孩子负面情绪如何排解

孩子处于青春期时，由于内心活动复杂频繁，很容易出现负面情绪。但由于孩子还缺乏控制情绪的能力，也不知道该如何正确纾解情绪，这些负面情绪就会成为影响孩子心理健康的罪恶源泉，导致孩子叛逆、厌学，甚至还会造成更恶劣的局面。

如何疏导青春期孩子的负面情绪？

1、家长控制情绪。

首先家长一定要控制情绪，让孩子把脾气发完，万万不能和他一样用负面情绪解决问题，这样孩子会误以为发脾气是好事，是可以解决问题的。

2、找出孩子情绪低落的原因。

是因为做错事，受了批评和责罚？是丢了玩具引起的？是好朋友之间发生矛盾了？是作业没做好，考试成绩不理想造成的？是比赛没有取得预期成绩？……让孩子说出来其实问题就解决了一半。

3、正确指导。

家长的正确指导，是孩子养成良好情绪状态的基础。因为每个孩子的语言表达能力不同，我们做家长的应该主动去帮孩子尽可能地表达出他们内心的微妙变化。

4、转移注意力。

当孩子出现负面情绪时，可以通过分散孩子的注意力，使其将注意力转移到感兴趣的事物上，缓解负面情绪带来的压力。

5、教会孩子情绪管理。

家长要意识到，负面情绪不仅影响着孩子的心态和学习，而且也干扰了孩子的价值观和生活。从而，要教会孩子进行情绪管理。面对不同的事情，学会控制自己的情绪和心态，用平常心来对待身边的人和事情。

6、理解和接纳孩子情绪上的低落。

给孩子一个拥抱，告诉他：我知道你现在很难过，我想抱抱你！这一个拥抱，不仅是对孩子爱的拥抱，也是在接受和共情他的情绪。让孩子可以充分的释放自己的情绪，可以不用掩饰，不用害怕去表达自己的低落伤心。父母永远在他最需要的地方，敞开双臂给他最温暖的依靠和拥抱。

青春期孩子产生负面情绪的原因：

1、社交压力大。青春期是社交关系最复杂的时期，孩子们面临着来自同伴、家庭、学校等多方面的社交压力。这些压力包括被排斥、羞辱、恶意揶揄等，孩子们在这些情况下很容易失控。

2、家庭环境不良。青春期孩子的家庭环境对他们的情绪管理有很大影响。如果家庭环境不良，例如父母经常争吵、家庭成员不和谐等，孩子的情绪管理就会受到影响，更容易出现情绪失控的情况。

3、心理发育不成熟。青春期孩子的心理发育还没有完全成熟，他们对自己的认知和理解还不够深入，也缺乏足够的经验和处理情绪的能力。这就导致他们在情绪受到挑战时，很难控制自己的情绪，表现出愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪。

找到调节孩子情绪的办法，就要先弄清楚导致孩子错误的表达情绪的原因都是什么？然后对应着解决。可能由于孩子的情绪表达能力弱，他只有一种方式来表达自己所有的情绪，那我们就需要更多的去理解他，并且去寻找他背后的原因，然后教会他怎样更好的表达。

如何帮助孩子排解不良情绪？

一、做一个合格的倾听者

当发现孩子出现不良情绪时，家长要及时关注，引导孩子自己说出来，能说出来的问题都不是大问题，孩子的心里和思维都很单纯，倾诉之后也就翻篇了，不会在意。在倾诉的过程中也培养了孩子的表达能力与情绪的认知能力，了解了情绪的类型。

二、允许孩子情绪发泄

不管觉得孩子的情绪反应是不是合理，都允许他表现出来，在一旁陪伴。当孩子情绪特别激动的时候，可以用拥抱代替语言。

当孩子处于不良情绪状态时，家长怎样面对成了最大的问题，如果家长应对措施得当，方法合法有效，可能会让孩子尽快摆脱不良情绪的困扰。

如何排解孩子的消极情绪？

1、培养孩子的兴趣爱好

有心理学家发现，有着兴趣爱好的孩子，对新鲜事物更感兴趣，学习能力也会更强，同时也有着更强大的意志力。这种全身心投入做一件事情，能够让孩子体会酣畅淋漓的感觉，这种感觉是快乐的重要来源，所以当孩子对某件事物感兴趣，家长应该鼓励他，让他沉浸在自己喜欢的事物中，内心获得足够的满足感。

2、注意力转移法

某件事的发生，让孩子产生了自卑消极的情绪，他们认为自己是比不上别人的。他们想的越多，就越容易迷失在消极的情绪里。当孩子出现这样的状况时，家长可以试着与孩子谈谈心，或者带孩子出去玩一玩、看一看，用其他的事情吸引孩子的注意力。当孩子因为自己的某一个缺点而感到自卑的时候，你可以告诉孩子，世界上每一个人都是有缺点的，爸爸妈妈也不例外，你并不是一个人。

