家长如何引导孩子的情绪管理

孩子和成人一样，都会有自己的情绪，发脾气也是正常的，最重要的是如何管理好情绪。那么我们该如何引导孩子合理地管理情绪呢？

家长如何引导孩子的情绪管理？

1、帮助孩子进行情绪识别

只有自己意识到情绪的存在，才能够更好地管理情绪。当孩子表现出情绪的时候，家长是可以很容易从他们的具体表现上识别出来的，然而孩子却是当局者迷，他们往往意识不到情绪正在产生。所以家长应该教会孩子识别情绪，每当孩子表现出某种情绪的时候，就立刻提醒他们，让他们产生识别的意识。

2、引导孩子合理表达情绪

父母必须引导孩子用正确的方式表达自己的情绪和需求。比如要表达负面情绪的时候，可以引导孩子通过与他人沟通，直接表达自己看法。这个时候，最好的办法就是让情绪通过一些安全的方式适当地表达出来，如此一来，被释放过的情绪就会重新回到范围以下，从而让各种调控手段发挥效果。至于安全的表达方式，可以是在封闭空间里通过肢体动作、语言、表情等方式进行生理表达，也可以是找亲近的人倾诉和交流。

3、引导孩子学会管理情绪

主要有两个手段，一是通过改变认知来调节情绪，也就是对引起情绪的事物进行重新评价，通过不同的角度来进行分析，从而让同样的事物令孩子产生不同的情绪，以起到调和作用。二是转移注意力，也就是让大脑不再思考引发这种情绪的事物，从而让情绪得到调控。

如果你家恰好有一位行为粗鲁、毫无礼貌可言且自制力差的孩子，父母该如何介入引导让孩子学会自我管理，虽然种感觉往往是让人不舒服的，但是必须慢慢培养孩子耐心及学会等待的习惯。

家长如何引导孩子自我管理？

1、为孩子制定明确的规则

那些觉得自己想做什么就能做什么、想要什么就能马上得到什么的孩子，常常出现的情况是，一旦要求没得到满足就会拼命哭闹、大发脾气。父母只有让孩子理解在生活中存在明确的规则，他才能学会自律和尊重规则。而让孩子理解你制定的规则，并不能一蹴而就，可以从以下几个步骤着手。

2、不要吝惜你的赞美

不管是铺床、餐前摆放碗筷还是让他和其他小朋友分享他的玩具，如果你的孩子表现很好，一定要表扬他，要对他遵守规矩的行为进行正面强化。

如果家长合理的引导，小孩就会从小养成会思考的好习惯，并知道如何安排自己的时间。而不是发号施令或者喋喋不休的催促孩子去做。与其让孩子听话，倒不如多去了解孩子的想法，鼓励孩子主动提问，让孩子自发行动。

家长如何引导孩子管理时间？

1、培养孩子的自律意识

在孩子拖延，不听话的时候，家长们不妨回顾一下自己的小时候，不难发现，儿童时期就是不断在为成年做准备。让孩子了解起床晚了会有什么后果，那么孩子不用家长的催促，自己就会起床了。孩子从3岁开始，就要开始逐步培养自我管理能力，包括管理时间了。

2、让孩子学会去体验，对孩子成长非常重要

自我管理时间，也是要在孩子的日常生活的点滴中，逐渐让他们去尝试，一点一点地培养孩子的自立能力，不能操之过急。通过时间管理，让孩子养成良好的生活规律。

小孩子发泄情绪，一般都是对自己最信赖的人来发泄，因为他有安全感。家长先不要着急制止，要学会倾听，学会安抚他的情绪，告诉他管理情绪的方法。家长要带孩子多参加一些运动，能够分散他们的注意力，也能够帮助他们排解压力。

家长如何正确引导孩子的情绪？

1、多参加室外运动

有些家长很怕小孩子弄脏衣服，不愿意让他们去室外玩儿，要多带孩子到外边去参加一些运动，多活动一下，这样可以转移他们的注意力。而且在运动过程中，他们也可以排解压力，多运动也能让孩子的身体更加健康。接触大自然不仅让宝宝呼吸道新鲜的空气，而且在运动中还可以锻炼他们的体格，一举多得。

