教育”不是简单的“有困难要上，没有困难创造困难也要上”，更不是简单的“在骂声中成长”，家长要学会运用挫折教育，这是孩子成长中的必修课。

怎么培养孩子的抗挫折能力？

1、让评价标准变得更多样化

例如，孩子在一次跑步比赛中输了，我们鼓励他：“没关系的，妈妈看到你很努力的。”“拿第二也很好的，没有问题的……”要提醒的是，这样的评价标准不仅是放在孩子身上，而是对家里的其他人也要这样。

2、学会适当的夸奖

在孩子做出一些实事时，家长可以给出一些具体化的夸奖和鼓励，但是也要指出孩子的不足之处，这样孩子会争取下次做得更好，因为并没有人是十全十美的。

现在孩子们都是娇生惯养，在成长的过程中几乎没有独立面对挫折解决困难的机会，因此在遇到困境时，他们往往不知道怎么样去摆脱和超越困难。家庭挫折教育，是家长们需要面对的非常棘手的问题。

提高孩子抗挫折能力的方法？

一、给孩子安全感。

家是个最温暖的最放松的地方。父母应该给孩子的最重要的是安全感。给孩子安全感说来容易做起来一点也不简单，首先父母需要为孩子提供一个和谐的家庭气氛。家长跟孩子相处和谐，态度柔和，给孩子亲情上的陪伴，积极和孩子做互动，正确对待孩子的合理需求，才能给孩子足够的安全感。家长得让孩子知道，家是他们温暖的港湾。同时家长还得允许孩子适当的示弱，鼓励孩子用自己的方式去积极解决问题。

二、给孩子独立锻炼的机会。

在父母的眼里，孩子七十岁也永远都是孩子，他们对孩子永远会不吝于自己的关心和呵护。父母总是会在生活的各个方面对孩子放心不下。

这些年，经济条件越来越好，家庭溺爱孩子的现象也比较严重，很多孩子从小就没扫过地，洗过碗，基本过着饭来张口，衣来伸手的生活，没有一点生活经验和历练，这样的孩子经不起一点风浪，抗挫折能力是很差的，抗挫折能力差的人是很难取得成功的。

孩子抗挫折能力差怎么办？

1、不能把困难和孩子人为隔开。

提高抗挫折能力，父母把挫折都屏蔽了，你让孩子在温室里，他怎么会耐寒？因此，他能自己做的事情父母不要替代，风吹点雨淋点受点冻挨点累都让他正常面对。成长是无法替代的。因此要自然而然地让孩子接触艰难困苦，让他在与困难的斗争中不断创新方法、磨练意志、经历失效的痛苦、享受成功的喜悦。

2、父母要以身作则，给孩子起到示范引领作用。

当孩子看到父母克服困难时那种自信那种坚强那种乐观时，孩子就会慢慢明白，人遇到困难很正常，只要肯努力坚持不懈咬牙挺住，大部分困难还是可以克服的。因此父母不要只在孩子面前展现生活顺利美好光明的一面，也要让他看给他听父母为了家庭能更加幸福经历了多少坎坷多少磨难多少痛苦多少辛酸。