孩子和成年人一样，在生活中难免遇到挫折，产生负面情绪，他们也会郁郁寡欢、怒不可遏、无理取闹，这很正常。所以，作为家长，要懂得在一定程度上引导孩子将负面情绪转为正面动力。

如何帮助孩子走出负面情绪？

1、积极的自我暗示

学会专注于积极的一面，需要让孩子看到自己最好的一面。通过让你的孩子列举出他们最好的技能和品质，让他们专注于自己的长处。

2、给孩子做积极思考模式的示范

孩子正在看着父母做的每一件事，所以请记住当你因为外卖送晚了而发火抱怨的时候，你的孩子会注意到，并会不自觉地模仿你。同样，如果父母用积极的思维模式对待生活中消极的状况，对孩子会有着显的示范效应。

对于孩子来说，挤压了太多了负面情绪，不懂得如何自我排解，憋久了会对孩子的心理发展产生不利影响，因此让孩子学会自我疏导负面情绪很重要，那么作为家长，应该如何教会孩子疏导自己的负面情绪呢？

如何教孩子疏导自己的负面情绪?

1、要教导孩子尊重别人，虚心听取别人的意见

孩子小时候不懂事，容易以自我为中心去考虑问题，这样往往会忽略了别人的感受。在与别人交往的时候，如果以自我为中心的态度，那么就很容易陷入自信陷阱，其实这不是自信而是自恋。家长应该正确引导孩子树立正确的价值观，自己的观点虽然有其可取性，但是也要虚心听取别人的意见，就事论事，当别人的建议更可取时，就要吸收别人的经验，完善自己的缺陷。这样做不仅能帮自己解决遇到的困难，更能帮自己交到一些朋友，扩展自己的交际圈。

2、家长应适时的给孩子一些反对意见

当下社会，孩子生活环境舒适，不需要考虑生活需求和安全需求，更多的则是需要一些自我需求，他们为了满足自己的自我需求，经常会要求父母给自己购买物件。父母因为疼爱孩子，对孩子的要求是尽量满足。有时候做不到了还不住的跟孩子解释，让孩子形成一种优越感，认为自己想要什么就能得到什么。这样做不利于孩子健康成长。父母在面对孩子要求的时候要慎重思考，必要的时候要孩子做等价交换，要求孩子达成某件事以作为交换，这样让孩子懂得想要得到就必须要有付出。对待孩子的无理的要求要拒绝，然后告诉孩子拒绝的缘由，让孩子学会不无理取闹。

很多父母都会让孩子压抑自己的愤怒情绪。实际上，情绪管理不代表情绪压抑。忍下去的脾气，并不是没有了，而是郁结在心中，成为心中的内伤。愤怒如果压抑过久，迟早会以一种不可控的形式爆发出来。不管是压抑还是发泄， 都无助于伤痛的恢复。

如何帮孩子应对负面情绪? 

1、作为家长一定要接纳孩子的负面情绪，理解和包容目前孩子处于负面情绪的表现。父母允许孩子的负面情绪的释放很重要，孩子会觉得自己被理解了，父母对他的情绪是认同的，孩子是有安全感的。这也是一种共情的心理疏导方式。

2、要给孩子进行情绪的疏导。父母首先保持一个相对平静的情绪状态，在理解体谅孩子负面情绪的同时，通过交流明确原因，也就是说导致负面情绪的事由，然后对这个问题进行一步一步的分析或者采取一种注意力转移的措施，慢慢的孩子的情绪会稳定下来。

3、可以需要了解孩子的负面情绪是因为什么而引起的，耐心倾听孩子的想法，然后再进行安抚与疏导，切不可将孩子的负面情绪转移到家长自己身上去，那么不但不能疏导孩子的负面情绪，自己也会陷入到负面情绪之中。

孩子的情绪控制能力还不足，情绪脑控制的当下是很难听到我们的言语的，他的关注点是这个东西上面，所以先肯定他认为这个东西好玩，他才能松懈下来。当下我们只需要告诉打人不对就好太多的话语他就会感到对自己的攻击，更加的情绪升级。如果说当时我们不能很好的处理，那么我们就先把孩子抱离，分开他们。之后和孩子复盘，因为这种情况以后还会遇见，最主要的是怎么让孩子更好的发展能力去处理。

管理好情绪是一项人生智慧，提升个人魅力，改善人际关系，是人生一项非常重要能力，孩子有负面情绪的时候，要认真陪伴孩子身边，或者找一些孩子喜欢的事情去分散的注意力，让孩子管理好情绪，首先家长自己要先做好榜样！

如何教会孩子疏导自己的负面情绪?

1、把情绪宣泄出来

当孩子有负面情绪时，他的内心积压了很大的能量，如果得不到宣泄，不利于孩子的身心健康，所以父母要让他把不良情绪宣泄出来，他的情绪宣泄出来后，再去解决问题。

2、多看看别人怎么做的

多和阳光积极的孩子交朋友，这样自己的情绪就会在比较高的频率上，遇到负面情绪的机会就少；有负面情绪时，跟这些朋友多沟通交流，相信得到的也是积极向上的鼓励和支持。