2、学会倾听孩子的心声

小孩子发泄不满，有时候并不需要一种解决方式，他们需要父母来倾听，他们觉得这样是获得了尊重。父母要学会倾听，学会信任孩子。在倾听的过程中，可以适当给孩子提出一些解决方案，引导他去解决这些麻烦。

情绪的控制能力对孩子的发展来说非常重要，具有较高的情绪调节能力的孩子，往往也拥有较好的抗挫折的能力，这对孩子的身心健康发展有重要的作用。

孩子情绪不佳家长该如何引导？

1、帮助孩子学会转移注意力

就像我们前面说的，孩子的情绪来得快，去的也快。爸爸妈妈们可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。比如说孩子生气的时候，妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

2、对孩子进行“认知重建”，鼓励孩子更为积极地看待事情

如果孩子能够正确的认识和面对自己的处境，他们就会更加容易调控自己的情绪。就比如说孩子抢了别人的玩具，你训斥了孩子，孩子非常的生气。这时候，你可以引导孩子换位思考：“如果你的玩具被抢了，你是不是也很伤心呢？”

想要教会孩子情绪管理，坦白讲，这是一个很重要的能力，而孩子能够从哪里学习呢？答案很简单，从家里。孩子很小的时候，所谓的学习其实就是模仿。父母怎么做，孩子有样学样。所以这就意味着想要孩子能够管理情绪，那父母就必须也具备这个能力。父母能否跟自己的情绪好好相处？能否在合适的时候运用恰当的方式去应对事情？这些孩子都会看在眼里，记在心里。

如何引导孩子管理自己的情绪：

1.帮助孩子区分负面情绪，并认识它

对于孩子来说，他们对情绪的认识不深入，应该教他们情绪的类型和特征

2.要肯定正确的情绪

多多和孩子探讨这些情绪，积极引导孩子，接受那些正向积极情绪的特点

父母怎么做，孩子有样学样。想要教会孩子情绪管理，坦白讲，父母的言传身教至关重要。在平时生活中，家长要以身作则，注意家庭环境对孩子的影响。孩子有情绪时，允许孩子把情绪释放出来，渲泄出来；而不是制止，哭什么哭，就知道哭，在哭我揍你，烦死了。当孩子有情绪时，父母可以带孩子运动、去户外散步、鼓励孩子宣泄，而不是用语言暴力和行为暴力制止孩子。

如何引导孩子情绪管理？

第一、父母以身作则，先要学会控制自己的情绪。父母是孩子的镜子，有朝一日，你的一举一动，孩子都会原封不动地反射给你。那个时候，请不要惊讶，更不能无端地责怪孩子，请先反省自己。如果觉得难以做到，最好的方法是看一些这方面的书，通过书本，你会发现自身的很多问题。即使实在控制不住冲孩子爆发了，事后也请回过头来和孩子谈谈心，并为自己的不冷静真诚地向孩子道歉。

第二、倾听孩子并和TA一起寻求解决方案。当你发觉孩子有了负面情绪的时候，可以引导他说出来。在他讲述的时候，你要耐心倾听，认同他的情绪感受，然后跟他一起找出解决问题的方法。随着年纪的增长，孩子慢慢就会学会自己解决问题，到那个时候，做父母的就只需要认真倾听，并且认同他们的感受就可以了。

第三、让孩子认同自己，有情绪空间。要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励自己的孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。

第四、让孩子学会乐观地面对生活。作为父母，要培养孩子乐观地面对人生，自己首先对生活要有一种乐观的态度。孩子的情绪受父母行为的直接影响，与孩子相处时，父母必须乐观一点。在教育孩子学会乐观地面对人生时，除了多与孩子交流，培养孩子的自信心之外，还有一个很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，给予鼓励和支持。